درمان آکنه باید با آمادگی اولیه و اطلاعات کامل همراه باشد. پس از خواندن این مقاله شما تقریباً یک متخصص در زمینه جوش و سلامت پوست در این زمینه شده اید.
آکنه نوعی بیماری شایع پوستی است که دلایل بروز و روشهای درمان پیچیدهای دارد و در افراد مختلف به شکلها و با علایم گوناگونی بروز میکند. شناخت انواع و شدت آکنه و مراحل درمان آن میتواند در درمان سریع تر این بیماری کمک کننده باشد.
چرا جوش پس از دوران نوجوانی دوباره ایجاد میشود؟
بسیاری از زنان فکر میکنند پس از دوران نوجوانی دیگر جوش نخواهند داشت. متأسفانه چنین چیزی درست نیست. یکی از پژوهش ها جوش را به عنوان عوارض جانبی رژیم غذایی در نظر میگیرد که میتواند زنان و مردان را تحت تأثیر قرار دهد.
تغییرات هورمون های آندروژنیک یا مردانه یکی از علل آکنه است. برخی افراد به شدت نسبت به این هورمون ها حساس هستند.
اگرچه زنان در اصل هورمون های زنانه مانند استروژن و پروژسترون دارند اما مقادیر کمی از هورمون های دیگر مانند آندروژن که شامل تستوسترون هم هستند، نیز در بدن آنان یافت میشود.
هنگامی که این مقدار تغییر کند، جوش زنان به وجود می آید.
اگرچه آکنه نرمال است اما دلایلی وجود دارند که نشان می دهند چرا برخی مواقع میتوانند نگران کننده باشند:
- تغییرات ناشی از “قاعدگی ماهانه” میتوانند تعادل هورمونی را به هم بریزند
- تلاش برای رفع احساس درد از طریق فشار دادن آن میتواند منجر به بروز آکنه های بیشتری شود
- پوشیدن لباسهای تنگ مانند لباس ورزشی و هدبند، درمان پوست را آهسته تر میکنند.
علل جوش زنان
آکنه قابل درمان است. با این حال، پیش از شروع درمان، باید علت ایجاد آن را شناسایی کنید.
در ویدیو زیر، دکتر فائزه شهبازی در رابطه با علت بروز جوش بر روی پوست چرب و راهکارهای برطرف کردن آن توضیح می دهد.
با پزشک مشورت کنید. آنها با تعیین اینکه آیا به صورت موروثی مستعد آکنه هستید، تعیین سن رسیدن به بلوغ، بررسی نظم چرخه قاعدگی، مشخص کردن میزان اضافه وزن و حساسیت، سوابق پزشکی شما را گردآوری میکنند.
پزشک نیز از شما میخواهد برخی آزمایشات را برای تعیین مواد شیمیایی خون و میزان هورمون ها انجام دهید و سونوگرافی لگن و غده تیروئید انجام دهید.
چطوری جوش های پوست چرب را درمان کنیم؟!
در این ویدیو دکتر فائزه شهبازی در رابطه با جوش در پوست های چرب و نحوه درمان جوش در این پوست ها توضیح می دهد و در ادامه نیز راهکارهای مناسب را مخصوص هر یک از جوش های سرسیاه و سرسفید ارائه می دهد.
بهترین و بدترین روشهای درمان خانگی آکنه
احتمالا هر فردی تعدادی از روشهای خانگی درمان جوش را از طریق اطرافیان یا اینترنت شنیده است و این روشها عموما محبوب هستند. اما آیا واقعا این درمانها میتوانند کارساز باشند؟
واقعیت این است که اگر این درمانها متناسب با نوع پوست انتخاب شوند میتوانند موثر واقع شوند اما اگر این انتخاب، اشتباه صورت گیرد میتواند پوست را تحریک کرده و باعث تشدید آکنه شود.
بنابراین قبل از استفاده از هرگونه داروی خانگی برای معالجه جوشها، باید در مورد آن به خوبی تحقیق کنید تا از ایمن بودن آن نسبت به پوست خود مطمئن شوید. ما در این مقاله به شما کمک خواهیم کرد تا روشهای مناسب درمان جوش را بیاموزید.
درمانهای طبیعی جوش
اگر تصمیم دارید روشهای خانگی را امتحان کنید، حتما قبل از آن، زمان مناسبی را برای یادگیری صرف کنید.
بیشتر درمانهای طبیعی آکنه مورد مطالعه قرار نگرفتهاند و در حقیقت، اکثریت گیاهان، عصارهها و مواردی از این دست که برای درمان آکنه پیشنهاد میشوند، فقط یک سری باور قدیمی هستند.
پس نسبت به هر نوع محصول طبیعی مراقبت از پوست گیاهی که ادعا میشود یک “معجزه” برای پوست است حساسیت به خرج دهید. جوش به سادگی درمان نمیشود و احتمالا این موارد هیچ تاثیری روی پوست شما نخواهد داشت.
البته گفته میشود برخی از روشهای درمان طبیعی هم ممکن است واقعا در درمان آکنه موثر باشد مانند روغن درخت چای و عصاره چای سبز.
داروهای دست ساز
ترکیب کردن محصولات مختلف خوراکی و غیرخوراکی در آشپزخانه میتواند کارساز باشد، اما آیا واقعا درمان جوش به همین سادگی است؟ احتمالا نه، زیرا اگر این ماسکها موثر بودند، هرگز دارویی برای درمان آکنه تولید نمیشد، منظور از این حرف این نیست که ماسکهای خانگی بیاثر بوده و هیچ فایده ای ندارند. آنها میتوانند پوست شما را نرمتر کنند، و در عین حال مقرون به صرفه هستند.
همیشه دقت کنید که در ساخت ماسکهای خانگی حساسیت بیشتری به خرج دهید. بسیاری از موادی که در ماسکهای خانگی استفاده میشوند مانند لیموترش، میخک، دارچین و سیر، نه تنها از پوست محافظت نمیکنند بلکه ممکن است باعث مشکلات پوستی و حساسیت شوند.
بنابراین اگر سعی در ساخت ماسک خانگی دارید حتما از دستورالعملهای قابل اطمینان استفاده کنید و اگر احساس سوزش یا گزیدگی کردید سریعا آن را از روی صورت پاک کرده و صورتتان را بشویید.
داروهای ضد جوش بدون نسخه
معمولاً استفاده از داروهای بدون نسخه کمتر از درمانهای خانگی مورد استقبال قرار میگیرند اما قطعا میتوانند بسیار موثر واقع شوند. آنها بسیار در دسترس بوده و معمولا ارزان هستند.
مشروط بر اینکه کالایی تهیه کنید که حاوی مواد موثر باشد. مؤثرترین ماده ضد آکنه موجود در بازار بنزوئیل پراکسید است. شما میتوانید بنزوئیل پراکسید را در پاک کنندههای صورت، بدن و لوسیونهای درمانی پیدا کنید. فرقی نمیکند چه کالایی با چه نام تجاری را تهیه کنید تنها نکتهی مهم وجود بنزوئیل پراکسید است.
برای کسب نتیجهی بهتر میتوانید محصولی را انتخاب کنید که بنزوئیل پراکسید را همزمان با اسید سالیسیلیک داشته باشد.
سعی کنید به مدت سه ماه به طور مداوم از این داروها استفاده کنید تا به نتیجه دلخواه برسید. این محصولات، آکنه شدید را از بین نمیبرند و برای این نوع از آکنه نیاز به داروهای تجویز شده توسط پزشک خواهید داشت.
در این میان سعی کنید از مرطوب کننده های مخصوص پوست آکنه دار و همچنین از لایه بردار و اسکراب های مخصوص پوست های آکنه دار نیز استفاده کنید. همچنین رعایت روتین روزانه در کمک به سلامت پوست بسیار موثر است. برای اطلاعات بیشتر به مقاله روتین پوست آکنه دار مراجعه کنید.
خمیر دندان
برخی معتقدند خمیر دندان میتواند جوشها را از بین ببرد در حالی که هرگز چنین نیست.
در گذشته انواع مختلفی از خمیردندانها حاوی تریکلوزان بودند که باعث از بین بردن باکتریهایی که منبع بوی بد دهان است میشدند. تریکوزان همچنین در برخی از محصولات درمان آکنه وجود داشت. با این حال، در سال 2017، سازمان غذا و داروی ایالات متحده حكمی را صادر كرد كه تریكوزان و برخی دیگر از محصولات ضدعفونی كننده متداول، ایمن و موثر نیستند.
خمیر دندان حاوی مواد دیگری نیز هست که میتواند در طولانی ماندن باعث تحریک پوست شود.
بنابراین اگر نمیخواهید به التهاب دچار شوید از خمیر دندان صرف نظر کنید!
اوره
شاید شما این توصیه خرافی را شنیده باشید که از پوشک مرطوب کودک یا اولین ادرار خود در صبح برای از بین بردن آکنه استفاده کنید! اما آیا تا به حال با کسی صحبت کردهاید که آن را امتحان کرده و موفق شده باشد؟
هیچ مدرکی مبنی بر اینکه ادرار آکنه را از بین میبرد، وجود ندارد، بنابراین لطفا به هیچ وجه از این روش استفاده نکنید!
تغییر عادات غذایی
رژیم غذایی به تنهایی باعث ایجاد آکنه نمیشود، بنابراین صرفاً حذف کردن شکلات یا غذاهای سرخ شده باعث نمیشود جوشها از بین بروند. ممکن است شما سالمترین رژیم غذایی را داشته باشید اما همچنان جوش بزنید.
برعکس، برخی از افراد از غذاهای نامناسب به طور مداوم استفاده میکنند اما هرگز دچار مشکل نمیشوند.
برخی مطالعات ارتباط بین برخی غذاها (عمدتا لبنیات و کربوهیدراتها) و شدت آکنه را برای برخی از افراد نشان دادهاند. بنابراین اگر فکر میکنید برخی غذاها آکنه شما را وخیمتر میکنند، از آنها پرهیز کنید. اکثر مردم متوجه رابطهی بین آنچه میخورند و میزان آکنه خود نیستند.
رژیم غذایی میتواند نقش اندکی در کنترل آکنه داشته باشد. یک رژیم غذایی سالم از جهات زیادی برای شما مناسب است، اما برای درمان کامل پوست خود روی آن به تنهایی حساب نکنید، مگر در مواردی که جوشها جزئی باشند. بیشتر درمانهای خانگی آکنه نمیتوانند تأثیر قابل ملاحظهای روی پوست داشته باشند. آنها میتوانند نقش حمایتی داشته باشند، اما مبنای شما باید روی داروهای درمان آکنه باشد. در صورت داشتن آکنه خفیف، میتوانید از محصولات بدون نسخه کمک بگیرید.
برای آکنههای متوسط یا آکنههای شدید، به جای اینکه خودتان آن را درمان کنید نزد یک متخصص بروید و حتما از او درباره کارساز بودن یا نبودن درمانهای خانگی سوال کنید!
انواع مختلف آکنه
آکنه تنها بر اساس شدت طبقه بندی نمیشود و انواع آن در چندین دسته از جمله آکنه ولگاریس، روزاسه و … شناخته شدهاند.
-
آکنه ولگاریس
این نوع از جوشهای آکنهای روی صورت و پشت، شانه و باسن بروز میکند. از خفیف شروع شده اما به سرعت تبدیل به نوع شدید خواهند شد. به همین دلیل به محض مشاهده علایم باید به متخصص مراجعه و آن را درمان کنید.
-
آکنه کومدونال
این نوع از آکنه زیر مجموعه آکنه ولگاریس محسوب میشود با این تفاوت که بجای جوشهای ملتهب جوشهای سر سیاه، میلیا و ضایعات برآمده دارند. کومدون ها در هر جایی از بدن یا صورت بروز کرده و از خفیف تا شدید دسته بندی میشود.
-
آکنه کیستیک
آکنه کیستیک شدیدترین نوع آکنه ولگاریس است و ممکن است در هر نقطهای از بدن بروز کند. آکنههای کیستیک با التهاب و جوشهای بزرگ و دردناک یا کیست همراهاند.
این نوع از آکنه بر خلاف جوشهای ساده در لایههای عمقی تر پوست بروز میکند و درمان آنها هفتهها طول میکشد و میتوانند به پوست آسیب برسانند.
درمانهای موضعی روی این نوع از آکنه موثر نیست و باید از داروهای خوراکی که بهترین آنها آکوتان است کمک گرفت.
-
آکنه نودولار یا گره دار
این نوع از آکنه نیز جز انواع شدید و زیر مجموعه آکنه ولگاریس است که شامل جوشهای بزرگ و سفت به نام نودول میشود.
گرچه بسیاری از زنان قبل از شروع چرخه قاعدگی دچار این نوع از آکنه میشوند اما این نوع از آکنه در هر سن و جنسی ممکن است بروز کند و دقیقا مانند آکنه کیستیک باید برای درمان آن به متخصص پوست مراجعه کرد و آن را تحت کنترل درآورد.
-
آکنه روزاسه
این نوع از آکنه بعد از 30 سالگی بروز میکند و در خانمها شایع تر است. فقط روی صورت ظاهر میشود و در مردان شدت آن بیشتری است. از جمله علایم شناسایی این نوع از آکنه غیر از جوشهای التهابی و بزرگ میتوان به سرخی صورت و نمودار شدن رگهای خونی ریز روی بینی و گونهها اشاره کرد. استرس، در معرض آفتاب قرار گرفتن، خوردن غذاهای پر ادویه و نوشیدن مایعات گرم میتواند سبب تشدید علایم شود.
بسیاری از افراد بدون آنکه حتی بدانند به انواع خفیفی از این نوع آکنه مبتلا هستند. اما بی توجهی به آن میتواند سبب تبدیل شدنش به انواع شدیدتر شده و زمینه ساز بروز التهاب در چشم و بینی باشد. به همین دلیل اگر علایمی از آن را در خود مشاهده کردید حتما به متخصص پوست مراجعه کنید و به درمان این از جوش اقدام کنید.
-
آکنه مکانیکال
این نوع از آکنه در مواجهه با گرما یا فشار و اصطکاک روی پوست بروز میکند و بیشتر روی اندامها دیده میشود اما در صورت هم ممکن است ظاهر شود.
از آنجایی که کلاه ایمنی، دشکهای کشتی و عرق میتواند زمینه ساز این نوع از آکنه باشد به آن آکنه ورزشی هم میگویند و در ورزشکاران جوان شایعتر است. هر موضوعی که باعث تعریق زیاد یا گرمازدگی یا سایش پوست شود میتواند این نوع از آکنه را به وجود آورد.
آکنه ورزشی را میتوان به کمک داروهای بدون نسخه درمان کرد اما در صورت شدت یافتن مراجعه به پزشک الزامی است. در صورتی که عامل زمینه ساز آکنه مکانیکال رفع شود، علایم آن نیز برطرف خواهد شد.
-
آکنه آرایشی
محصولات آرایشی و کرمهای مرطوب کننده و حتی برخی محصولات مو میتوانند سبب بروز آکنههای پوستی شوند.
آکنه آرایشی زیر مجموعه آکنه کومدونال است و برای درمان آن کافی است استفاده از محصولات آرایشی را کنار گذاشته و از محصولات درمان کننده موضعی استفاده کنید.
-
آکنه دستکاری شده
این نوع از آکنه از انواعی است که فرد بعد از بروز آکنه آن را دستکاری کرده و میکند و این موضوع زمینه ساز بروز جوش و اسکار خواهد شد.
آکنه تنها بیماری نیست که باعث بروز جوش میشود. بسیاری از بیماریهای پوستی با جوشهای سفید و قرمز همراهند. اگر در نواحی خاصی از بدن از جمله پاها، زیر بغل، پوست سر، دستها یا شکم دچار جوش شدید حتما با متخصص در این رابطه صحبت کنید.
-
پاپول
پاپولها برجستگیهای قرمز یا صورتی رنگ کوچکیاند که روی سطح پوست نمودار میشوند و با فشار آوردن بر آنها کمرنگتر خواهند شد.
-
پوستول
پوستول به برجستگیهای سفید پر از چرک گفته میشود. این برآمدگیها دردناکند و با فشار میتوان چرک آنها را تخلیه کرد اما اینکار درست نیست زیرا میتواند منجر به عفونت شود.
-
آکنه بدن
آکنه نه تنها صورت بلکه میتواند تنه واندامهایی از جمله گردن و فقسه سینه، پشت، کمر، شکم و باسن و هر جایی که غدد چربی زیادی دارد را هم درگیر کند. دلیل بروز آکنه بدن میتواند تحریک پوستی به دنبال پوشیدن لباس با الیاف مصنوعی، یقههای تنگ یا استفاده از کوله پشتی باشد. عدم رعایت بهداشت، واکنش آلرژیک به پودر لباسشویی و محصولات شستشوی بدن در حمام هم میتواند زمینهساز آکنه بدن شود. با این وجود دلایل داخلی نظیر مشکلات هورمونی را هم نباید نادیده گرفت. اگر با رفع عوامل تحریک کننده پوست، آکنه رفع نشد با پزشک مشورت کنید.
آکنه ممکن است به چند دلیل رخ دهد.
طبقه بندی آکنه بر اساس میزان شدت
برای طبقه بندی شدت آکنه روش خاصی وجود ندارد. این بدان معنی است که هر متخصص پوستی برای طبقه بندی آکنه روشی خاص برای خودش دارد. اکثر متخصصان، با نمره دهی بین یک تا 6 از خفیف تا شدید آکنه را طبقه بندی میکنند. اما ساده ترین روش استفاده از سه دسته خفیف، متوسط و شدید است. آزمایش خاصی نیز برای تعیین شدت آکنه وجود ندارد بلکه متخصص با معاینه ساده سعی میکند میزان شدت آکنه را تشخیص داده و دسته بندی کند.
-
آکنه ملایم
اگر تعداد جوشها اندک و نسبتاً جزئی است در دسته آکنه خفیف دسته بندی میشود. در این شرایط ممکن است بیمار جوشهای سر سیاه و برجسته و حتی ملتهب داشته باشد اما چون تعداد آن کم و پراکنده است آکنه، خفیف در نظر گرفته میشود.
آکنههای خفیف اغلب با محصولات بدون نسخه قابل درمان است اما توصیه میشود برای درمان این نوع جوش ها به متخصص مراجعه کنید زیرا این نوع آکنه ممکن است پیشرفت کرده و به نوع شدید تبدیل شود.
-
آکنه متوسط
در این نوع آکنه بیمار همچنان جوشهای سر سیاه پراکندهای دارد اما تفاوت در میزان بروز جوشها و پاپولهای التهابی است. داروهای آزاد و بدون نسخه به قدر کافی برای درمان این نوع جوشها قوی نیستند. برای رفع التهاب بهتر است به پزشک مراجعه کرده و از داروهای مناسب استفاده کنید.
-
آکنه شدید
تفاوت اصلی میان آکنه متوسط و شدید میزان التهاب است. در نوع شدید جوشها بزرگ، قرمز، و متورم هستند. اگر مبتلا به نوع شدید آکنه هستید لازم است حتما به متخصص پوست مراجعه کنید. کنترل کردن و درمان جوش شدید ساده نیست و حتما باید از داروهای تجویزی استفاده کرد.
علل هورمونی آکنه عبارتند از:
- تغییر میزان هورمونها در چرخه قاعدگی
- مصرف قرص های ضد بارداری خوراکی
- عدم تعادل هورمونی
- اختلالات سیستم غدد درون تراو، و غیره.
علل غیرهورمونی آکنه عبارتند از:
- بیماریهای گوارشی
- استرس
- بهداشت پایین
- کمبود ویتامین و مواد مغذی
- سیستم ایمنی ضعیف
اغلب جوش زنان تنها یک عامل ندارد بلکه دلایل زیادی سبب بروز آن میشوند.
محرکهای اصلی آکنه
بسیاری از افراد فکر می کنند که آکنه از رژیم غذایی ناسالم نشأت میگیرد و می توانند به کمک تغییر رژیم غذایی به درمان جوش بپردازند، با این حال رابطه میان آکنه و غذا هنوز ثابت نشده است.
با این حال، پژوهشگران متقاعد شده اند که غذاهای شیرین، چرب، دودی و فست فود محرک هایی هستند که در کنار دیگر عوامل میتوانند جوش های آکنه را وخیم تر کنند.
عوامل زیر میتوانند بروز جوش زنان را تحریک کنند:
- استرس و افسردگی
- لباسهای تنگ که نمیگذارند پوست نفس بکشد.
- محصولات مراقبت از پوست و لوازم آرایش نامناسب
- آب و هوای بسیار خشک (یا بسیار مرطوب)
- بهداشت نامناسب (یا بیش از حد)
- آبکشی با آب بسیار داغ که چربی پوست را افزایش میدهد
اگر آکنه ناشی از عدم تعادل هورمونی یا مشکل دستگاه گوارشی باشد، حذف کردن محرک ها نمیتواند وضعیت را بهبود ببخشد. در این مورد رفع علت بیماری تنها درمان خواهد بود.
چگونه میتوان شدت آکنه را بررسی کرد؟
درمان جوش به شدت آن بستگی دارد و برای تعیین میزان شدت باید پوست را بررسی کرد. میزان شدت آکنه به 3 دسته تقسیم میشود:
-
خفیف
در صورت وجود 20 ضایعه باز یا بسته کمدون و 15 پاپول با علایم التهابی
-
متوسط
در صورت وجود 20 تا 100 ضایعه کمدون و 15تا 50 پاپول و پوستول با علایم التهابی
-
شدید
در صورت وجود ضایعات بیشمار و حداقل 5 ندول التهابی و کیست
در موارد خفیف نیازی به درمان نیست اما در موارد متوسط تا شدید لازم است پس از مشورت با پزشک از داروهای گیاهی و شیمیایی خوراکی استفاده کنید.
آیا باید جوشها را خالی کرد؟
خالی کردن و فشردن جوشها نه تنها مشکل آکنه را رفع نمیکند و سبب درمان جوش نمی شود، بلکه سبب بدتر شدن آن خواهد شد. در واقع با خالی کردن جوش، زمینه برای انتقال عفونت باز میشود. گاهی نیز فشار دادن آکنه سبب ترکیدن مویرگها و بروز لکهای پوستی و اسکار آکنه میشود که رهایی از آن ساده نیست.
گاه فشردن آکنه سبب بیرون زدن بخشی از چرک و انتقال بخشی از آن به قسمتهای عمیقتر میشود که در نهایت با ورود به جریان خون میتواند منجر به التهاب بافت و بروز جوشهای بیشتر شود.
اگر جوش زدید بهترین واکنش قرار دادن یخ روی آن برای 20-40 ثانیه است. اینکار سبب کاهش التهاب و کوچک شدن منافذ پوست میشود.
همچنین میتوانید زیر نظر پزشک از محلول اسید سالیسیلیک یا بنزوئیل پر اکسید استفاده کنید که سبب از بین رفتن باکتریها و کاهش التهاب میشود. جوشها پس از چند روز از بین میروند.
آیا با وجود آکنه میتوان آرایش کرد؟
بله اما بهتر است به یک سری نکات توجه داشته باشید:
- قبل از آرایش صورت خود را بشویید و از مرطوب کننده استفاده کنید.
- هنگام انتخاب محصولات آرایشی به دنبال انواعی باشید کومدونزا نیستند.
- برای کرم پودر بافتهای سبک را انتخاب کنید. . بهتر است از پوشانندههایی بر پایه آب بجای روغن استفاده کنید.
- محصولات حاوی الکل بیش از حد پوست را خشک میکنند.
- قبل از رفتن به رختخواب آرایش چهره خود را پاک کنید.
- از پوستتان به صورت روزانه مراقبت کنید.
آرایش فقط پوشش است و درمان جوش نیست. در صورت لزوم برای رهایی از آکنه زیر نظر متخصص از داروهای موضعی و خوراکی استفاده کنید.
رابطه بین لبنیات و جوش زنان
یکی از بزرگترین مشکلات رژیم غذایی لبنیات است – به ویژه سرشیر، پنیر خامه ای و پنیر سنتی. بنابراین کاهش مصرف محصولات لبنی میتواند به بهبود آکنه کمک کند.
برای مدتی از مصرف محصولات لبنی اجتناب کنید و وضعیت بهبودی خود را بررسی کنید.
آیا جوش با فست فود و نوشیدنی های گازدار مرتبط است؟
هرچه میزان گلیسمیک محصول بیشتر باشد، کربوهیدرات های موجود در آن سریعتر هضم شده و میزان قند خون افزایش می یابد. غذاهای فرآوری شده به ویژه آنهایی که شاخص گلیسمیک بالاتری دارند، جوش را تشدید میکنند.
لیست غذاهایی که آکنه ایجاد میکنند، عبارتند از فست فود، غذاهای آماده، شیر، نوشیدنی های گازدار، نان سفید، سوسیس های دودی و چیپس سیب زمینی.
یک پژوهش به این نتیجه رسید در افرادی که ماهی و سبزیجات بیشتری مصرف کنند، کمتر احتمال بروز آکنه وجود دارد.
بنابراین، داشتن یک رژیم غذایی کامل و کاهش میزان مصرف محصولات لبنی میتواند جوش زنان را تا حد زیادی کاهش دهد.
موها چگونه روی جوش زنان تأثیر میگذارند؟
ارتباط زیاد بین دستان، موها و صورت به سالمتر شدن پوست کمک نمی کند.
چربی پوست، گرد و غبار و باقی مانده محصولات زیبایی در طول روز روی موها جمع میشوند. هنگامی که این عناصر با پوست صورت تماس مییابند، منافذ صورت را میبندند که سبب ایجاد جوش میشوند.
اگر موهایتان بخش هایی از صورتتان را میپوشاند، آن را دم اسبی ببندید. اگر موهایتان سریعاً کثیف میشوند، موی چتری مناسب شما نیست چرا که سبب ایجاد جوش روی پیشانیتان خواهد شد.
موها را باید در زمان نیاز بشویید: موی چرب معمولاً هر روز شسته میشود.
باید موهای خود را به نحوی بشوئید و کوتاه کنید که مطمئن شوید محصولات مراقبت از مو با صورت، گردن و پشتتان تماس نخواهند داشت.
ارتباط مشکلات گوارشی و جوش زنان
افزایش جمعیت باکتریهای بیماریزا در فلور طبیعی روده زمینهساز بروز جوش زنان است. داشتن رژیم غذایی ناسالم یا مصرف آنتیبیوتیکها دلیل این نوسان است. وقتی جمعیت باکتریهای بیماریزا در روده بالا رود، سمومی تولید میشود که وارد خون شده و یکی از راههای آزادسازی آن پوست است. ناترازی همزیستی سبب افزایش تعریق شده و با فعالیت بالای غدد سباسه، مجاری غدد مسدود میشود و در نتیجه آکنه نمودار خواهد شد. برای جلوگیری از بروز این اتفاق باید پروبیوتیک مصرف کرد. این مواد در شیرهای غنی شده یا دیگر لبنیات نظیر ماست پروبیوتیک یا به صورت محصولات دارویی در داروخانه موجود است. در عین حال باید رژیم سالمی بدون مواد غذایی شیرین، نگهداندهها و غذاهای چرب و ادویهدار را دنبال کنید تا جمعیت باکتریهای طبیعی روده به حد معمول برسد.
ارتباط جوش زنان و داروهای خوراکی
گاهی مصرف برخی داروها سبب جوشهای پوستی میشود که به آن جوش ناشی از دارو میگویند. از جمله داروهایی که سبب این عارضه میشوند میتوان به برخی آنتیبیوتیکها، داروهای جلوگیری از بارداری هورمونی، داروهای ضد افسردگی، کورتیکواستروئیدها، داروهای ضد صرع و سل اشاره کرد. نکته قابل توجه در رابطه با آکنه ناشی از دارو این است که ضایعات هم شکل و اندازه هستند در صورتی که در سایر انواع آکنه ضایعات متفاوت از همند. این نوع آکنه به محض قطع مصرف دارو از بین میرود اما اگر چنین نشد حتما با متخصص مشورت کنید.
ارتباط بین جوش و رابطه جنسی
این موضوع که فکر کنیم با آغاز رابطه جنسی، جوش از بین میرود اشتباه است اما تحقیقات بیشماری نشان داده این دو در ارتباطند. آکنه به دلایل متفاوتی بروز میکند که یکی از آنها عدم تعادل هورمونی است. افزایش هورمونهای آندروژن در بدن میتواند زمینهساز بروز آکنه شود. رابطه جنسی با تولید هورمونهای زنانه یا هورمون استروژن بیشتر سبب متعادل شدن هورمونهای بدن و در نتیجه پیشگیری از آکنه میشود. پس از اتمام رابطه نیز هورمون اندورفین در بدن ترشح میشود که به آن هورمون شادی میگویند و سبب رشد سلولهای مخاطی و تسریع در بازسازی پوست میشود. از سوی دیگر رابطه جنسی با افزایش گردش خون در بدن اکسیژنرسانی را به پوست بهبود بخشیده و سبب تولید کلاژن میشود که خاصیت ارتجاعی پوست را بهتر میکند.
تست سطح هورمون برای تعیین علل آکنه
عدم تعادل هورمونی یکی از دلایل بروز آکنه است. برای تایید یا رد علل هورمونی لازم است آزمایش هورمونهای خونی انجام شود. در اکثر موارد افزایش هورمون مردانه اندروژن سبب بروز آکنه میشود. برای تعیین سطح آن در خون میزان تستسترون اندازهگیری میشود.
تستسترون بیش از حد در خون سبب فعالیت غدد چربی شده و در نتیجه شاهد انسداد مجاری چربی و تشکیل آکنه هستیم. علاوه بر تستسترون، اندازهگیری سطح هورمونهای لوتئینه کننده و محرک فولیکول و استرودیول هم مهم است. با اندازه گیری سطح این هورمونها میتوان فهمید آیا غدد درون ریز به درستی عمل میکنند یا خیر. اختلالات غدد درون ریز سبب بروز آکنه میشود. آزمایش هورمونهای جنسی (تستسترون، استرادیولف، هورمون لوتئینه کننده و محرک فولیکول) باید بین روزهای 5-7 چرخه قاعدگی انجام شود. اگر نتایج آزمایش حاکی از عدم تعادل هورمونی بود پزشک برای کنترل سطح هورمونها دارو تجویز میکند.
چگونه میتوان از نقشه صورت برای درمان جوش استفاده کرد؟
آکنه در نواحی مختلف صورت نشان دهنده مشکلاتی خاص در ارگانهای بدن است. با تحلیل و بررسی ناحیه درگیر آکنه میتوان سریعتر علت را یافت و آکنه را درمان کرد.
- آکنه در نواحی پیشانی نشانه اختلالات گوارشی است.
- آکنه در اطراف چشم و گوش نشانه اختلالات کلیوی و نشان دهنده کمبود آب است.
- آکنه روی بینی به سیستم قلبی عروقی مربوط است و فرد باید فشار و کلسترول خونش را بررسی کند.
- آکنه روی گونهها نشانه مشکلات ریوی است.
- آکنه روی چانه مربوط به مشکلات زنانه است.
هرگز سرخود این نقشه خوانی را انجام ندهید. لازم است پزشک به واسطه معاینه و آزمایش، داروهای لازم را تجویز کند.
چگونه میتوان از نقشه بدن برای درمان جوش استفاده کرد؟
آکنه در قسمتهای خاصی از بدن میتواند نشانه نقص عملکرد برخی اندامها باشد. به عنوان مثال اگر آکنه روی گردن باشد نشانه بروز اختلالاتی در سیستم تولید مثل است. جوشهای سرشانه نشانه نقص احتمالی سیستم عصبی است. اگر آکنه در ناحیه قفسه سینه، کمر و باسن باشد باید اختلالات گوارشی را مد نظر قرار داد. مصرف غذاهای چرب و شور و شیرین هم سبب بروز این شکل میشوند. اگر آکنه روی شکم باشد بررسی قند خون ضروری است. با این حال نباید این نقشه خوانی را تشخیص نهایی تلقی کرد. برای تعیین علت آکنه باید معاینات و آزمایشات دقیقتری انجام داد.
برای درمان جوش باید چه ویتامینهایی مصرف کرد؟
آکنه میتواند در اثر کمبود برخی ویتامینها ایجاد شود که با پر کردن ذخایر آن میتوان از بروز یا عود آکنه پیشگیری کرد. برخی از ویتامینهای دخیل در پیشگیری و درمان آکنه میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
-
رتینول یا ویتامین A
هویج، جعفری و جگر منبع غنی این ویتامین هستند. هنگامی که ویتامین A همراه با روی استفاده شود، رتینول بهتر جذب میشود. اگر سطح رتینول در بدن پایین بیاید، مصرف ویتامین A بیفایده است.
-
ویتامینهای گروه B2) B،B5 ،B6 و B12)
این ویتامینها گردش خون در رگها را بهبود بخشیده و به بهبود آکنه کمک میکنند. ویتامین B3 یا اسید نیکوتین باعث کاهش عملکرد غدد چربی میشود. از منابع خوراکی ویتامینهای گروه B میتوان به لوبیا، جگر، قارچ و مرغ اشاره کرد.
-
ویتامین C
تقویت کننده عملکرد محافظتی پوست است و به بهبود سریعتر آسیبهای پوستی کمک میکند. مرکبات، انواع توتهای تازه، کلم و سبزیجات برگدار (اسفناج، جعفری و غیره) از منابع خوب این ویتامین است.
-
ویتامین E
به حفظ خاصیت ارتجاعی پوست کمک و از اثرات منفی محیطی جلوگیری میکند. آجیل (فندق، بادام و پسته) و برگه زردآلو از منابع خوب آن است.
مکملهای ویتامینی برای درمان آکنه باید توسط پزشک تجویز شوند. خوددرمانی میتواند شرایط را بدتر کند.
آنتی بیوتیک ها در درمان جوش چه تاثیری دارند؟
آنتیبیوتیک تنها در شرایطی توصیه میشود که ضایعات بزرگ پوستی یا التهابهای فعال وجود داشته باشد. وجود انواع پاپول، کیست و ندول و بی اثر بودن داروهای موضعی باعث میشود از آنتیبیوتیک با خواص باکتری کش و پیشگیری کننده از رشد باکتریها استفاده کرد.
آنتیبیوتیکها میتوانند به صورت خوراکی یا موضعی مصرف شوند. با مصرف آنتیبیوتیک وضعیت پوست به مرور بهتر میشود اما ممکن است فرد دچار برخی عوارض جانبی از جمله اختلالات دستگاه گوارش، آلرژی یا کاندیدیازیس شود. درمان طولانی مدت با آنتیبیوتیک توصیه نمیشود زیرا میتواند منجر به ایجاد باکتریهای مقاوم به درمان شود. آنتیبیوتیک تنها باید به دستور پزشک مصرف شود و خوددرمانی توصیه نمیشود.
آیا داروهای پیشگیری از بارداری در درمان جوش موثر هستند؟
عدم تعادل هورمونی از دلایل بروز آکنه است. تولید بیش از حد سبوم ناشی از سطح بالای استروژن و هورمونهای مردانه است. مصرف داروهای جلوگیری از بارداری هورمونی با تنظیم تولید هورمونهای مردانه میتواند سبب بهبود آکنه شود. در صورتی که سایر روشهای درمان آکنه بیتاثیر باشند، پزشک از داروهای جلوگیری برای درمان استفاده خواهد کرد. از جمله عوارض این نوع درمان میتوان به افزایش وزن، میگرن و فشارخون بالا اشاره کرد. این کار باید زیر نظر پزشک انجام شود و خوددرمانی میتواند پرعارضه و خطرناک باشد.
چطور از بروز جوش میتوان پیشگیری کرد؟
جلوگیری صد در صد امکان پذیر نیست اما تا حدی با رعایت برخی نکات میتوان از بروز آکنه پیشگیری کرد.
- پوست خود را هر صبح و شام با آب ولرم بشویید و از محصولات پاک کننده متناسب با نوع پوست خود استفاده کنید.
- برای شستشوی صورت از لیف یا اسفنج آلوده که میتواند سبب بروز عفونت شود استفاده نکنید.
- قبل از خواب آرایش خود را پاک کنید زیرا محصولات زیبایی سبب بسته شدن منافذ پوست میشوند.
- دست آلوده را به صورتتان نزنید. باکتریهای روی دست میتواند به پوست صورت منتقل شوند. این موضوع نه تنها در مورد دست بلکه سایر وسایلی که با چهره در تماس است هم صدق میکند. مثلا هنگام صحبت با تلفن همراه نباید خیلی آن را به گوش و گونه خود بچسبانید. بالشها را هم هفتهای یک بار بشویید.
- وسایل شخصی نظیر حوله و برسهای آرایشی و فرچهها برای استفاده فردی هستند.
- پوست آینه سلامت بدن شماست. خواب خوب، رژیم غذایی سالم و احساسات مثبت و زندگی بدون استرس میتواند به داشتن پوستی سالم کمک کند.
چطور از پوست مبتلا به آکنه مراقبت کنیم؟
برای رفع آکنه از روی پوست لازم است از آن به طور مرتب مراقبت کنید. انجام کارهای زیر به ترتیب لازم است:
- پاکسازی پوست: هر روز صبح و عصر پوستتان را با پاک کننده مناسب که اسیدیته بین 4 تا 6 دارد بشویید تا گرد و غبار و آلودگی و عرق از روی پوست پاک شود.
- استفاده از تونر: برای پیشگیری از خشکی پوست ناشی از مصرف پاککنندههای پوستی و برقرار کردن ph متعادل پوست از تونرهای بدون الکل استفاده کنید. این بخش میتواند شامل استفاده از مرطوب کنندهها، تقویت کنندهها و محافظان پوستی باشد. مرطوب کنندهها با ایجاد لایهای روی پوست از تبخیر آب پیشگیری کرده و سبب نرم و لطیف ماندن پوست میشوند. ماسکهای تغذیه کننده را میتوان قبل از خواب و قبل از مصرف کرمهای شبانه استفاده کرد.
- محافظت کنندهها: این دست محصولات اثرات محیطی را بر پوست کاهش میدهند. میتوانید در طول روز از کرمهای ضد آفتاب استفاده کنید تا اشعه مضر آفتاب به پوستتان آسیب نرساند.
دیدگاهتان را بنویسید