محققان از 500 زوج خواستند تا دکمه کرنومتر را هنگام دخول فشار داده و تا انزال زمان رابطه را اندازه بگیرند. مدت زمان گزارش شده از 33 ثانیه تا 44 دقیقه متغیر بود. اما میانگین رابطه جنسی سه تا هفت دقیقه اندازه گیری شد.
در رابطه جنسی عواملی باعث ایجاد اضطراب و احساس ناامنی در مردان می‌شوند. آن‌ها از خود می‌پرسند، آیا من این کار را درست انجام می‌دهم؟ آیا من به اندازه کافی بزرگ هستم؟ به اندازه کافی دوام دارد؟ پاسخ این سوالات را از همسرتان بخواهید. به طور متوسط مقاربت جنسی مطلوب، کوتاه‌تر از آنچه فکر می‌کنید طول می‌کشد.
همچنین از شما دعوت میکنیم سری به فروشگاه آنلاین اپلیکیشن مینت بزنید. در قفسه های مجازی مینت محصولات متنوع و قابل اعتمادی برای افزایش میل جنسی زن و مرد به فروش میرسد که قطعا در بهبود زندگی جنسی و افزایش لذت هردو نفر تأثیرگذار است.
پیشنهادات فروشگاه آنلاین مینت برای بهبود زندگی جنسی!
متوسط زمان رابطه چقدر است؟
تا زمانی که شما و همسرتان بخواهید.
مطالعات نشان داده است که متوسط مدت مطلوب دخول 7 تا 13 دقیقه است.
عوامل متعددی می‌توانند رابطه جنسی را بسیار کوتاه یا بیش از حد طولانی کنند، از جمله سن یا اختلال عملکرد جنسی مانند اختلال در نعوظ یا زودانزالی. چندین عامل نیز وجود دارد که میتوانید با استفاده از آن‌ها سعی کنید رابطه جنسی را تا زمانی که شما و شریک زندگی تان میخواهید ادامه دهید. یک تحقیق علمی در مورد این موضوع 3 تا 13 دقیقه پیشنهاد میکند. 1 تا 2 دقیقه بسیار کوتاه و 10 تا 30 دقیقه بیش از حد طولانی ارزیابی شد. از سوی دیگر، 3 تا 7 دقیقه کافی و 7 تا 13 دقیقه مطلوب ارزیابی شد.
در سال 2019 یک نظرسنجی در توییتر انجام شد. در این نظر سنجی از افرادی که مرتباً از رابطه جنسی با دخول استفاده می‌کردند، 61 نفر می‌خواستند که دخول 5 تا 10 دقیقه طول بکشد. تنها 26 درصد گفته اند که بیش از 11 دقیقه ایده آل است. زمان بین دخول تا انزال توسط متخصصان پزشکی به عنوان زمان تاخیر انزال داخل واژینال (IELT) نامیده میشود. مدت زمان رابطه جنسی بستگی به تعریف شما از رابطه بستگی دارد. به خاطر داشته باشید که این مطالعات شامل پیش نوازی نبوده و بر تنها بر مدت دخول تمرکز کرده است.
یک قاعده کلی این است که اجازه ندهید زندگی جنسی دیگران یا آنچه آن‌ها می‌گویند زندگی جنسی شما را تحت الشعاع قرار دهد یا باعث شود نسبت به زندگی خود احساس بدی داشته باشید. این شما و همسرتان هستید که تعیین کننده هستید.
قدم اول: نگاه و تعریف شما درمورد رابطه جنسی
مطالعات زیادی درمورد این میل طبیعی مبتنی بر زمان خفتگی انزال در دخول واژینال IELT انجام می شود. این اصطلاح به زمانی توجه دارد که فرد با آلت تناسلی مردانه برای انزال از کانال رابطه واژینال تلاش میکند. ولی این تعریف همه درمورد رابطه جنسی نیست. بسیاری از افراد پایان رابطه جنسی را آن زمانی میدانند که هردو طرف به اوج لذت جنسی یا ارگاسم رسیده باشند.
این لذت ممکن است با لمس کردن، رابطه دهانی، واژینال یا ترکیبی از همه اینها تجربه شود. توجه کنید که اگر دخول تنها جزء تعریف شما از رابطه باشد پس فقط چند دقیقه برای آن وقت لازم دارید.
همچنین شایان ذکر است که بگوییم استفاده از IELT به عنوان مبنا فرض را بر این میدارد که دخول مبتنی بر وارد شدن آلت به واژن روشی استاندارد است. همچنین نباید از روش دخول در رابطه مقعدی غافل ماند که البته تفاوتهایی بین رابطه واژینال و مقعدی وجود دارد و هردو شامل یک تعریف نمی شوند.
در این زمینه ما به پژوهش های بیشتری نیاز داریم تا مشخص کنیم میانگین و زمان کافی برای این نوع روش ها چقدر است. البته اینکه شما از یک برخورد جنسی چه میخواهید اهمیت دارد.
فراموش نکنید که رابطه جنسی بیشتر از هر اصل دیگری باید لذت بخش باشد و همه چیز به اولویت بندی های فردی بستگی دارد. بعضی به روش های حسی و طولانی علاقه دارند درحالیکه برخی دیگر علاقه مند به لذتی سریع و البته خشن هستند. نکته مهم اینجاست که شما از رابطه تان لذت می برید برخلاف تلاش برای ارزیابی زمان.
عواملی که ممکن است بر متوسط زمان رابطه تأثیر بگذارند، عبارتند از:
عوامل موثر بر زمان رابطه
سن
با افزایش سن مردان، برخی از آن‌ها برای نعوظ به زمان بیشتری نیاز دارند و حفظ نعوظ نیز طولانی تر است. برعکس، مردان جوانتر ممکن است زودتر از آنچه انتظار دارند، دچار انزال شوند (اگرچه این امر در هر سنی ممکن است اتفاق بیفتد).
اندام تناسلی
شکل اندام تناسلی شما هم ممکن است اهمیت داشته باشد.
پژوهشگران در یک مطالعه در سال 2003 دریافتند که شکل آلت مردانه- مخصوصا برآمدگی اطراف کلاهک آلت- احتمالا فضای رقابتی تری در مردان ایجاد میکند.
این لبه برجسته میتواند هر مقدار مایع منی از قبل مانده در واژن را جابه جا کند. توجه داشته باشید که دخول عمیق تر باعث جابه جایی بیشتر مایع منی می شود. این موقعیت باعث می شود تا مرد با انزال خود فضای بیشتری برای افزایش شانس باروری داشته باشد.
این پس زمینه ذهنی از تکامل رقابتی آلت تناسلی توضیح میدهد که چرا برخی نعوظ پس از انزال را تجربه دردناکی میدانند. چون ادامه دار شدن فشار و دخول ممکن است مایع منی را جابه جا کند و شانس باروری مرد کمتر شود.
اختلال عملکرد جنسی
اختلال نعوظ زمانی اتفاق می‌افتد که مردی در نعوظ یا حفظ نعوظ مشکل دارد. این مورد میتواند بر متوسط زمان رابطه تأثیر بگذارد. زود انزالی هم یک اختلال در عملکرد جنسی است که در آن یک مرد زودتر از توقع و تمایل خود یا همسرش دچار انزال میشود.
اضطراب عملکرد
این زمانی است که احساسات منفی شما در مورد رابطه باعث میشود نگران باشید که نتوانید شریک جنسی خود را راضی کنید. این میتواند منجر به اختلال نعوظ، زودانزالی و یا حتی اجتناب از سکس شود. نگرانی از این که رابطه جنسی چقدر طول می‌کشد، میتواند به یکی از این سه مورد منجر شود و حتی استرس از بارداری، بارداری با پیشاب یا سایر مسائل نیز تاثیر گذار هستند.
علاقه مند به رابطه جنسی کوتاه تر هستید؟
با رعایت و انجام چند ترفند زیر میتوانید به این خواسته خود برسید:
از لمس کردن خودتان غافل نشوید.
اگر وقت کمی دارید، شناسایی نقاط حساس بدن بهترین روش برای آمادگی در رابطه جنسی با شریک زندگی تان برای لذت بردن و سریع پیش رفتن رابطه است.
اگر همسرتان با لمس بدن شما نقاط تازه تری را کشف میکند، شما هم میتوانید:
روی کلیتوریس خود تمرکز بدهید.
به آرامی نوک سینه هایتان را بگیرید و فشار بدهید.
باسن خود را تکان بدهید و بچرخانید.
به باسن خود ضربه بزنید.
همچنین میتوانید هردو همزمان با دست یکدیگر را ارضا کنید تا زمان رابطه سریع تر پیش برود. چون هردو فرصت ارگاسم سریع و درعین حال حفظ رابطه صمیمانه تان را دارید.
تاکتیک‌هایی برای طولانی کردن زمان رابطه
رابطه جنسی سریع میتواند سرگرم کننده باشد البته اگر شما قصد دارید که واقعا آن را مفید و مختصر انجام دهید. اما اگر زودتر از همسرتان به ارگاسم برسید و او نتواند به رضایت برسد، چندین استراتژی وجود دارد که میتوانید بیشتر دوام بیاورید.
روش فشردن
این روش یک روش کلاسیک است. فعالیت جنسی را شروع کنید و تا زمانی که نزدیک انزال هستید ادامه دهید. سپس در نزدیکی انزال از همسرتان بخواهید سر آلت تناسلی شما را فشار دهد (نقطه ای که کلاهک آلت به محور متصل میشود). فشار را چند ثانیه نگه دارید. میل به انزال فروکش خواهد کرد. شما میتوانید این کار را چندین بار در یک جلسه انجام دهید.
روش خاموش روشن
در این روش هر زمان نزدیک به انزال شدید، مکث کنید تا میل به انزال از بین برود. سپس مجددا رابطه را از سر بگیرید. با گذشت زمان، یاد می‌گیرید که چگونه این تکنیک را پیاده کنید.
تمرینات کف لگن
تمرینات کف لگن (معروف به Kegels) به تقویت عضلات کف لگن که انزال را کنترل میکند، کمک میکند. برای شناسایی ماهیچه‌های لگن خود، ادرار را در وسط جریان متوقف کنید. برای تمرین کگل، ماهیچه‌های کف لگن را سفت کنید، انقباض را سه ثانیه نگه دارید، سپس سه ثانیه استراحت کنید و این کار را تکرار کنید.
کاندوم یا کرم‌های بی حس کننده
برخی از انواع کاندوم حاوی مقدار کمی داروی بی حس کننده هستند، مانند لیدوکائین یا بنزوکائین که در داخل کاندوم قرار دارند. این میتواند احساس را حین رابطه کاهش دهد، که ممکن است طول زمان رابطه شما را بیشتر کند. کرم‌های بی حسی فروخته شده هم تأثیر مشابهی دارند.
دستمال مرطوب زودانزالی
برخی از شرکت‌ها حوله‌های بدون نسخه و یکبار مصرف و مرطوب را که قبل از فعالیت جنسی به آلت تناسلی خود می‌زنید، می‌فروشند. آن‌ها می‌توانند احساس (لمس) را کاهش دهند و به شما کمک می‌کنند دوام بیشتری داشته باشید.
سخن پایانی
اگر رابطه جنسی بیشتر از آنچه میخواهید طول بکشد، با همسر خود صحبت کنید. چون صحبت کردن در مورد موضوعات همیشه بهترین راه حل است.
ما می‌دانیم که حرف زدن آسان تر از انجام دادن آن کار است. اما به یاد داشته باشید، همسر شما می‌خواهد شما نیز از این تجربه لذت ببرید. به او نشان دهید (یا بگویید) چه چیزهایی محرک جنسی شماست. میتوانید به شیوه‌هایی که به شما در رسیدن به ارگاسم کمک میکند متوسل شوید، یا میتوانید به شریک خود بگویید که چگونه شما را به شیوه‌هایی که دوست دارید تحریک کند.
پوزیشن مورد علاقه خود را که باعث ارگاسم میشود امتحان کنید. آیا تکنیکی جنسی وجود دارد که به شما در رسیدن به ارگاسم کمک کند؟ امتحان کردن آن میتواند راه خوبی برای جلب رضایت هر دوی شما باشد و به مدیریت زمان رابطه آنگونه که مایل هستید کمک کند.
منبع: getroman، healthline
دیدگاهتان را بنویسید