آب این مایه حیات همیشه به کمک ما انسان‌ها آمده، این بار نیز قرار است از این نعمت الهی کمک بگیریم. وقتی صحبت از رژیم لاغری به میان می‌آید کمتر کسی فکر می‌کند که می‌تواند با کمک آب و رژیم آب درمانی به وزن ایده‌آل خود برسد، اما ما در این مقاله می‌خواهیم به شما بگوییم که رژیم سالم کدام است؟ و چطور می‌توان از رژیم آب درمانی کمک گرفت؟ اما سوالی که باید در ابتدا به آن پاسخ دهیم این است که اصلاً رژیم آب درمانی چیست؟ و با گرفتن این رژیم آسیبی به بدن ما می‌رسد یا خیر؟ اگر به دنبال پاسخ این سؤالات هستید حتماً در ادامه همراه ما باشید.
کمی درباره رژیم آب درمانی بدانیم.
این رژیم یکی از رژیم‌های تازه وارد اما کار درست است که انواع مختلفی دارد و امروزه نام آن را بیشتر می‌شنویم. همانطور که از نام این رژیم پیداست شما باید آب زیادی بنوشید. روند این رژیم معمولاً به این صورت است که شما در روزهای ابتدایی رژیم تنها باید آب بنوشید و پس از چند روز که بدن شما شروع به کاهش وزن کرد اجازه استفاده از سبزیجات و میوه‌ها را خواهید داشت.
البته همانطور که گفتیم این رژیم تنها یک نوع نیست و به شکل‌های متفاوتی گرفته می‌شود به عنوان مثال درنوعی از این رژیم شما می‌توانید همرا با خوردن آب در روزهای ابتدایی سیب نیز بخورید. این موضوع را به خاطر داشته باشید شما تنها در صورتی می‌توانید از این رژیم استفاده کنید که بدنی کاملاً سالم و بدون هیچ گونه بیماری داشته باشید در غیر این صورت به هیچ عنوان به سراغ رژیم آب درمانی نروید که نه تنها هیچ کمکی به شما نمی‌کند بلکه ضررهای زیادی نیز به شما خواهد رساند.
این رژیم بسیار شبیه به روزه گرفتن است و اگر شما از سلامت کاملی برخوردارید با چند روز روزه گرفتن هیچ آسیبی به بدن شما نمی‌رسد، اما نکته مهم اینجاست که لاغر شدن تنها با مصرف آب اصلاً برای همه افراد خوب نیست و همه نمی‌توانند دائم گرسنه بمانند. مطمئن باشید که اگر از آن دسته از افرادی هستید که نمی‌توانید گرسنگی، به خصوص گرسنگی طولانی مدت را تحمل کنید، بعد از چند روز در این رژیم شکست خواهید خورد و مجدداً به وزن قبل از رژیم باز خواهید گشت.
آیا این رژیم خطری نیز برای ما خواهد داشت؟
بدن ما روزانه باید مقدار زیادی ویتامین، مواد مغذی و کالری را دریافت کند که اگر این مواد به آن نرسد مطمئناً دچار اختلال خواهد شد. شما حتماً با استفاده از این روش کاهش وزن خواهید داشت اما این وزنی که از بدن شما کمک خواهد شد نتیجه از دست رفتن آب بدنتان است نه چربی‌های مضر و اضافه آن. مقدار کالری استانداردی که شما باید در طول روز از رژیمتان حذف کنید 500 الی 800 تا است و کم شدن بیشتر از این مقدار باعث تحلیل رفتن عضلاتتان خواهد شد.
بعد از مدتی که این رژیم را متوقف کنید بدنتان دیگر توان سوخت و ساز را مانند دوران قبل از رژیم نخواهد داشت پس شما باید برای ثابت ماندن وزنتان باید غذای کم‌تری بخورید. نکته دیگری که اگر به آن توجه نکنید می‌تواند به بدنتان آسیب برساند این است که دقت کافی در میزان استفاده از آب داشته باشید، اگر این میزان کم و یا زیاد شود ممکن است خطراتی مانند یبوست، سر دردف سرگیجه، بیهوشی و… در پی داشته باشد که به هیچ عنوان خوشایند نخواهد بود.
رژیم آب درمانی چه فوایدی دارد؟
رژیم آب درمانی
هر چیزی که بر روی این کره زمین وجود دارد هم می‌تواند برای بدن ما مضر باشد و هم مفید، رژیم آب درمانی نیز از این جریان مثتسنا نیست و می‌تواند در کنار مضراتی که در بالا نام بردیم فوائدی نیز برای بدن ما داشته باشد. همیشه گفتیم که آب مایه حیات است و این مایع بسیار ارزشمند برای زنده بودن ما بسیار ضروری است، اما نقش مثبت آن در این رژیم چیست و چطور می‌تواند به ما کمک کند. در ادامه این فوائد را با هم بررسی خواهیم کرد.
- نوشیدن آب موجب سم زدایی می‌شود: اگر شم در یک دوره چند روزه آب بنوشید کبدتان تصفیه می‌شود و سموم جمع شده در صفرای شما از بین می‌رود. برای این کار بهتر است در صبح ناشتا آب ولرم بنوشید.
- سلول‌های بدنتان بازسازی می‌شود: سلول‌های بدن نیز پس از گذشت مدتی ممکن است فرسوده شوند، این اتفاق با خوردن غذاهای چرب و پر کلسترول می‌افتد. رژیم آب درمانی می‌تواند این سلول‌های فرسوده را بازسازی کند.
- سلامتی شما به شما باز می‌گردد: طبق گزارشات به دست آمده شما با استفاده از رژیم آب درمانی می‌توانید، اختلالات به وجود آمده به دلیل فشار خون بالا را کاهش دهید و یا از بین ببرید. برای این کار نیز شما باید دوره رژیم آب درمانی خود را طولانی‌تر کنید.
پایان
نوشیدن آب یکی از ضروری‌ترین کارهای روزمره ما انسان‌ها است، اما آب به تنهایی نمی‌تواند جایگزین مناسبی در برابر غذا خوردن ما باشد، پس بهتر است به اندازه مصرف آن بسیار توجه کنیم تا بتوانیم سلامت بدنمان را به خوبی حفظ کنیم، در نتیجه بهتر است برای پیش گرفتن هر کاری از جمله رژیم آب درمانی اصولی‌ترین روش‌ها را در پیش بگیریم.
دیدگاهتان را بنویسید