راهکارهای خانگی جلو انداختن پریود: دکتر شهبازی

پریود نامنظم با اصطلاح پزشکی اولیگومنوره آ شناخته می­شود که مشکل بسیار شایعی در زنان است. علل مختلفی مانند کاهش وزن، بیماری و سبک زندگی سبب نامنظم شدن پریود می­شوند که نتیجه آن استرس و تنش بیجا است و به همین دلیل ما به دنبال یافتن راه­ حل ­هایی بی خطر و طبیعی برای رفع این مشکل و جلو انداختن پریود هستیم.

میخوای بدونی باردار هستی یا نه؟🤔

با کمک تست بارداری آنلاین اپلیکیشن مینت، بلافاصله بعد رابطه، احتمال بارداریت رو تخمین میزنی🤰

👈اگه قصد بارداری نداری و احتمال بارداری در تست بارداری آنلاین اپلیکیشن مینت بالا بود، حتما باید از روش ضد بارداری مناسبی استفاده کنی

👈همین الان اپلیکیشن مینت رو نصب کنید و احتمال بارداریتون رو تخمین بزنید.

دانلود اپلیکیشن مینت

خوشبختانه، برای رفع این مشکل درمان­ های طبیعی را یافته ­ایم. از جعفری پرخاصیت گرفته تا میوه ­های سرشار از ویتامین C، طبیعت سبدی پر از درمان­های خانگی برای درمان پریودهای نامنظم و دیرهنگام در اختیارمان قرار داده است.

در ادامه لیستی از مؤثرترین راهکارها برای جلو انداختن پریود (در صورتی که نامنظم باشد) آورده شده ­اند:

*تذکر: موادی که در ادامه معرفی شده ­اند، ممکن است کمی در سقط جنین مؤثر باشند. بنابراین اگر عقب افتادن پریود به دلیل بارداری باشد، این مواد می­توانند منجر به سقط جنین شوند. بنابراین با پزشک مشورت کرده و این مواد غذایی را محتاطانه مصرف کنید.

• جعفری

قرن­هاست که از جعفری برای جلو انداختن پریود استفاده می­شود. “اپیول و میریستیسن، دو ماده موجود در جعفری، انقباضات رحم را تحریک می­کنند که نتیجه آن جلو انداختن چرخه قاعدگی است.

نحوه مصرف

مصرف روزانه جعفری باید به صورت 6 گرم برگ جعفری خشک شده باشد که در 150 میلی لیتر آب جوشانده شده است و می­توانید آن را در سه مرحله 2 گرمی مصرف کنید. یا می­توانید روزی دو مرتبه چای جعفری بنوشید.

• زیره سبز

دانه­ های زیره سبز، که در زبان هندی با نام جیرا شناخته می­شود، به خانواده جعفری تعلق دارند و همان خاصیت جعفری را هم دارند.

• دانه­ های کاروم

ترکیب دانه ­های کاروم با شکر زرد، علاوه بر کاهش دل درد قاعدگی، آن را جلو هم می­اندازد.

نحوه مصرف

یک قاشق چایخوری دانه کاروم و یک قاشق چای خوری شکر زرد را در یک لیوان آب جوشانده و صبح­ها آن را با معده خالی بنوشید.

• پاپایا (انبه هندی)

مؤثرترین راهکار خانگی برای جلو انداختن پریود است. پاپایای خام انقباضات رحم را تحریک کرده و به جلو افتادن پریود کمک می­کند. کاروتین موجود در پاپایا میزان هورمون استروژن را افزایش داده و پریود را جلو می ­اندازد.

نحوه مصرف

می­توانید پاپایا را به صورت خام مصرف کنید یا آب آن را دو مرتبه در طول روز بنوشید. مصرف یک فنجان آب پاپایا (تقریباً 200 میلی لیتر) یا یک کاسه میوه پاپایا در اواسط چرخه قاعدگی می­تواند مفید باشد.

• زنجبیل

چای زنجبیل یکی از قوی­ترین موادی است که پریود را جلو می­اندازد، اما برخلاف جعفری ممکن است عوارض جانبی همچون ترش کردن معده داشته باشد. برای درمان پریودهایی که بسیار به تأخیر افتاده اند، ترکیب جعفری و چای زنجبیل توصیه می­شود. زنجبیل برای افزایش گرمای اطراف رحم و افزایش انقباضات آن مفید است.

استفاده از زنجبیل جهت جلو انداختن پریود

نحوه مصرف

زنجبیل را می­توان به صورت چای یا آب زنجبیل تازه به همراه عسل یا زنجبیل خام همراه با عسل مصرف کرد. از چند روز پیش از موعد پریودتان یک لیوان آب زنجبیل تازه را با آب (با نسبت دو به یک) ترکیب کنید و هر روز صبح با معده خالی آن را بنوشید.

• کرفس

کرفس بسیار بی خطر و طبیعی است و مصرف آن توسط پزشکان توصیه می­شود. نوشیدن آب کرفس یکی از راه­ های مناسب برای جلو انداختن پریود است.

نحوه مصرف

مصرف آب کرفس تازه دو بار در روز می تواند جریان خون به سمت لگن و رحم را سرعت ببخشد و در نتیجه پریود را جلو بیاندازد.

• تخم گشنیز

گفته می شود تخم گشنیز موثرترین درمان خانگی برای درمان پریود نامنظم و جلو انداختن آن است.

نحوه مصرف

یک قاشق چای خوری تخم گشنیز را با دو فنجان آب بجوشانید و تا زمانی که میزان آب به یک فنجان کاهش یابد، آن را از روی شعله برندارید. با یک صافی دانه ها را برداشته و محلول باقی مانده را چند روز پیش از پریود، روزی سه مرتبه بنوشید.

• دانه رازیانه

با جوشاندن دانه های رازیانه در آب، چای خوشبویی خواهید داشت که برای داشتن قاعدگی منظم باید آن را صبح ها با معده خالی مصرف کنید.

نحوه مصرف

دو قاشق چایخوری دانه رازیانه را با یک لیوان آب مخلوط کرده و بگذارید از شب تا صبح بماند. صبح محلول را صاف کرده  و آن را بنوشید.

• تخم شنبلیله

به توصیه متخصصان مصرف تخم شنبلیله برای جلو انداختن پریود مفید است.

تخم شنبلیله و جلو انداختن پریود

نحوه مصرف

جوشانده تخم گشنیز در آب را بنوشید.

• انار

آب انار نیز برای جلو انداختن پریود مفید است.

نحوه مصرف

حداقل از 10 الی 15 روز پیش از زمان پریود منظمتان، سه مرتبه در روز آب انار خالص بنوشیدو یا می توانید آب انار را با آب نیشکر به نسبت مساوی  مخلوط کرده و روزانه 4 مرتبه آن را بنوشید.

• آلوئه ورا

معمولاً آب آلوئه ورا برای تسکین درد معده به کار می رود اما می توان از آن برای جلو انداختن پریود نیز استفاده کرد.

نحوه مصرف

برگ آلوئه ورا را نصف کرده و ژل آن را تخلیه کنید. ژل را با یک قاشق چایخوری عسل مخلوط کرده و آن را پیش از صبحانه مصرف کنید. این کار را چند ماه ادامه دهید تا نتیجه مطلوب را کسب کنید.

• دانه کنجد

دانه کنجد نیز برای جلو انداختن پریود به کار می رود، اما نباید در مصرف ان زیاده روی کرد چرا که دمای بدن را بالا می برد.

نحوه مصرف

دانه های حرارت زای کنجد را می توانید از حدوداً 15 روز پیش از زمان نرمال پریودتان مصرف کنید تا زودتر پریود شوید. همچنین می توانید روزی دو مرتبه یک قاشق چایخوری دانه کنجد را با آب داغ ترکیب کنید. 2 الی 3 مرتبه در روز دانه کنجد بو داده شده را با عسل ترکیب کرده و مصرف کنید.

• غذاهای حاوی ویتامین C

میزان بالای ویتامین C می­تواند با افزایش میزان استروژن در بدن، پریود را جلو بیاندازد. افزایش میزان استروژن سبب بیشتر شدن انقباضات رحم می شود که در نتیجه خونریزی را جلو می اندازد.

ویتامین C همچنین می تواند میزان پروژسترون را کاهش دهد که سبب ریزش دیواره های رحم و جلو افتادن پریود می شود. می توانید مواد غذایی سرشار از ویتامین C مانند مرکبات، کیوی و سبزیجاتی همچون گوجه، بروکلی و فلفل زنگوله ای را در رژیم غذایی خود قرار دهید.

• هویج

یکی دیگر از مواد غذایی سرشار از کاروتین، هویج است که می توانید خود میوه و یا آبش را سه مرتبه در روز مصرف کنید.

• شکر زرد

ترکیب شکر زرد با زنجبیل، تخم کاروم و تخم کنجد، ترکیبی طبیعی و موثر برای جلو انداختن پریود است.

• زردچوبه

یک قاشق زردچوبه را با یک لیوان آب جوشانده و آن را روزی دو مرتبه بنوشید تا پریودتان را جلو بیاندازد. احتمالا بهتر باشد مصرف آن را 10 روز پیش از موعد قاعدگیتان آغاز کنید.

• خرما

خرماها با خاصیت گرم کردن بدن شناخته می شوند. در طول روز و به اندازه خرما بخورید تا پریودتان پیش از زمان مقرر آغاز شود.

• کدوتنبل

کاروتین موجود در کدوتنبل ماده ای بسیار مفید برای جلو انداختن پریود است.

• ماهی قزل آلا

ماهی قزل آلا توانایی بهبود و تثبیت هورمون ها و در نتیجه رفع مشکلات مربوط به قاعدگی را دارد. دیگر انواع ماهی و روغن ماهی نیز برای تنظیم چرخه قاعدگی مفید هستند.

• بادام

این مغزهای سالم و مغذی سرشار از فیبر و پروتئین هستند که به تعدیل هورمون ها و منظم شدن پریود کمک می کنند.

• آناناس

آناناس خاصیت گرمابخشی دارد و می توان آن را در مقادیر زیاد مصرف کرد.

• انگور

صبح ها نوشیدن یک لیوان اب انگور تازه می تواند به رفع قاعدگی های نامنظم کمک کند.

• ماست

اگرچه ماست اثر سردی روی بدن دارد اما به تنظیم چرخه قاعدگی کمک می کند.

• تخم مرغ

تخم مرغ سرشار از پروتئین است و در رفع مشکلات قاعدگی به بدن کمک می کند.

• پنیر سویا

پنیر سویا سرشار از کلسیم است و می تواند ترکیب خوبی در برنامه غذایی روزانه و منظم کردن قاعدگی باشد.

• شیر سویا

این مورد برای افراد گیاهخوار و افرادی که به لاکتوز حساسیت دارند مفید است. گفته می شود شیر سویا حاوی فیتواستروژن است و به تنظیم قاعدگی های نامنظم کمک می کند.

در ادامه برخی راهکارهای غیر غذایی آورده شده اند:

• رابطه جنسی

رابطه جنسی به انقباض رحم و شل شدن عضلات واژن کمک می کند. همچنین هورمون های ترشح شده در بدن خانم حین دخول به جلو افتادن پریود کمک  میکنند.

• کیسه آب گرم

کیسه آب گرم که با تسکین دل دردهای شدید چرخه قاعدگی شناخته می شود، می تواند به عنوان یک راهکار خانگی برای جلو انداختن پریود نیز به کار رود.

نحوه مصرف: یک کیسه آب گرم یا یک بطری را به مدت 10الی 15 دقیقه روی شکم قرار دهید و این کار را 2 الی 3 مرتبه در روز تکرار کنید.

از مصرف نوشیدنی های گازدار و کافئین خودداری کنید چرا که در چرخه ماهانه قاعدگیتان اختلال ایجاد کرده و پریود را عقب می اندازند.