هفته 28 بارداری همراه است با بیشترین میزان شناخت و تسلط شما بر وضعیتی که دارید. شما رسما در سه ماهه سوم بارداری هستید و حالا دیگر میدانید چگونه هم برای استراحت و سلامت روانی و جسمی خود وقت بگذارید و هم برای سلامت جنین درست عمل کنید. اما جای یک دستیار خالی است!
با کلیک روی دکمه بالا میتوانید پس از دانلود رایگان اپلیکیشن مینت، این دستیار هوشمند را هر روز کنار خود داشته باشید و اطلاعات شخصی درمورد هفته 28 بارداری را ثبت و چرخه بارداری را به صورت روزانه همراه با اطلاعات بیشتر ( توضیحات، بدن مادر، وضعیت جنین) دنبال کنید.
مشاهده هفته 28 بارداری در چرخه بارداری اپلیکیشن مینت
در هفته بیست و هشتم بارداری شما وارد سه ماهه سوم بارداری خود می‌شوید، به این ترتیب می‌توان گفت که دو سوم مسیر را با موفقیت طی کرده‌اید و راه زیادی در پیش ندارید، در این مقاله کوتاه شما را با صفر تا صد مسائل هفته 28 بارداری آشنا خواهیم کرد.
وضعیت جنین در هفته 28 بارداری
مغز جنین همچنان در حال تکامل است، سایر اندام‌ها نیز به رشد خود ادامه می‌دهند، جنین در این هفته‌ها چشمان خود را باز میکند و قادر است نور و تاریکی را تشخیص دهد، ذخیره چربی زیر پوست دائما در حال افزایش است و در هفته‌های پیش رو او بیش از همیشه به یک نوزاد شباهت خواهد داشت. سرعت وزن‌گیری جنین در سه ماهه سوم بارداری بسیار زیاد است، وزن جنین در هفته 28 بارداری حدود 1100 گرم و قد او حدود 36 سانتی‌متر است.
نوزاد من شبیه به چیست؟
او از نظر قد شبیه به میوه آناناس است و از نظر وزنی او را در ابعاد یک کیسه بزرگ شکر تصور کنید! باید اضافه کنیم که ضربان قلب او مرتب تغییر میکند. ضربان قلب نوزاد حدود هفته 5 یا شش حاملگی که برای اولین بار ضربان قلب جنین شناسایی می شود حدود 110 ضربه در دقیقه است.
هرچه بارداری شما پیشرفت میکند این تعداد به 170 ضربه در دقیقه در هفته 9 و 10 بارداری می رسد. در هفته 28 بارداری این عدد کم می شود و به حدود 140 ضربان در دقیقه می رسد تا درنهایت در روز زایمان، 130 ضربان در دقیقه خواهد بود.
جالب است بدانید که این ضربان خیلی بیشتر از ضربان قلب مادر است با حدود 80-85 ضربان در دقیقه. دلیل این تفاوت زیاد برمیگردد به کوچکی قلب نوزاد که قدرت پمپاژ این حجم زیاد از خون را ندارد ولی با ضربان سریع میتواند از عهده این وضعیت بربیاید. این ضربان بالا همچنین به گرم نگه داشتن نوزاد کمک میکند.
با وسیله استیتسکوپ میتوانید صدای ضربان قلب جنین را به خوبی بشنوید. همچنین دیگران با گذاشتن گوش خود روی شکم شما میتوانند این ریتم زندگی بخش را بشنوند. البته راحت شنیده می شود ولی اینکه دقیقا باید گوش را کجا گذاشت کمی سخت است!
وضعیت مادر در هفته 28 بارداری
اگر فکر می‌کنید با وارد شدن به سه ماهه سوم بارداری عوارض و علائم بارداری کاهش می‌یابد سخت در اشتباه هستید. در صورتی که طی هفته‌های گذشته به سوء هاضمه دچار نشده اید این احتمال وجود دارد که در این هفته آن را تجربه کنید.
با افزایش حجم رحم و فشاری که در نتیجه آن به معده وارد می‌شود ترش کردن و سوزش سر معده دو عارضه شایع است که تجربه خواهید کرد. ممکن است کمی احساس سنگینی کنید و کار کردن برای شما مشکل باشد. سعی کنید در این هفته‌ها خود را با کار زیاد خسته نکنید، هرزمان که احتیاج داشتید به خود استراحت بدهید.
عوارض شایع هفته 28 بارداری
دو نشانه شایع در این هفته شامل خونریزی بینی و مشکلات گوارشی می شود. بسیاری از مادران باردار در این هفته ها همچنان با عوارض بارداری دست و پنجه نرم می کنند که بسیاری از آنها طبیعی و شایع است و برخی دیگر نیز باید مورد بررسی دقیق قرار گیرند تا در صورت لزوم به پزشک ارجاع داده شوید. این عوارض شامل موارد زیر می‌شود:
- کمردرد
- سوزش معده
- خستگی
- یبوست
- تکرر ادرار
- ورم بارداری و ورم پا
- گرفتگی عضلات ساق پا
- تغییرات خلق‌وخو
- انقباضات رحم
- اختلالات خواب
- ترک بارداری
- ورم و خونریزی لثه
- درد پهلوها ( به دلیل کشیده شدن شکم و دردهای رباط گرد)
- سردرد بارداری
- کمر درد
- خونریزی بینی
- مشکلات گوارشی و سوزش معده
- نفخ و یبوست
- گرفتگی پا- ورم دست و پا
- عفونت مجاری ادرار
- گرگرفتگی
- سرگیجه
- تیره شدن پوست و لک های قهوه ای ( معروف به کلوسما chloasma یا ماسک بارداری)
- پوست چرب
- ضخیم و درخشان شدن مو
تمامی این عوارض برای هفته پیش رو طبیعی هستند مگر این که به عارضه‌ای آزاردهنده یا خطرناک تبدیل شود مثلا دردهای شدید و مزمن در ناحیه واژن یا کمر، ورم دست و پا، حالت تهوع و استفراغ که میتواند علائمی از مسمومیت بارداری باشد.
مراقبتهای پزشکی در هفته 28 بارداری
معمولا در ماه‌های هفت و هشت بارداری شما هر دو یا سه هفته یکبار با پزشک خود ملاقات می‌کنید. جلسات پزشکی شامل معاینات روتین است و اگر لازم باشد ممکن است پزشک درخواست سونوگرافی یا آزمایش داشته باشد. در صورتی که سوال یا مشکلی دارید میتوانید در این جلسات آن را با پزشک خود مطرح کنید.
از اهمیت مراقبتهای بهداشتی در هفته 28 بارداری غافل نشوید.
برای جلوگیری از تداخلات خونی رایج در زنان دارای RH منفی تزریق آمپول روگام در هفته‌های 28 تا 32 بارداری صورت می‌گیرد. در صورتی که پدر و مادر هر دو دارای RH منفی باشند نیازی به تزریق روگام نیست. در صورتی که بعد از تولد مشخص شود که نوزاد دارای RH مثبت است یک نوبت دیگر آمپول روگام دریافت خواهد کرد.
خودمراقبتی‌های هفته 28 بارداری
یکی از شایع‌ترین عوارض بارداری در این هفته‌ها ابتلا به یبوست است، بهتر است برای کاهش این عارضه نوشیدن مایعات به ویژه آب را بیشتر کنید، در رژیم تغذیه‌ای خود از میوه و سبزیجات بیشتر و تازه استفاده کنید، مصرف فیبر را فراموش نکنید و سعی کنید که تحرک خود را کمی بیشتر کنید.
در صورت بروز سوء هاضمه نیز باید سعی کنید که وعده‌های غذایی خود را افزایش داده و حجم غذا را کمتر کنید. از خوردن غذاهای پرادویه، چرب و شور خودداری کنید. سعی کنید که غذاهای سنگین به ویژه برای وعده شام نخورید.
ممکن است دچار گرفتگی عضلات پا شوید، برای بهبود این عارضه باید مصرف کلسیم را افزایش دهید، از ایستادن‌های طولانی مدت بپرهیزید و مایعات بیشتری مصرف کنید. در کلاس‌های بارداری شرکت کنید و حرکات یوگای بارداری را برای کاهش کمر درد و عضلات بدن بیاموزید. انجام حرکات ورزشی را زیر نظر پزشک متخصص خود ادامه دهید. برای اطلاعات بیشتر مقاله بدنسازی در بارداری را مطالعه کنید.
انقباضات بریکستون یا انقباضات رحمی در همین هفته‌ها آغاز می شود، این عارضه حاکی از آماده شدن بدن برای روند زایمان طبیعی است و یک عارضه کاملا شایع است، در صورتی که این انقباضات به شدت دردناک شده و یا در فواصل طولانی رخ می‌دهد باید با پزشک صحبت کنید.
سعی کنید علائم زایمان زودرس را در خود رصد کنید، بسیاری از مادران باردار در هفته‌های منتهی به سه ماهه سوم بارداری دچار زایمان زودرس می‌شوند این علائم شامل موارد زیر می‌شود:
- انقباضات رحمی
- لکه بینی یا خونریزی واژینال
- فشار غیرمعمولی در لگن یا کمردرد
- دلدرد شبیه قاعدگی
- بیشتر یا رقیق‌تر شدن حجم ترشحات واژن
- تغییر رنگ در ترشحات واژن
مراقبت های بهداشتی
توصیه اکید ما این است که اطلاعات لازم را در مورد عفونت های خطرآفرین در دوران بارداری کسب کنید. سه روش زیر به شما در مراقبت از خود و جنین کمک میکند:
شست و شوی منظم دست ها– لازم است دستها را با صابون و به مدت 20 ثانیه بشویید. مخصوصا اگر نوزاد دیگری در خانه دارید و یا با بچه ها در تماس هستید برای پیشگیری از دریافت ویروس سیتومگالوویروس CMV حتما این نکته را رعایت کنید.
نگهداری از حیوان خانگی– اگر در خانه گربه دارید برای تمیزکردن جای دفع حیوان حتما دستکش بپوشید یا از شخص دیگری برای انجام این کار کمک بگیرید. مدفوع گربه حامل نوعی عفونت خطرناک است. البته پوشیدن دستکش در زمان باغبانی به دلیل جلوگیری از تماس مستقیم با مدفوع حیوانات دیگر هم لازم است.
آبله مرغان– اگر هنوز به این بیماری مبتلا نشده اید درصورت ارتباط با افراد مبتلا به این ویروس ماما را در جریان قرار بدهید. توجه داشته باشید که بیماری طی دو روز و پیش از ظاهر شدن علائم و تا پنج روز پس از ابتلا منتشر می شود. حالت بی خطر برای شما زمانی است که فرد مبتلا هیچ تاول و پوسته ای روی پوست خود نداشته باشد.
سخن ما با شما
حال که با موارد مهم هفته 28 بارداری آشنا شدید سعی کنید این هفته را به خوبی پشت سر بگذارید، فراموش نکنید که مهمترین فاکتور برای یک مادر باردار آرامش است، بنابراین با انجام کارهای لذت‌بخش میتوانید گذر زمان را برای خود تسریع کرده و از بارداری خود لذت ببرید. خرید وسایل و مایحتاج نوزادی که در راه دارید یا دوختن و ساختن برخی از لباسها و لوازم او از جمله کارهایی است که میتوانید در این هفته انجام دهید.
منبع: nhs
دیدگاهتان را بنویسید