همه چیز درباره اولین رابطه جنسی که لازم است بدانید!

اگر تاکنون ازدواج نکرده باشید، ممکن است تصوراتی در رابطه با اولین رابطه جنسی داشته باشید. اینکه ممکن است بدنتان تغییر کند یا اینکه آسیب ببیند. بسیاری از زوجین، معمولا برای اولین رابطه ای که برقرار می کنند؛ استرس دارند و ممکن است سوالاتی در ذهنشان به وجود آممده باشد، که تا قبل از اولین رابطه، پاسخش را دریافت نکرده باشند و در حین یا پس از رابطه به مشکل بخورند.

در این مقاله به همه سوالاتی که یک خانم باید قبل از اولین رابطه بداند و بهبود سلامت جنسی مرتبط با آن پاسخ می دهیم.

به کدام خدمات ویژه زنان در سوپر اپلیکیشن سلامت بانوان نیاز دارید؟

دانلود اپلیکیشن

با کلیک روی دکمه بالا به مجموعه متنوعی از خدمات بهداشتی زنان دسترسی پیدا میکنید. این خدمات شامل درمان ترشحات واژن، روش های جلوگیری از بارداری، تست آنلاین بارداری و خرید مکمل های تقویت میل جنسی می شود.

برای بسیاری از افراد، اولین رابطه جنسی، عجیب و تاحدودی ناخوشایند است. از آن مهم‌تر هردو طرف ممکن است استرس داشته باشید و در چنین شرایطی تجربه ارگاسم برای هردوی شما احتمالاً غیرممکن خواهد بود. البته که طبیعی است چون درواقع رابطه جنسی برای اولین بار بدون ارگاسم، یک فرصت عالی برای شناخت بیشتر یکدیگر به حساب می‌آید و اتفاقی لذت بخش می‌تواند برای هردوی شما باشد.

واکنش های بدن در اولین رابطه جنسی چیست؟

هنگام رابطه، ممکن است نفس سنگین بکشید و عرق کنید. این تغییرات به علت تاثیرات طبیعی رابطه جنسی است. هنگام رابطه دهانه واژن نیز ممکن است به دلیل جریان خون ورم کند. پس از رابطه، بدنتان به حالت اول باز میگردد، این حالت همانند این است که ساعتی را ورزش کرده اید و اکنون ورزش نمی کنید.

اکثر بانوان به صورت مادر زادی با یک پرده بکارت متولد می شوند. این پرده غشایی است که در واژن قرار دارد و ممکن است حین ورزش، اولین دخول یا سایر فعالیت ها آسیب ببیند یا پاره شود. هنگامیکه پرده بکارت پاره می شود، ممکن است مقداری خونریزی داشته باشید که مقدار آن ممکن است در حد چند قطره تا حد خونریزی روز های اول قاعدگی باشد. اگر نگران خونریزی اولین رابطه هستید، می توانید کنار تختان یک حوله تیره رنگ نگه دارید.

سوال درباره اولین رابطه

تجربه درد و ارگاسم در اولین رابطه جنسی

درد در اولین رابطه طبیعی است و باید خودتان را برای پذیرش آن آماده کنید. البته این مورد درمورد زنان درست است که به دلیل ساختار روانی و ساختمان فیزیکی آنها است.

با وجود درد، ممکن است چندان راحت نباشید. البته در هر خانمی این موضوع متفاوت است.

برای بسیاری از مردم، اولین رابطه، تجربه راحتی نیست و علاوه بر این هر دو طرف ممکن است استرس داشته باشند. در این شرایط به ندرت ممکن است ارگاسم را تجربه کنید. رابطه بدون اورگاسم نیز به خودی خود می تواند لذت بخش باشد و مقدمه ای برای ارتباط بیشتر با همسرتان باشد.

راهکارهای کاهش درد در اولین رابطه جنسی کدام است؟

کاهش درد در زمان رابطه جنسی می تواند از اهمیت بالایی برخوردار باشد و برخی راهکارهای زیر ممکن است به شما کمک کنند:

• آماده‌سازی قبل از رابطه جنسی: آماده‌سازی قبل از رابطه جنسی می تواند به کاهش درد کمک کند. این شامل فعالیت‌هایی مانند لمس لطیف، استفاده از لوسیون یا ژل مرطوب‌کننده و تمرینات استراحت و آماده سازی عضلات در اندام تناسلی است.
• محلول‌های روان کننده: استفاده از محلول‌هایی مثل لوسیون‌ها یا روغن‌ها می تواند لطافت و راحتی را در هنگام رابطه جنسی افزایش دهد.
• استفاده از لوازم حفاظتی: استفاده از کاندوم یا لوسیون های حاوی لیدوکائین می تواند به کاهش درد کمک کند.
• استفاده از پوزیشن های مناسب: انتخاب پوزیشن هایی که فشار و تماس زیاد را در مناطق حساس کاهش دهند، می تواند به کاهش درد کمک کند. همچنین، این ترفند کمک میکند تا شما و شریکتان رابطه جنسی راحت و لذت بخش داشته باشید.
• ارتباط با همدیگر: ارتباط با شریکتان درباره تجربه و دردی که ممکن است در هنگام رابطه جنسی داشته باشید، بسیار مهم است. با بیان نگرانی ها و ترس ها، می توانید با هم راه حل هایی را بررسی کنید و راهنمایی و حمایت همدیگر را بدست آورید.

در هر صورت، اگر درد شدید، مداوم یا نگران کننده دارید، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. او می توانند علل احتمالی درد را بررسی و راهنمایی های دقیق تری را ارائه کند.

احتمال بارداری پس از اولین رابطه جنسی

برخی فکر می کنند کسانیکه برای اولین بار رابطه دارند، ممکن نیست باردار شوند. که این یک باور کاملا غلط است. یا بسیاری در اینستاگرام مینت این سوال را از ما می پرسند؛ که آیا یک دختر که در دوران عقد به سر می برد می تواند باردار شود یا خیر؟

اگر قاعدگیتان شروع شده است در روزهای تخمک گذاری می توانید باردار شوید.

اگر قصد بارداری ندارید؛ هر زمان که رابطه جنسی داشتید، باید از روش های جلوگیری از بارداری استفاده کنید.

جلوگیری از بارداری در اولین رابطه جنسی

بارداری در اولین رابطه جنسی، کاملا امکان پذیر است. اگر قصد بارداری ندارید، باید حتما از روش های جلوگیری از بارداری استفاده کنید. همچین به این نکته نیز دقت کنید که برخلاف تصورات بسیاری از مردم، بارداری در پریودی امکان پذیر است.

می توانید از روش های مانعی مانند کاندوم، دیافراگم یا IUD استفاده کنید. این روش ها از رسیدن اسپرم ها به تخمک، جلوگیری می کنند. سایر روش ها مانند قرص های جلوگیری از بارداری، هورمون های بدنتان را طوری تغییر می دهند که تخمک آزاد نشود. تنها کاندوم این قابلیت را دارد که هم از بارداری و هم ابتلا به عفونت های منتقل شونده جنسی جلوگیری کند.

یکی از مشکلاتی که اکثر زوجین، مخصوصا در اولین رابطه خود با آن در ارتباط هستند، نحوه انتخاب روش های جلوگیری از بارداری است. باید بدانید که جلوگیری از بارداری تنها به معنای استفاده از قرص و کاندوم نیست! بسیاری از روش های دیگر نیز وجود دارند، که می توانید به کمک آن ها، جلوگیری از بارداری را انجام دهید. اما نکته ای که در اینجا حائز اهمیت است این است که تمامی روش های جلوگیری را نباید بدون تحقیق و اطلاعات کافی استفاده کنید.

انتخاب روش های جلوگیری باید با توجه به مشخصات فیزیکی مانند قد و وزن، سن، سوابق پزشکی و بیماری هایی که داشته اید، داروهایی که مصرف می کنید و بسیاری از عوامل دیگر باشد. استفاده از برخی از روش ها نیز عوارضی دارند که در صورت عدم اطلاع از آن ها، آسیب های جبران ناپذیری را می توانید به خود وارد کنید.

نکته دیگری نیز که باید به آن توجه کنید این است که برای بارداری چه برنامه ای دارید. آیا می خواهید پس از قطع مصرف روش های جلوگیری باردار شوید؟ اگر بعد از 3 ماه یا حتی یک سال مجددا قدرت باروری خود را به دست آورید و در طول این مدت نتوانید باردار شوید، مشکلی دارد؟ باید بدانید که در برخی از روش های جلوگیری، بلافاصله پس از قطع مصرف، قدرت باروریتان بازنمیگردد و با توجه به نوع آن باید صبر کنید تا قدرت باوری به 100 درصد خود برسد.

بنابراین هنگام انتخاب روش جلوگیری باید عوامل زیادی را در نظر بگیرید و سپس روش خود را انتخاب کنید. پس از اینکه این مقاله را نوشتیم، اکثر کاربران مینت این سوال را داشتند که چگونه این کار را انجام دهیم؟ و در نظر گرفتن همه این عوامل، کار بسیار سختی است.

تجربه اولین رابطه جنسی : راه هایی برای کاهش استرس

اگر درباره اولین رابطه جنسیتان سردرگم هستید، کاملا حس طبیعی است. بسیار طبیعی است که مضطرب باشید، اما اگر در جایی دنج و با آرامش رابطه تان را شروع کنید، بسیار کمک کننده است. حتما مطمئن شوید که رابطه ای محافظت شده دارید که از بارداری ناخواسته و ابتلا به سایر عفونت ها جلوگیری می کند. کارهای زیادی وجود دارد که با انجام آن ها می توانید از استرس اولین رابطه بکاهید.

انتخاب مکان دنج

اگر در شرف اولین رابطه جنسی هستید، اما در مورد آن استرس دارید، جایی را برای انجام رابطه انتخاب کنید که کاملا راحت هستید. هنگامیکه با مکانی نا آشنا هستید یا در آنجا راحت نیستید، ذهنتان تمرکز نخواهد داشت. که این کار ممکن است بر استرستان بیفزاید و آنطور که باید از رابطه لذت نبرید.

شناخت مناسب همسر

میدانیم که این موضوع کمی سختگیرانه است ولی پیشنهاد می‌دهیم قبل از رابطه جنسی بار اول، در موقعیت‌های طبیعی دیگر، در مورد رابطه جنسی، سلیقه‌ها، فانتزی‌ها و انتظارات هم بیشتر و روشن‌تر باهم حرف بزنید.

پژوهش‌های علمی نشان داده است که هرچه رضایت همسران از هم از نظر فیزیکی و روانی بیشتر باشد، تجربه اولین رابطه جنسی به مراتب دلچسب تر خواهد بود. بنابراین رابطه جنسی با کسی که اعتماد شما را جلب کرده است و میدانید شخصیت وفادار و باثباتی برای زندگی مشترک دارد، فشارهای جسمی و روانی در تجربه اولین دخول را به مراتب کمتر می‌کند.

همچنین تأکید می‌کنیم اگر اضطراب درمورد درد واژن هنگام رابطه جنسی دارید حتماً آن را با همسرتان درمیان بگذارید و باهم بدون هرگونه شرمندگی و ترس از قضاوت شدن، گفت و گو کنید.

فراموش نکنید، همان اندازه که شما ممکن است هراس طبیعی داشته باشید، همسرتان هم حق دارد چنین احساسی داشته باشد و هردو مسئولیت آرام کردن هم برای داشتن یک تجربه لذت بخش را برعهده دارید.

اولین رابطه جنسی را پیچیده نکنید

قرار نیست اتفاق عجیب و پیچیده‌ای بیفتد! فقط می‌خواهید در کنار عشق زندگی‌تان، اولین دخول و رابطه جنسی برای بار اول را تجربه کنید. بنابراین هرزمان که احساس می‌کنید این رابطه برایتان خوشایند نیست می‌توانید از هم خواهش کنید یا کمی وقفه هنگام رابطه جنسی ایجاد کنید یا پوزیشن رابطه جنسی را تغییر بدهید.

مهم: هنگام رابطه جنسی حتماً با پرسیدن «ممکنه پوزیشن را تغییر بدیم؟»، «می‌خواهی بیشتر ادامه بدم؟»، «ممکنه آرومتر انجامش بدیم؟» و سؤالات مشابه، فضایی امن و عاشقانه برای هم بسازید.

انجام معاشقه قبل از دخول

از عشقبازی در اولین رابطه جنسی خود غافل نشوید!

اضطراب و استرس قبل از اولین رابطه، کاملا طبیعی است. اما انجام معاشقه می تواند این احساسات را کاهش دهد. معاشقه شامل بوسیدن و لمس بدنتان است که باعث می شود حس راحتی بیشتری داشته باشید و با بدن همسرتان ارتباط برقرار کنید.

آرامش داشته باشید و هول نشوید

اگر در هنگام رابطه، برای رفتن به مرحله بعدی عجله داشته باشید، استرس زیادی را متحمل خواهید شد. اگر مدام در فکر این باشید که الان چه کاری را باید انجام دهید و بعد از آن چه کاری، نمی توانید از رابطه لذت ببرید، اجازه بدهید همه چیز طبیعی باشد و رابطه خود به خود جل, برود و روند طبیعی خود را طی کند. به بدن و احساساتتان اعتماد کنید!

انتخاب پزیشن سکس ساده

اولین رابطه جنسی را چندان پیچیده نکنید! برای شروع پیشنهاد میدیم شما یا همسرتان در موقعیت زن، پایین و مرد، بالا قرار بگیرید تا علاوه بر کاهش استرس و ترس زن، تسلط و کنترل مرد هم برای انجام دخول، بیشتر و بهتر باشد.

بهترین پوزیشن ها برای اولین رابطه جنسی کدام است؟

ترجیحات و راحتی هر زوج بستگی دارد. هر زوج ممکن است ترجیح دهد در پوزیشن های مختلف قرار بگیرد تا به پوزیشنی برسد که برای هر دوی آنها راحت و لذت بخش است. در اینجا چند پوزیشن رایج برای اولین رابطه جنسی را معرفی میکنیم:

• پوزیشن اول: در این پوزیشن، زن در حالت خوابیده دراز کشیده و مرد در جلوی او قرار می‌گیرد.
• پوزیشن دوم: در این پوزیشن، زن در حالت خوابیده دراز کشیده و مرد در عقب او قرار می‌گیرد.
• پوزیشن سوم: در این پوزیشن، زن در حالت خوابیده دراز کشیده و مرد در جلوی او قرار می‌گیرد، با این تفاوت که پاهای زن بالا و در هوا قرار می‌گیرد.
• پوزیشن چهارم: در این پوزیشن، زن در حالت خوابیده دراز کشیده و مرد در بالای او قرار می‌گیرد.

مهمترین نکته این است که قبل از هر چیز به صحبت و ارتباط با همدیگر توجه و با هم صحبت کنید تا بتوانید نیازها، ترجیحات و مراحل را به طور باز و صحیح با هم در میان بگذارید.

همچنین، اهمیت استفاده از روش‌های مناسب و کاربردی برای جلوگیری از بارداری و انتقال بیماری های جنسی نیز بسیار بالاست. لذا، استفاده از کاندوم یا برخی روش‌های ضد بارداری دیگر می‌تواند بسیار مهم و ضروری باشد. در نهایت، همیشه بهتر است با یک پزشک معالج یا متخصص سکس تراپیست مشورت تا راهنمایی و مشاوره حرفه‌ای دریافت کنید.

بار دیگر دوباره امتحان کنید

بسیاری از مردم برای بار اول رابطه جنسی عالی را تجربه نخواهند کرد. این به معنی آن نیست که همیشه رابطه جنسیتان بد خواهد بود. هر دفuه که این کار را انجام می دهید بر تجاربتان افزوده خواهد شد و یک قدم به رابطه رویایی و لذت بخش، نزدیک تر خواهید شد.

با بدن خودتان دوست باشید

هرگز اجازه ندهید اولین رابطه جنسی مصادف با شناخت بیشتر بدنتان باشد! لازم است پیش از آنکه علائم اولین دخول را احساس و تجربه کنید، اطلاعات کافی و لازم را درمورد آناتومی بدن مخصوصا دستگاه تناسلی زنان داشته باشید.

لازم است تا مطالعات متمرکز درمورد رابطه جنسی در ازدواج را شروع کرده و با علائم اولین دخول آشنایی کاملی داشته باشید. وقتی مجهز به چنین اطلاعات مفید و کاربردی باشید می‌توانید به راحتی و بدون هیچگونه سستی و خجالت، درمورد رابطه جنسی و خواسته‌هایتان با همسرخود حرف بزنید و بدون تعارف، مسائل پیش آمده در ذهنتان را با او درمیان بگذارید.

اولین رابطه جنسی با لوبریکانت

تامیتوانید این همراه همیشگی را در رابطه جنسی جدی بگیرید! استفاده از لوبریکانت کمک می‌کند شدت استرس شما در رابطه جنسی برای اولین بار کمتر شود و درد به مراتب کمتری را تجربه کنید.

خوب است بدانید که از لوبریکانت بر پایه روغن آنهم برای اولین تجربه استفاده نکنید. ازآنجا که از کاندوم استفاده خواهید کرد، لوبریکانت روغنی باعث پارگی کاندوم و بروز مشکلاتی در آینده – بیماری‌های جنسی یا بارداری ناخواسته- می‌شود. حتماً هنگام خرید مطمئن شوید که لوبریکانت برپایه آب سفارش می‌دهید.

اولین رابطه جنسی با انتخاب روش های پیشگیری

رابطه جنسی محافظت شده

اگر برای اولین بار رابطه جنسی را تجربه می کنید، باید تدابیری نیز برای امنیت رابطه تان بیندیشید. داشتن رابطه محافظت نشده می تواند باعث انتقال بیماری و عفونت شود. همچینین می تواند باعث بارداری ناخواسته شود.

پیشگیری از بیماری های منتقل شونده جنسی

ریسک ابتلا به بیماری های مقاربتی، هنگامیکه رابطه محافظت نشده دارید، دو چندان می شود. برخی از بیماری های منتقل شونده جنسی عبارتند از:

• کلامیدیا
• ایدز
• مشکلات تناسلی
• سفلیس
• سوزاک

اگر این بیماری ها در همان اوایل شناسایی شوند، می توان با مصرف آنتی بیوتیک آن ها را درمان کرد. ایدز هیچ درمانی ندارد. اما درمان هایی وجود دارد که می تواند ویروس آن را کاملا کنترل کند. استفاده از کاندوم حین رابطه؛ می تواند از بسیاری از بیماری های منتقل شونده جنسی جلوگیری کند.

از دست دادن باکرگی در اولین رابطه جنسی

از دست دادن باکرگی در فرهنگ های مختلف معانی مختلفی دارد. در بعضی از فرهنگ ها به معنای اولین رابطه جنسی است، حالا چه رابطه دهانی باشد چه واژینال. در ایران معمولا با از دست دادن پرده بکارت شناخته می شود.

هنگامیکه باکرگی را از دست می دهید، چه اتفاقی می افتد؟

هنگامیکه رابطه دارید، ممکن است افزایش حساسیت نوک سینه ها، فشار خون، لرز و لغزندگی واژن را تجربه کنید و علاوه بر آن، واژن ورم کرده و بزرگ می شود و حتی ممکن است به ارگاسم برسید.

این یک پاسخ فیزیولوژیک بدن است که در هنگام رابطه رخ می دهد. هورمون هایی که هنگام رابطه آزاد می شوند، برخی اوقات احساسات قوی را به وجود می آورد.

علائم جسمی پس از دخول کدام اند؟

رابطه جنسی چند تغییر موقتی را در بدنتان به وجود می آورد که عبارتند از:

• تغییرات واژینال

یکی از باورهای غلطی که در جامعه وجود دارد این است که رابطه جنسی، قابلیت ارتجاعی واژن را تغییر می دهد و به اصطلاح کسانی که زیاد رابطه دارند، گشاد می شوند.

واژن قابلیت زایمان بچه را دارد و آلت تناسلی مردان به هیچ وجه نمی تواند اصلا قابلیت ارتجاعی واژن را تغییر دهد.

برای برخی از مردم ممکن است رابطه جنسی دردناک باشد. این نکته به این دلیل است که هنوز به حس آن عادت نکرده اید یا در هنگام رابطه، لغزندگی واژت کافی را ندارید. هرچقدر بیشتر معاشقه داشته باشید، لغزندگی واژن را بالا می برد و رابطه لذت بخش تر و راحت تری را تجربه خواهید کرد.

اگر واژن به اندازه کافی لغزنده باشد، رابطه دردناک نخواهد بود. اگر در هر رابطه، احساس درد کردید، ممکن است دلایل مختلفی داشته باشد و باید به پزشک مراجعه کنید.

• سینه ها

برای برخی از زنان، داشتن رابطه باعث تورم و بزرگ شدن سینه هایشان می شود. این اتفاق به این دلیل است که تحریک جنسی می تواند جریان خون در سینه را افزایش دهد.

• نوک سینه ها

هنگام تحریک جنسی، جریان خون اطراف نوک سینه ها افزایش می یابد و نوک سینه ها ممکن است حساس تر از معمول شوند. این یک تغییر موقتی است که همراه تحریک جنسی ظاهر می شود و سپس ناپدید می شود.

• هورمون ها

هنگام رابطه جنسی، مغز مواد شیمیایی زیادی را آزاد می کند، این مواد شامل اندروفین و هورمون دوپامین و اکسی توسین می شوند. اکسی توسین بعضی اوقات با نام هورمون عشق شناخته می شود. این هورمون ها حس اعتماد قوی را به شریک جنسی به وجود می آورد و همچنین باعث بروز حس رضایت و شادی می شود.

چه زمانی درد در اولین رابطه جنسی غیرطبیعی است؟

گاهی اوقات تجربه درد در نخستین رابطه جنسی ممکن است نشانه یک بیماری خاص باشد. توجه داشته باشید که مشکلات جسمی و بیماری‌های مزمن باعث تشدید درد یا ناخوشایند شدن رابطه می‌شوند. این بیماری‌ها شامل موارد زیر هستند:

• خشکی واژن
• عفونت قارچی
• عفونت مجاری ادرار
• التهاب لگن
• اندومتریوز
• سیستیتیس Cystitis (التهاب مثانه)
• واژینیتیس (التهاب واژن)
• واژینیسموس (سفت شدن غیرارادی دهانه واژن که باعث رابطه جنسی دردناک و عدم دخول می‌شود)
• حساسیت به کاندوم یا لوبریکانت

تمرین های آماده سازی قبل از رابطه جنسی را بشناسید!

تمرینات آماده‌سازی قبل از رابطه جنسی می‌توانند به شما کمک کنند تا بدن خود را برای رابطه جنسی آماده کنید و احتمال کاهش درد را افزایش دهید. در زیر چند تمرین آماده‌سازی را برای شما معرفی می‌کنم:

• تمرین تنفس عمیق: نفس عمیق کشیدن و تنفس آرام می‌تواند به شما کمک کند تا استرس را کاهش دهید و بدن خود را آرام کنید. تنفس عمیق و آرام عضلات را گرم می کند و منجر به آماده‌سازی بهتر برای رابطه جنسی شود.
• آماده‌سازی عضلات لگنی: تقویت عضلات لگنی می‌تواند به کاهش درد و تنگی در منطقه تناسلی کمک کند. تمرینات مانند تمرینات کگل (تقویت اندام تناسلی) و تمرینات استراحت و باز کردن عضلات لگنی می‌تواند مفید باشند.
• گرم کردن بدن: قبل از رابطه جنسی، می‌توانید با انجام تمریناتی که بدن را گرم کنند، عضلات را آماده کنید. مثلاً می‌توانید به مدت 10-15 دقیقه پیاده روی کنید یا تمرینات کششی ساده (مانند انجام حرکات گردشی و کششی) را انجام دهید.
• لمس و ماساژ: لمس و ماساژ ملایم قبل از رابطه جنسی می‌تواند به شما کمک کند تا بدن خود را آرام و عضلات را گرم کنید. می‌توانید با همدیگر لمس‌های لطیف و ماساژ‌های ملایم در مناطق حساس انجام دهید.

اهمیت اصلی در تمرینات آماده‌سازی قبل از رابطه جنسی، به آرامش و راحتی خود و همچنین هماهنگی با شریکتان است. از هر تمرینی که برای شما و شریکتان لذت‌بخش و مطلوب است، استفاده کنید. همچنین، ارتباط با شریکتان و صحبت در مورد ترجیحات و نیازهای هر دوی شما نیز بسیار مهم است.

سخن ما با شما

نخستین رابطه جنسی لزوماً نباید همراه با درد باشد و استرس بی دلیلی را به شما تحمیل کند. با مطالعه این مقاله و پیروی از دستورالعمل‌های آن می‌توانید برای داشتن یک رابطه لذت بخش بدون دغدغه برنامه ریزی کنید.

همچنین به خاطر داشته باشید که پوشیدن کاندوم یا استفاده از سایر روش‌های پیشگیری از بیماری‌های مقاربتی و بارداری ناخواسته، نگرانی شما را در اولین رابطه جنسی به مراتب کمتر می‌کند.

منبع: healthline