بارداری با تنبلی تخمدان ممکن است مشکل باشد اما غیرممکن نیست. با اینکه سندروم تخمدان پلی کیستیک میتواند روی هورمون ها و در نتیجه باروری تأثیر بگذارد، درمان های پزشکی و تغییرات در سبک زندگی به شما کمک میکنند شانس باردار شدنتان را افزایش دهید. شما برای هدفمند بودن اقدام به بارداری خود چه راهکارهایی را میشناسید؟!
چطوری در کمترین زمان ممکن باردار بشم؟🤰
چرا با وجود تنبلی تخمدان باردار شدن سخت تر میشود؟
علت اصلی اینکه PCOS، باردار شدن را دشوارتر میکند این است که اغلب از تخمک گذاری پیشگیری میکند و برای باردار شدن باید تخمک گذاری انجام شود. به علاوه PCOS سبب به هم خوردن تعادل هورمونی میشود که کیفیت مایع رحم را تغییر میدهد و زنده ماندن اسپرم را دشوارتر میکند.
احتمال باردار شدن در صورت ابتلا به تنبلی تخمدان چقدر است؟
با این که آمار دقیقی در مورد احتمال باردار شدن با PCOS وجود ندارد، حدود 70 درصد از زنانی که به این بیماری مبتلا هستند در باردار شدن با مشکل مواجه میشوند. علتش این است که یا تخمک گذاری نمیکنند، یا تخمک گذاری نامنظم دارند و یا به صورت طبیعی مقدار کافی پروژسترون در بدن خود ندارند تا به مراحل اولیه بارداری کمک کند.
بارداری با تنبلی تخمدان: با وجود PCOS چه قدر طول میکشد تا فرد باردار شود؟
هیچ تضمینی وجود ندارد که با بودن یا نبودن PCOS بتوان تعیین کرد فرد چه زمانی باردار میشود و پس از شروع به درمان PCOS نیز هیچ چارچوب زمانی خاصی برای تعیین زمان باردار شدن وجود ندارد. اگر هنوز PCOS در شما تشخیص داده نشده است، بسیاری از پزشکان از شما میخواهند که پیش از انجام هرگونه آزمایش برای تشخیص علت ناباروری، حداقل یک سال به صورت طبیعی برای باردار شدن تلاش کنید. با این حال اگر بیشتر از 35 سال سن دارید یا سقط جنین داشته اید، پزشک ممکن است چنین درخواستی از شما نداشته باشد.
راه های بارداری با تنبلی تخمدان
در حالت طبیعی بارداری با تنبلی تخمدان ممکن است دشوارتر باشد اما بهترین راه برای بالا بردن شانس بارداری این است که رابطه جنسی حفاظت نشده و مکرر داشته باشید. از آنجایی که زنان مبتلا به PCOS به صورت منظم تخمک گذرای نمیکنند، داشتن رابطه جنسی در اواسط چرخه قاعدگی ممکن است مؤثر نباشد. اگر چرخه قاعدگیتان طولانی است، ممکن است در روزهای 21 و 22 تخمک گذاری داشته باشید. از سوی دیگر، اگر چرخه قاعدگیتان کوتاه است، ممکن است در روزهای 9 و 10 تخمک گذاری داشته باشید. بهترین راه برای تشخیص زمان تخمک گذرای این است که نشانه های آن را ثبت کنید.
باردار شدن در سن بالای 35 و با وجود PCOS دشوارتر است و احتمالاً به کمک دارویی نیاز داشته باشد. پزشک ممکن است بتواند داروهایی مانند متفورمین یا پروژستین تجویز کند و راه های تغییر سبک زندگی برای افزایش شانس باردار شدن را با شما در میان بگذارد.
در حالت کلی هرچه زودتر PCOS را درمان کنید، شانس موفقیتتان در باردار شدن بیشتر خواهد بود. در این صورت بهتر است آزمایش های تشخیص PCOS را سریعتر انجام دهید تا زودتر بتوانید آن را درمان کنید.
راهکارهایی بارداری با تنبلی تخمدان
با اینکه ممکن است شانس باردار شدن با PCOS کمتر باشد، اما چند روش وجود دارند که میتوانید برای بالا بردن این احتمال آن ها را امتحان کنید. نرمال کردن هورمون ها و قاعدگی نخستین قدم است. ممکن است پزشک برایتان متفورمین تجویز کند که کمک میکند بدن بهتر با انسولین کنار آمده و به تنظیم قاعدگی ها کمک میکند.
با اینکه به نظر میرسد این کار برای باردار شدن مضر باشد، اما ممکن است پزشک برایتان قرص ضدبارداری هورمونی تجویز کند تا پیش از آنکه باردار شوید، قاعدگی هایتان را برای چند ماه منظم کنید.
انجام حرکات ورزشی منظم و رژیم غذایی سالم و کم شیرین نیز میتواند به تنظیم هورمون ها کمک کند. همچنین می تواند به کاهش وزن کمک کند، بنابراین اگر اضافه وزن دارید، میتوانید شانس باردار شدنتان را بالا ببرید.
نرمال کردن قاعدگی و هورمون ها نخشتین قدن در باردار شدن با وجود PCOS است. همچنین کاهش وزن میتواند احتمال باردار شدن را اقزایش دهد.
ثبت چرخه قاعدگی یک راهکار دیگر است که به شما کمک میکند با تنبلی تخمدان بارداری کنار بیایید. به همین دلیل است که زنان مبتلا به PCOS معمولاً قاعدگی های نامنظم دارند که به معنی تخمک گذاری نامنظم یا نبود تخمک گذاری است. با ردیابی دمای بدن، مایع رحمی و موقعیت دهانه رحم، میتوانید درک بهتری از زمان تخمک گذاری داشته باشید و بتوانید زمان مناسب برای داشتن رابطه جنسی و باردار شدن را تعیین کنید.
بارداری با تنبلی تخمدان ، PCOS چگونه بر باداری تاثیر می گذارد؟
تنبلی تخمدان و بارداری
ابتلا به PCOS، به ویژه اگر درمان نشود، میتواند احتمال سقط جنین را افزایش دهد. به همین دلیل است که زنان مبتلا به PCOS میزان کمتری هورمون پروژسترون دارند. این هورمون کمک میکند دیواره اندومتریوم آنقدر ضخیم باشد که بتواند کشت و رشد تخمک را تحمل کند، تا هفته 10 – 12 که جفت تولید پروژسترون را به عهده میگیرد. بدین معنی است که میزان پایین پروژسترون میتواند خطر سقط جنین زودرس را افزایش دهد؛ احتمالاً حتی پیش از آن که متوجه شوید باردار هستید.
PCOS میتواند احتمال اضافه وزن بیشتر در دوران بارداری و ابتلا به دیابت بارداری را بیشتر کند. برای پیشگیری از این مشکل، ممکن است پزشک به شما توصیه کند در دوران بارداری رژیم غذایی مخصوص دیابت داشته باشید و بیشتر معاینه شوید تا مطمئن شوید وزن شما و رشد کودک به درستی پیش میرود.
چند گام مهم اول برای تجربه بارداری با وجود PCOS
برای نتیجه گرفتن از تلاش تان با وجود تنبلی تخمدان لازم است چند گام مهم را با احتیاط و دقت کافی بردارید. در اینصورت است که بارداری سالمی را تجربه خواهید کرد.
دانستن وزن و شاخص توده بدنی BMI
ماما یا پزشک متخصص لازم است این اطلاعات را داشته باشد. شاخص توده بدنی نشان میدهد شما وزن سالمی برای بارداری دارید یا نه و چه مقدار از وزن بدنتان شامل چربی ها می شود. اگر دچار اضافه وزن باشید لازم است زیر نظر ماما اقدامات مناسب برای کاهش وزن پیش از اقدام به بارداری را انجام دهید.
فراموش نکنید که اضافه وزن با تنبلی تخمدان ارتباط دارد. البته بسیاری از زنان دچار تنبلی تخمدان اضافه وزن ندارند. بااین اوصاف اگر اضافه وزن دارید ممکن است در کنار کنترل و کاهش سایر علائم تنبلی تخمدان و کم کردن فقط 5% از وزن خود، بتوانید بارداری سالمی را تجربه کنید.
رژیم بارداری سالم و ورزش مناسب
اگر تا پیش از اقدام، سبک زندگی سالم و رژیم غذایی اصولی را دنبال نمی کردید، شاید شروع این تغییرات در این دوره کمی برایتان سخت باشید. ولی مطمئن باشید که 9 ماه بارداری سالم، بدن شما را به بهترین شکل ممکن برای پذیرش یک سبک زندگی درست و با کیفیت آماده میکند.
استفاده از تقویم تخمک گذاری یا چرخه قاعدگی اپلیکیشن مینت
با کلیک روی دکمه زیر میتوانید به صفحه چرخه قاعدگی خود دسترسی داشته باشید. بدین ترتیب بهترین زمان اقدام برای باردار شدن با توجه به زمان تخمک گذاری را میدانید و درست عمل میکنید!
ارزیابی سطح قند خون
ماما به شما نشان میدهد که سطح قند خون شما تا چه میزان متعادل است. فراموش نکنید که قند خون یکی از فاکتورهای مهم برای باردار شدن است. برای بارداری سالم لازم است تا این نکته را درنظر داشته باشید تا سلامت آینده نوزادتان را به بهترین شکل ممکن تأمین کنید.
ماما درصورتیکه مشکلی برای باردار شدن داشته باشید سطح قند خون شما را اندازه گیری میکند. توجه داشته باشید که تنبلی تخمدان گاهی منجر به قند خون بالا یا دیابت نوع 2 می شود و در نتیجه مشکلاتی را برای باروری زن به همراه دارد.
اما چرا این اتفاق می افتد؟ تنبلی تخمدان ممکن است تغییراتی در استفاده بدن از انسولین ایجاد کند. انسولین، این هورمون مهم، قند (گلوکز) را از خون خارج میکند و به ماهیچه ها و سلول ها برای تأمین انرژی می رساند. با بروز تنبلی تخمدان، بدن شما حساسیت کمتری به انسولین پیدا میکند. بنابراین انسولین به سختی میتواند مسئولیت خود را انجام دهد.
غذای سالم بخورید
همانطور که بالاتر توضیح دادیم، برای داشتن یک بارداری هدفمند و طبیعی، لازم است رژیم بارداری مناسبی را انتخاب کنید. این رژیم باید سرشار از مواد مغذی (ویتامین ها و مواد معدنی) باشد.
توصیه مینت به شما این است که هرچه زودتر با غذاهای قندی، کربوهیدرات های ساده و چربی های ناسالم خداحافظی کنید و به دوستی همیشگی با مواد غذایی سالم بیندیشید. این مواد غذایی کدام اند؟
◄ میوه و سبزی های تازه یا پخته شده
◄ غلات کامل مثل برنج قهوه ای، غلات صبحانه
◄ انواع لوبیا و حبوبات
◄ گوشت مرغ و ماهی
همچنین باید اضافه کنیم که مجموعه ای از ویتامین ها و مواد معدنی نقش بسیار مهمی در تجربه بارداری سالم و رشد طبیعی جنین در شکم شما دارند. ماما در این مورد میتواند به خوبی شما را راهنمایی و مکمل های غذایی مناسب با شرایط شما را تجویز کند. اما این مکمل ها کدام اند؟
◄ ویتامین B9 (فولیک اسید)
◄ ویتامین B6
◄ ویتامین B12
◄ ویتامین C
◄ ویتامین D و E
◄ کوآنزیم کیو10
پایان بخش: چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
در صورت ابتلا به PCOS، طبیعی است که در دوران بارداری به کمک نیاز داشته باشید. اگر با باروری دست و پنجه نرم میکنید و بیشتر از یک سال است که سعی کرده اید باردار شوید، سندروم تخمدان پلی کیستیک ممکن است علت آن باشد.
اگر فکر میکنید ممکن است PCOS داشته باشید یا علائمی مانند قاعدگی نامنظم، موی صورت اضافی، یا دشواری در کاهش وزن دارید، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. آنها برای تشخیص PCOS از آزمایش خون یا سونوگرافی استفاده میکنند و شما را درمورد راه های کنترل PCOS و بالا بردن شانس باردار شدن راهنمایی میکنند.
علائمی که از چرخه های قاعدگی خود ثبت میکنید و لیستی از علائم محتمل PCOS که تاریخ و شدت آنها را به همراه دارد – از جمله مشکلات سلامت روانی مانند افسردگی و اضطراب که میتوانند ناشی از PCOS نیز باشند. با انجام این کار میتوانید به پزشکتان کمک کنید تشخیص درستی داشته باشید.
اگر با وجود PCOS در باردار شدن مشکل دارید، شما تنها نیستید که با مشکل تنبلی تخمدان و بارداری دست و پنجه نرم می کنید. با این که PCOS میتواند در بدن تغییراتی ایجاد کند که باردار شدن و ادامه آن را دشوارتر میکند، راهکارهای درمانی برای آن وجود دارند. مشورت با پزشک نخستین قدم در بهبود احتمال باردار شدن و بارداری موفقیت آمیز است.
منبع: healthline
دیدگاهتان را بنویسید