ریزش 100 تا 150 تار مو در روز طبیعی است و مو هر ماه حدود نیم اینچ بلند میشود. با افزایش سن سرعت رشد مو کندتر شده و احتمال ریزش موها بیشتر میشود. مشاهده ریزش موها مسئله‌ای ناامید کننده است که تشخیص علت و درمان آن هم ساده نیست. برای پیشگیری بهترین کار مراقبت دائمی از موهاست. در این مقاله به راهکارهای توصیه شده و مورد تائید متخصصان پوست برای سلامت مو و محافظت از موها اشاره می‌‌کنیم:
7 راهکار توصیه شده توسط متخصصان پوست برای سلامت مو
-
رژیم غذایی سالمی داشته باشید:
آنچه می‌خورید تاثیر قابل توجهی در سلامت مو دارد. لازم است رژیمی متعادل و متناسب حاوی سبزیجات و منابع آهن داشته باشید. آهن و ویتامین D سبب تقویت ریشه مو میشود.
-
مراقب سلامت عمومی خود باشید
به طور مرتب چکاپ انجام دهید. هر نوع مشکل در بدن و سلامت عمومی می‌تواند بر رشد و سلامت مو تاثیر منفی بگذارد و زمینه ساز ریزش مو شود. به عنوان مثال بروز اختلال در هورمون‌های تحریک کننده تیروئید می‌تواند خود را با ریزش مو نشان دهد.
-
استرس‌تان را مدیریت کنید
استرس و تنش‌های روزانه‌تان را به حداقل برسانید. زمانی که بدن در استرس است انرژیی که به موها اختصاص داده شده از آن منحرف شده و در نتیجه موها نازک می‌شوند و می‌ریزند. البته با رفع عوامل مسبب استرس، موها مجددا رشد خواهند کرد.
-
استفاده از محصولات شیمیایی را به حداقل برسانید
آرایش بیش از حد و روزانه موها، استفاده از اسپری و دیگر محصولات، سشوار و اتو کردن مو و …می‌تواند به کوتیکول و سلامت مو آسیب برساند. استفاده از وسایل گرمایشی برای مو سبب شکستگی ساقه مو و کاهش درخشندگی و ریزش تارهای آن میشود.
-
به نیاز موهایتان توجه داشته باشید
هر فرد موهای متفاوتی با دیگری دارد و نسخه‌ای که برای دیگری تجویز میشود مناسب شما نیست. توجه داشته باشید که موهایتان به محصولات مختلف آرایشی بهداشتی و عادات روزانه چه واکنشی نشان می‌دهد. شستشوی روزانه مو خوب است و باعث ریزش مو نمی‌شود. با این وجود نیاز هر فرد به شستشو متفاوت از دیگری است پس بهتر است برای رعایت سلامت مو، به نیازهای مویتان توجه بیشتری داشته باشید و طبق آن عمل کنید، همچنین آبرسانی موهایتان را نیز فراموش نکنید.
-
کراتینه کنید
کراتینه کردن مو تنها برای صاف کردن مو نیست و می‌تواند سبب سلامت مو، تقویت ریشه مو و ضخیم تر شدن تارهای آن و بهبود ظاهرش شود.
-
به متخصص پوست مراجعه کنید
اگر دچار ریزش موی واضح شده‌اید برای تشخیص علت و درمان آن حتما به متخصص پوست مراجعه کنید. گاه بیماری‌های خود ایمنی مانند آلوپسی آرئاتا سبب ریزش مو میشود و گاه این ریزش ارثی است. آلوپسی آندروژنتیک به ریزش موی هورمونی و ژنتیکی گفته میشود که با نازک شدن پوست سر همراه است و برای درمان آن برخی داروهای موضعی و مکمل‌های ویتامینی و داروهای خوراکی و در آخرین مرحله تزریق پلاسمای غنی شده و پیوند مو جهت بازگشت سلامت مو، تجویز میشود.
دیدگاهتان را بنویسید