google-site-verification=2ljcTGl3W9DLC-5dwvlfO3nKgV3qcboUHEe6wqCibB0

سینه درد پریودی

درد سینه ها : سینه درد پریودی یا بارداری؟ دکتر فائزه شهبازی توضیح می دهد

به این مطلب ستاره بدهید !

بررسی علل سینه درد در شرایط مختلف

ممکن است تاکنون درد سینه ها را قبل از پریودی تجربه کرده باشید، درد سینه می تواند در طول و بعد از پریودی نیز اتفاق بیفتد. همچنین در طول بارداری نیز احتمال درد خفیف سینه وجود خواهید داشت. چگونه می توانید عوامل این دردها را تشخیص دهید؟ در این مقاله دلایل سینه درد پریودی، سینه درد بارداری و سایر سینه درد ها را بررسی خواهیم کرد.

درد سینه ها در بانوان بسیار شایع است. این درد ممکن است در قالب حساسیت سینه ها، سفتی بافت سینه ها یا سوزش سینه ها رخ دهد.

درد سینه ها معمولا به دو دسته سیکلی و غیر سیکلی تقسیم می شوند. سینه درد سیکلی با سیکل قاعدگیتان در ارتباط است و معمولا بعد از پریودی بهبود می یابد. این درد ممکن است در ارتباط با ورم سینه ها یا سفت شدن آن ها باشد. سینه درد پریودی معمولا هردو سینه را درگیر می کند و مخصوصا بر نواحی بیرونی و بالایی سینه تاثیر می گذارد و همچنین ممکن است به قسمت های زیرین نیز سرایت کند.

 

 

سینه دردهای غیرسیکلی به سیکل قاعدگیتان ربطی ندارند. این دردها ممکن است موقت یا ادامه دار باشند و معمولا یکی از سینه ها را درگیر خود می کنند و در ناحیه مرکزی سینه ها اتفاق می افتند.

سینه درد قبل از پریودی

علل سینه درد

علل سینه درد

سینه درد قبل از پریودی همراه با حساسیت و تورم سینه ها مشکل شایع بسیاری از خانم ها هنگام قاعدگی است. این علائم، همگی علائم سندروم پیش از قاعدگی یا PMS هستند.

بیشتر بخوانید :   ترک سینه ها : دلایل و راه های درمان ترک پوست سینه

سینه درد شدید قبل از قاعدگی همراه با حساسیت و تورم سینه ممکن است نشانگر بیماری های فیبروکیستیک پستان نیز باشند.

دلیل اصلی سینه درد پریودی، تغییر سطح هورمون ها در دوران قبل از قاعدگی است. چراکه سطح هورمون های استروژن و پروژسترون در طول سیکل قاعدگی بانوان تغییر می کند. این هورمون ها سیستم تناسلی و سینه هایتان را برای بارداری آماده می کنند. استروژن همچنین مجاری سینه هایتان را بزرگ تر می کند و شما را برای شیردهی آماده می کند.

پروژسترون نیز باعث بزرگ تر شدن غدد شیری خواهد شد. به دلیل این تغییرات، سینه هایتان ممکن است درد بگیرند.

سطح هورمون های استروژن در اواسط سیکلتان به بیشترین مقدار خود می رسد، در حالیکه بیشترین مقدار هورمون های پروژسترون، یک هفته قبل از قاعدگی رخ می دهد.

علائم و نشانه های اصلی سینه درد قاعدگی، سنگینی و حساسیت جفت سینه ها است.  همچین برخی از بانوان ممکن است، احساس کوفتگی در سینه هایشان داشته باشند و همچنین در این زمان اگر سینه هایتان را لمس کنید، بافت هایشان متراکم و سخت به نظر برسند. این علائم معمولا یک هفته قبل از قاعدگی شروع می شوند و پس از پایان قاعدگی کاملا ناپدید می شوند. در اینجا می توانید خوشحال باشید که اکثر بانوان سینه درد پریودی شدیدی را تجربه نمی کنند.

هرچقدر به دوران یائسگی نزدیک می شوید، سینه درد پریودی کاهش پیدا می کند، که این مورد کاملا به شرایط سنی و هورمونیتان بستگی دارد.

چگونه سینه درد پریودی را کاهش دهیم؟

سینه درد قاعدگی را به کمک داروی های قوی ضد التهاب غیر استروئیدی(NSAIDs) می توانید کاهش دهید. این دارو ها شامل ایبوپروفن، استامینوفن و ناپروکسن هستند. این داروها همچین در کاهش دلدرد قاعدگی نیز موثر هستند.

بیشتر بخوانید :   خونریزی بعد از رابطه زناشویی و خونریزی هنگام رابطه : دلایل و خطرات

بانوانی که سینه درد قاعدگی نسبتا شدیدی را تجربه می کنند، حتما باید به پزشک خود مراجعه کنند و از او مشاوره بگیرند.داروهای ادرار آور نیز تورم و حساسیت سینه ها را کاهش می دهند. اما برای مصرف این داروها، حتما باید تحت نظر پزشک باشید.

قرص های ضدبارداری خوراکی نیز علائم تورم و سینه درد قاعدگی را کاهش می دهند. اگر قبل از قاعدگی، درد سینه هایتان شدید است و در آینده نزدیک نیز قصد بارداری ندارید، می توانید از این قرص ها استفاده کنید.

علاوه بر داروهای ضد بارداری، اگر سینه درد قاعدگیتان شدید است، پزشکتان می تواند داروی دانازول را تجویز کند. این دارو معمولا برای درمان اندومتریوز و کیست پستان تجویز می شود. اما این دارو ممکن است عوارض جانبی جدی برایتان به همراه داشته باشد. بنابراین هنگامی باید ازین گزینه استفاده کنید که سایر درمان ها، موثر نبوده باشند.

کاهش سینه درد پریودی

کاهش سینه درد پریودی

چگونه سینه درد قاعدگی را با تغییر سبک زندگی بهبود ببخشیم؟

علاوه بر داروهای بالا، می توانید با تغییری اندک در سبک زندگیتان، درد سینه ها در قاعدگی را کاهش دهید. هنگامیکه درد و تورم سینه هایتان شدید شد، از سوتین های ورزشی استفاده کنید. همچنین شب ها هنگام خوابیدن نیز از سوتین استفاده کنید تا سینه هایتان تحت پوشش بیشتری باشند.

رژیم غذایی نیز نقش اساسی را در کاهش درد سینه ها دارد. الکل، کافئین، و غذاهایی که مقدار زیادی نمک و چربی دارند، درد سینه ها در قاعدگی را افزایش می دهند. پرهیز از مصرف این غذاها و نوشیدنی ها در یک هفته مانده به قاعدگی، در مدیریت و کاهش سینه درد پریودی نقش بسزایی دارد. سعی کنید رژیم غذایی کم چرب و با فیبر بالا که شامل مقدار زیادی از سبزیجات و تنقلات است را مصرف کنید.

بیشتر بخوانید :   آیا تنبلی تخمدان درمان دارد؟! دکتر فائزه شهبازی

مواد معدنی و ویتامین ها نیز در تسکین درد سینه ها در قاعدگی بسیار موثر هستند. کلسیم، منیزیم، ویتامین ای و ویتامین ب همگی به عنوان مسکن های سینه درد پریودی شناخته شده اند. اگر قصد مصرف غیرطبیعی ویتامین ها و مکمل هارا دارید، ابتدا با پزشک خود مشورت کنید.

غذاهای پیشنهادی ما برای کاهش سینه درد پریودی موارد زیر است:

  • ذرت
  • زیتون
  • روغن کلزا
  • بادام زمینی
  • اسفناج
  • آجیل
  • هویج
  • سبوس جو
  • موز
  • برنج سیاه
  • آووکادو

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *