چقدر طرفدار عرقیجات گیاهی، مثلا گلاب، هستید؟ آیا این محصول پرطرفدار ایرانی در این روزها که تجربه بارداری دارید همچنان جایگاه خود را در رژیم غذایی تان حفظ کرده است؟ شاید برایتان جالب باشد ولی مصرف گلاب برای بارداری ممکن است برای برخی مادران آینده نگران کننده باشد. درواقع آگاهی کم درمورد رعایت یک رژیم بارداری اصولی باعث می شود نگرانی هایی درمورد مصرف بعضی مواد غذایی وجود داشته باشد.
هفته چندم بارداری هستی؟ اوضاع چطوره!
اگه هنوز خودت رو با شرایط جدید پیدا نکردی و هیجان زیادی داری، وقتشه روی دکمه بالا کلیک کنی تا بهت نشون بدیم بارداری هفته به هفته چه دنیای جذاب و عجیبی داره. با دریافت خدمات بارداری همچنین رژیم بارداری میتونی مطمئن بشی که فرمون این 9 ماه کاملا دستته!
چطوری یک مامان مینتی بشم!
گلاب یکی از گیاهان دارویی پرکاربرد در ایران و سایر کشورهای جهان است. این گیاه خواص متعددی دارد که میتواند به بهبود سلامت عمومی بدن کمک کند. در دوران بارداری، زنان به دلیل تغییرات هورمونی و جسمی، مستعد ابتلا به برخی مشکلات هستند. گلاب میتواند به بهبود برخی از این مشکلات کمک کند. در این مقاله به بررسی خواص گلاب برای دوران بارداری می‌پردازیم.
آیا گلاب برای بارداری ضرر دارد؟
در حالت کلی، خوردن گلاب در بارداری بی‌خطر است. با این حال، برخی از افراد ممکن است نسبت به گلاب حساسیت داشته باشند. اگر سابقه حساسیت به گلاب یا سایر گیاهان دارویی را دارید، قبل از مصرف گلاب یا انواع گیاهان دارویی در دوران بارداری با پزشک خود مشورت کنید.
خواص مصرف گلاب در دوران بارداری
گلاب دارای خواص متعددی است که میتواند به بهبود سلامت عمومی بدن در دوران بارداری کمک کند. از جمله این خواص می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- کاهش استرس و اضطراب: گلاب یک آرام‌بخش طبیعی است که میتواند به کاهش استرس و اضطراب در دوران بارداری کمک کند.
- بهبود خواب: گلاب میتواند به بهبود کیفیت خواب در دوران بارداری کمک کند. از آنجاییکه کم خوابی در بارداری یکی از شکایت های رایج مادران آینده است، مصرف این عرق گیاهی مفید خواهد بود.
- کاهش حالت تهوع و استفراغ: گلاب میتواند به کاهش حالت تهوع صبحگاهی در دوران بارداری کمک کند.
- کاهش درد و گرفتگی عضلات: گلاب میتواند برای کاهش درد و گرفتگی عضلات در دوران بارداری مؤثر باشد.
- بهبود یبوست در بارداری: با مصرف متعادل گلاب، مادر آینده میتواند جلوی علائم آزاردهنده یبوست را بگیرد.
- تقویت سیستم ایمنی بدن: گلاب میتواند به تقویت سیستم ایمنی بدن در دوران بارداری کمک کند.
آیا خوردن گلاب در اوایل بارداری بی خطر است؟
مصرف گلاب در اوایل بارداری( هفته های اول بارداری) میتواند به کاهش حالت تهوع و استفراغ صبحگاهی کمک کند. همچنین، گلاب میتواند روی بهبود خلق و خو و کاهش استرس و اضطراب تاثیر داشته باشد.
درمورد مصرف گلاب برای دوران بارداری، می‌توانید یکی از روش‌های زیر را امتحان کنید:
- دمنوش گلاب: دمنوش گلاب یکی از ساده‌ترین روش‌های مصرف گلاب است. برای تهیه دمنوش گلاب، یک قاشق چایخوری گلاب را در یک فنجان آب جوش بریزید و اجازه بدهید 5 دقیقه دم بکشد. سپس، دمنوش را صاف و میل کنید.
- شربت گلاب: شربت گلاب نیز یکی از روش‌های محبوب مصرف گلاب است. برای تهیه شربت گلاب، یک قاشق چایخوری گلاب را در یک لیوان آب سرد حل، با مقداری عسل ترکیب و میل کنید.
- آب گلاب: آب گلاب نیز میتواند به صورت مستقیم میل شود.
آیا خوردن گلاب در سه ماه اول بارداری خطر دارد؟
تص
مصرف گلاب در سه ماه اول بارداری نیز بی‌خطر است. با این حال، در این دوران بهتر است گلاب را به صورت محدود و با مشورت پزشک مصرف کنید.
بعضی از مادران باردار درمورد مصرف گلاب و سقط جنین، مخصوصا در ماه های آخر بارداری شنیده اند. باید عرض کنیم که هیچ مطالعه ای درمورد تایید تاثیر گلاب بر سقط جنین یا بروز هرگونه مشکل برای بارداری گزارش نشده است. تنها نکته ای که لازم است فرد رعایت کند، رعایت حدتعادل مصرف با مشورت ماما است.
بهترین روش مصرف گلاب برای بارداری
بهترین روش مصرف گلاب برای دوران بارداری، مصرف آن به صورت دمنوش یا شربت است. برای تهیه دمنوش گلاب، یک قاشق چایخوری گلاب را در یک فنجان آب جوش بریزید و بگذارید 5 دقیقه دم بکشد. همچنین، نوشیدن شربت گلاب در طول روز طرفداران زیادی دارد.
مراقبت های بارداری با رعایت رژیم بارداری
مادران آینده بیش از هرزمان دیگری باید مراقب رژیم غذایی خود باشند. اگر هنوز رژیم بارداری مشخصی ندارید یا خیلی آن را جدی نمیگیرید بهتر است هرچه زودتر دست به کار شوید. اگر طرفدار عرقیجات گیاهی مانند گلاب هستید لازم است درمورد بی خطر بودن آن برای بارداری خود و همچنین دز مصرف از ماما راهنمایی بگیرید.
گلاب برای بارداری به طور کلی بی خطر است و به شرط رعایت حدتعادل در مصرف، از جمله عریقیجات خوش طعم و مفید برای کاهش برخی علائم از جمله حالت تهوع، یبوست و کم خوبی به شمار می رود.
پاسخ به پرسش های رایج
آیا مصرف عرقیجات گیاهی در دوران بارداری بی‌خطر است؟
در حالت کلی، مصرف عرقیجات گیاهی در دوران بارداری بی‌خطر است، اما باید با احتیاط مصرف شوند. برخی از عرقیجات گیاهی ممکن است باعث انقباضات رحمی و به سقط جنین منجر شوند. بنابراین، اگر باردار هستید، قبل از مصرف هرگونه عرقیجات گیاهی، با پزشک خود مشورت کنید.
چه مقدار از عرقیجات گیاهی را می‌توان در دوران بارداری مصرف کرد؟
مقدار مصرف عرقیجات گیاهی در دوران بارداری به نوع عرقیجات گیاهی و شرایط فرد باردار بستگی دارد. در حالت کلی، بهتر است از مصرف بیش از حد عرقیجات گیاهی در دوران بارداری خودداری کنید.
کدام عرقیجات گیاهی برای مصرف در دوران بارداری بی‌خطر هستند؟
- گلاب
- اسطوخودوس
- نعناع
- کاسنی
- چای سبز
دیدگاهتان را بنویسید