از بارداری ناخواسته میترسید؟ یا شاید قرار است به زودی یک مهمانی بزرگ و مهم داشته باشید و اصلا حال و حوصله روزهای ناخوشایند پریود را ندارید! پیشنهاد مینت را درمورد ماساژ رحم برای پریود شدن جدی بگیرید! در هر دو وضعیت، میتوانید با انجام ماساژهای معرفی شده در این مقاله، استرس طبیعی را کنترل کنید.
به کدام خدمات سوپراپلیکیشن مینت نیاز داری؟
در هر حال و وضعیت جسمی که باشی میتونی با کلیک روی دکمه بالا، از خدمات مورد نیاز خودت که در اپلیکیشن بانوان مینت فعاله استفاده کنی. فراموش نکن سلامتی و حال خوبت در اولویت هر چیزی قرار داره!
به تناسب نیاز خود یکی از بخش های فعال در اپلیکیشن را انتخاب کنید.
بهترین ماساژ رحم برای پریود شدن و باز شدن قاعدگی چیست؟
احتمالا از اطرافیان خود شنیده باشید که « میتونی یک ساعته پریود بشی!». نه واقعا. چنین چیزی ممکن نیست. ولی با انجام چند راهکار خانگی قطعا کمک بزرگی در حق بدن خود میکنید.
ماساژ ملایم بدن
ماساژ ملایم پایین شکم به افزایش گردش خون در رحم، تخمدان ها و لوله های فالوپ کمک میکند. در نتیجه باعث می شود قاعدگی زودتر اتفاق بیفتد. توجه داشته باشید که فشار ناشی از ماساژ باعث جریان مایعات رحمی می شود. خونریزی پریود لزوما نتیجه فعالیت هورمونی چرخه قاعدگی شما نیست. ماساژی که انجام میدهید بعضی مواقع به کاهش نفخ رحمی و در نتیجه شروع خونریزی کمک میکند.
روش انجام ماساژ
به پشت دراز بکشید و انگشتان خود را در جهت عقربه های ساعت روی شکم بچرخانید.
ماساژ دست (رفلکسولوژی دست)
برای شروع شدن پریود، در کنار ماساژ رحم برای پریود شدن، میتوانید به سراغ دستهایتان بروید. این روش عموما با تمرین رفلکسولوژی دست hand reflexology انجام می شود. براساس این نوع ماساژ، شیب یا فضای موجود در هر دو مچ دستتان باعث ارتباط انگشتان با بازوها می شود که انعکاسی از رحم و تخمدان های شماست.
با ماساژ دست همراه با ماساژ رحم برای پریود شدن اقدام کنید.
روش انجام ماساژ
با حرکات چرخشی به هردو شیب روی مچ دستتان فشار وارد کنید. این کار را باید چندمرتبه و به مدت دو دقیقه در هر مرتبه انجام بدهید.
ماساژ پا (رفلکسولوژی پا)
این تمرین را هم امتحان کنید و به راحتی پریود شوید! در این روش باید به سراغ فضای بین مچ و کف پایتان بروید که انعکاسی از رحم شماست. ماساژ پا تکرار تکنیک طب سوزنی است. البته رفلکسولوژی پا هنوز از نظر علمی اثبات نشده است ولی به باور بسیاری از ماسورها (ماساژدهندگان) این نوع ماساژ به القای خونریزی پریود کمک میکند.
روش انجام ماساژ
درکنار ماساژ رحم برای پریود شدن به سراغ ماساژ پاها و القای پریود بروید.
با حرکات چرخشی به مدت 2-3 دقیقه و چند مرتبه در روز میتوانید زودتر پریود شوید.
آیا ماساژ رحم برای پریود شدن خطر دارد؟
مصرف قرص ضدبارداری یا درمان های خانگی برای قاعدگی اثر خوبی روی چرخه قاعدگی شما دارد. البته فرض بر این است شما مشکلی با اختلال در چرخه قاعدگی عادی خود نداشته باشید یا نمیخواهید باردار شوید. با درنظر گرفتن این دو موضوع بهتر است خطرات را هم درنظر داشته باشید.
بسیاری از زنان به سراغ قرص ضدبارداری میروند. چون یک روش بی خطر است. بااینحال خطر لخته شدن خون، حملات قلبی یا ایست قلبی وجود دارد که البته خیلی کم اتفاق می افتد. این خطرات برای زنانی که دچار اضافه وزن هستند یا بدون تجویز پزشک دارو مصرف میکنند بیشتر اتفاق می افتد. همچنین زنان سنین بالاتر بیشتر درگیر مشکل می شوند.
توجه داشته باشید اگر تاخیر در پریود به دلیل باردار شدن، بارداری نافرجام یا سقط جنین باشد، خطر تحریک رحم و تخمدان با قرص برای پریود شدن چندبرابر می شود.
روش های خانگی بی خطر برای پریود شدن
همه چیز در ماساژ رحم برای پریود شدن خلاصه نمی شود! بلکه شما میتوانید با رعایت موارد زیر به راحتی زودتر پریود شوید:
آرام و با کمترین استرس باشید
پیشنهاد مینت به شما انجام فعالیت هایی مانند یوگا، مدیتیشن، یادداشت برداری روزانه یا سفررفتن است. این تجربیات به کنترل و کاهش استرس و درنهایت شروع شدن پریود کمک میکنند.
ورزش را فراموش نکنید
ورزش منظم و سبک باعث شل شدن عضلات و شروع پریود می شود. اگر ورزشکار هستید یا تمرین های سنگین دارید بهترین کار کاهش شدت تمرین ها برای آرام سازی عضلانی است.
روش های هورمونی ضدبارداری
میتوانید از قرص های ضدبارداری کمک بگیرید؛ این قرصها به دلیل وجود استروژن و پروژستین به تنظیم پریود نامنظم کمک میکنند. برای تاثیر درست باید تا 21 روز قرص مصرف کنید و پس از پایان 21 روز یک استراحت هفت روزه دارید و دوباره باید مصرف قرص را شروع کنید. مصرف قرص باید در روز اول یا پنجم خونریزی شما باشد یا اینکه پزشک زنان روش مصرف را برایتان تعیین کند.
ویتامین D بخورید
مصرف ویتامین D به شروع پریود و ریزش دیواره رحم کمک میکند.
مصرف ویتامین D عموما روی چرخه قاعدگی زنان تاثیر دارد. این ویتامین به کاهش پروژسترون کمک میکند و سطح استروژن را بالا میبرد. در نتیجه رحم دچار انقباض میشود. با جمع شدن دیواره رحم و ریزش آن خونریزی پریود شروع می شود. شما میتوانید در کنار ماساژ رحم برای پریود شدن، مکمل ویتامین C یا مواد غذایی حاوی این ویتامین را در رژیم غذایی روزانه خود داشته باشید.
مهم: البته در مورد درست بودن تاثیر این ویتامین بر القای پریود ما هیچ پژوهش علمی در دست نداریم.
زنجبیل مؤثر است
مصرف زنجبیل باعث انقباض رحمی می شود و کاری میکند تا زودتر پریود شوید. میتوانید زنجبیل را به صورت خام یا پودر شده در غذا و نوشیدنی هایتان مصرف کنید.
برای زودتر پریود شدن درست عمل کنید!
در پایان لازم است تاکید کنیم برای زودتر پریود شدن نباید شتاب زده عمل کنید. بلکه به سراغ روش های بی خطر و طبیعی بروید که روی عملکرد رحم و تخمدان تاثیر درست داشته باشد نه اینکه سلامتی تان را به خطر بیندازد.
ماساژ رحم برای پریود شدن یکی از بهترین و بی خطرترین روش های القای خونریزی پریود است. همچنین میتوانید با ورزش سبک، مصرف قرص های ضدبارداری، خوردن زنجبیل و مدیتیشن به پریود شدن کمک کنید.
پاسخ به پرسش های رایج
ماساژ رحم چگونه باعث پریود شدن می شود؟
ماساژ رحم با تحریک انقباضات رحمی به تخلیه لایه داخلی رحم کمک می کند. این روش می تواند به شل شدن ماهیچه های رحم و افزایش جریان خون به این ناحیه کمک کند، که می تواند انقباضات رحمی را تقویت کند.
چه زمانی بهترین زمان برای ماساژ رحم است؟
بهترین زمان برای ماساژ رحم برای پریود شدن، در روزهای اولیه تاخیر در پریود است. در این زمان، لایه داخلی رحم هنوز نسبتاً نازک است و ماساژ می تواند به تخلیه آن کمک کند.
بهترین روش های خانگی برای شروع شدن پریود کدام است؟
ورزش منظم و سبک مثل یوگا یا مدیتیشن، خوردن زنجبیل، مصرف قرص ضدبارداری یا ماساژ رحم.
مدت زمان انجام ماساژ رحم چقدر است؟
ماساژ رحم را می توان به مدت 10 تا 15 دقیقه در روز انجام داد. اگر در طی 3 تا 4 روز پس از شروع ماساژ، پریود نشدید، می توانید ماساژ را ادامه دهید.
منبع: bebodywise
دیدگاهتان را بنویسید