قرص پرگمام چه تأثیری در دوران بارداری دارد؟ ( راهنمای فواید و مقدار مصرف+ عوارض)

چالش های دوران بارداری فقط محدود به علائم حاملگی نمی شود، هر مادر آینده ای از همان هفته های اول بارداری باید خود را برای شرایط جدید و احتمالا کاملا متفاوتی آماده کند. این شرایط جدید شامل افزایش نیاز بدن زن باردار به مواد مغذی و انواع ویتامین ها و مواد معدنی می شود. بسیاری از مادران آینده لازم است تا درکنار رعایت رژیم بارداری از یک سری مکمل های تقویتی در دوره بارداری استفاده کنند که قرص پرگمام pregmom از جمله آنهاست.

مکمل های بارداری یکی از ملزومات رژیم بارداری شما به حساب می آید که کم توجهی به آن میتواند اثرات بعضا جبران ناپذیری را بر سلامت مادر و جنین به دنبال داشته باشد. مکمل تقویتی قرص pregmom در همین راستا، با این هدف تولید شده است تا بخش مهمی از نیازهای بدن مادر و جنین را تأمین کند.

چرا قرص پرگمام برای من تجویز شده است؟

احتمالا این کنجکاوی برایتان ایجاد شده که چرا پزشک من این قرص را تجویز کرده است؟ حتی ممکن است کمی نگران شوید که من مراقب رژیم بارداری خودم هستم و تمام ریزه کاری ها را رعایت میکنم، اما باز هم باید قرص مصرف کنم!

همانطور که بالاتر برایتان توضیح دادیم، قرص pregmom یک مکمل غذایی است که بنابر صلاحدید پزشک متخصص زنان و زایمان برای شما تجویز خواهد شد. البته ناگفته نماند که لزوما این مکمل نباید در دوران بارداری مصرف شود، میتوانید پس از مشورت با پزشک خود، پیش از شروع بارداری و در زمانی که اقدام به بارداری میکنید هم از این مکمل تقویتی مفید استفاده کنید.

همه انواع مکمل های بارداری در واقع یک داروی کمکی بی ضرر به شمار می روند که با تأمین بخش مهمی از نیازهای غذایی، بدن زن را برای قرار گرفتن در موقعیت جدید آماده میکنند.

ویژگی های قرص pregmom کدام اند؟

با گنجاندن قرص پرگمام در رژیم بارداری خود میتوانید بخش قابل توجهی از نیاز بدن به ریزمغذی ها ( انواع ویتامین ها و مواد معدنی) را تأمین کنید. این مکمل خوراکی از نظر ارزش غذایی شامل موارد زیر می شود:

قرص pregmom حاوی ویتامین ضروری مورد نیاز بدن است.

ویتامین های خانواده B

مهم ترین ویتامین افزوده شده در قرص pregmom، ویتامین B9 یا همان فولیک اسید معروف است که بدون شک در جلسات اول با پزشک خود، توصیه های جدی درمورد مصرف آن در دوران بارداری دریافت کردید.

فولیک اسید برای زنان از جمله مواد مغذی به شمار می رود که چه پیش از بارداری و چه در دوره بارداری مصرف آن لازم است. دلیل اهمیت این ویتامین در کنار ویتامین B12 شامل موارد زیر می شود:

• کمک به تقسیم و رشد سلولی جنین
• جلوگیری از بروز ناهنجاری نوزاد حین تولد ( ناهنجاری اسپینا بیفیدا یا شکاف مهره ستون فقرات)
• حفظ عملکرد طبیعی مغز و بهبود سیستم عصبی

همه انواع ویتامین های گروه B برای تأمین انرژی، رفع خستگی، تقویت بینایی، افزایش گلبول های قرمز و رفع مسمومیت حاملگی مفید هستند. همچنین، حفظ سلامت پوست، مو و ناخن از دیگر فواید مصرف ویتامین های B به شمار می رود.

ویتامین A

کمک به تقسیم سلولی، رشد استخوان و اندام های نوزاد، تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر بیماری ها و همچنین تقویت بینایی از جمله اثرات مثبت مصرف ویتامین A موجود در قرص پرگمام است.

ویتامین D3

با گنجاندن ویتامین D3 در رژیم بارداری، بارداری امن و سالمی را تجربه خواهید کرد. این ویتامین به حفظ سلامت استخوان و دندان مادر، پیشگیری از پوکی و نرمی استخوان، جلوگیری از بروز بارداری پرخطر، کمک به رشد طبیعی مغز، تقویت سیستم ایمنی کمک میکند.

روی

بهبود عملکرد آنزیم های فعال بدن، تقوی سیستم ایمنی، رشد مناسب قد و وزن نوزاد و همچنین افزایش اندازه دور سر، تقویت حافظه و قدرت یادگیری، پیشگیری از سقط جنین و همچنین جلوگیری از بروز زایمان زودرس، از جمله مهم ترین فواید مصرف قرص پرگمام به دلیل وجود روی در آن است.

آهن

توجه داشته باشید که کم خونی در بارداری یکی از مشکلات شایع زنان در این دوره است. توصیه اکید ماما به دریافت آهن کافی، چه با مصرف غذاهای سرشار از آهن مثل گوشت قرمز و انواع سبزبرگ ها و آجیل و تخم مرغ و چه با دریافت دز مشخصی از قرص pregmom، برای جبران این کمبود است.

عوارض کمبود این ماده بسیار مهم در بدن زن باردار را با هم میخوانیم:

• زایمان زودرس
• کمبود رشد داخلی رحم
• تولد نوزاد با وزن کم یا نوزاد زودرس
• کم خونی مادر و نوزاد

نکته: هر دو عدد قرص پرگمام حاوی 27 میلی گرم آهن مورد نیاز مادر در روز است.

اسیدهای چرب امگا3

با افزودن قرص پرگمام به رژیم بارداری، از خطر سقط جنین در امان می مانید!

احتمالا یکی از تجویزهای ماما در این دوره برای شما، مصرف قرص مکمل DHA است! به طور کلی همه مکمل های بارداری حامل مقدار مشخصی اسیدهای چرب امگا3 هستند. با مصرف دز مشخصی از مکمل غذایی پرگمام، از فواید خوراکی اسیدهای چرب امگا3 بهره مندخواهید شد:

• پیشگیری از حاملگی پرخطر و زایمان زودرس
• افزایش قد و وزن نوزاد و همچنین اندازه دور سر
• بهبود هماهنگی های دست و چشم
• بهبود عملکرد مغز جنین و فرایند رشد آن
• بهبود تمرکز
• بهبود بینایی

منیزیم

منیزیم موجود در قرص پرگمام حدود 50 میلی گرم است که باعث کاهش انقباضات بارداری، تأمین انرژی و کاهش خستگی های شایع در این دوره، پیشگیری از مسمومیت حاملگی، تنظیم قند خون و پیشگیری از دیابت بارداری و تنظیم فشار خون می شود.

فولیک اسید

این ماده همان فولات در ریزمغذی های موجود در مواد غذایی است. فولیک اسید را همان ویتامین B9 از خانواده گروه ویتامین ها می دانند. این ماده نقش بسیار مهمی در پیشگیری از ناهنجاری های مادرزادی در نوزاد از جمله نقص ستون فقرات و سیستم عصبی او دارد.

البته تعیین مقدار فولیک اسید در رژیم غذایی چندان ساده نیست. به همین دلیل توصیه میکنیم زنانی که قصد باردار شدن دارند، مکمل ویتامین حاوی 400 میکروگرم فولیک اسید را روزانه و دستکم به مدت یک ماه پیش از باردار شدن مصرف کنند.

در طول بارداری توصیه می کنیم حجم فولیک اسید دریافتی را تا 600 میکروگرم در روز برسانید. این مقدار معمولا در ویتامین های روزانه بارداری وجود دارد. این عدد توصیه شده دفتر ملی سلامت آمریکا است. زنان بارداری که روزانه 400 میکروگرم فولیک اسید مصرف میکنند درواقع خطر ناهنجاری های مادرزادی در نوزادشان را تا 50% کاهش می دهند. این گزارش مطابق با بررسی های انجام شده در سال 2019 است.

چه موادی منبع مفید فولیک اسید هستند: سبزی های سبز برگ، غلات غنی شده، نان و پاستا و همچنین حبوبات و مرکبات.

کلسیم

این ماده معدنی برای ساختن استخوان ها و دندان های نوزاد مصرف می شود. درصورتیکه در دوران بارداری خود به مقدار کافی کلسیم دریافت نکنید، این ماده معدنی مستقیما از ذخیره کلسیم مادر در استخوان ها مصرف و برای تأمین نیازهای جنین دریافت میشود.

بسیاری از مواد لبنی و همچنین مواد غذایی غنی شده با ویتامین D، ماده مغذی دیگری که همراه با کلسیم کار میکند، نقش مهمی در استخوان و دندان سازی نوزاد دارند.

زنان باردار سنین 19 سال و بالاتر به 1000میلی گرم کلسیم در روز نیاز دارند، زنان باردار نوجوان، 14-18 سال، به 1300 میلی گرم در روز کلسیم نیاز دارند و این گزارش مطابق با آمار ACOG ( دانشکده زنان و نازایی آمریکا) است.

اسکلت کامل نوزاد حدود 30 گرم کلسیم دارد، سه چهارم مقداری که در طول سه ماهه سوم بارداری در بدن زن ذخیره می شود و این آمار مطابق با گزارش منتشر شده در نشریه مواد مغذی در سال 2021 است.

علاوه بر رژیم غذایی سالم، زنان باردار همچنین نیاز به دریافت ویتامین های بارداری روزانه برای دریافت بعضی مواد مغذی دارند که به تنهایی در مواد غذایی وجود ندارند؛ مثل فولیک اسید و آهن.

به آن دسته از زنانی که ویتامین های جویدنی و بلعیدنی را انتخاب میکنند توصیه میکنیم حتما به برچسب موجود روی این نوع ویتامین ها توجه کنند. چون این نوع ویتامین ها حاوی میزان کافی آهن نیستند.

مواد غذایی دارای کلسیم: شیر، ماست، پنیر، آب میوه ها و غذاهای غنی شده با کلسیم، ماهی ساردین یا سالمون با استخوان، بعضی سبزبرگ ها مثل کلم برگ.

پروتئین

شما به عنوان یک زن باردار به پروتئین بیشتری نیاز دارید و بسیاری از زنان هم مشکلی با دریافت پروتئین کافی از مواد غذایی غنی شده با پروتئین ندارند.

بسیاری از کارشناسان تغذیه پروتئین را یک ماده مغذی سازنده مینامند چون نقش مهمی در ساخت ارگان های مهم بدن نوزاد دارد؛ مثل مغز و قلب. توصیه کارشناسان این است که همه زنان باردار دستکم 60 گرم پروتئین در روز دریافت کنند و این گزارش مطابق با گزارش دانشگاه کالیفرنیا است.

مواد غذایی دارای پروتئین: گوشت گوسفند و گوساله، گوشت پرندگان، ماهی، حبوبات خشک، تخم پرندگان، مغزهای خوراکی، توفو.

روش مصرف قرص pregmom

دز مصرفی مکمل تقویتی پرگمام برای زنان باردار، روزانه 2 عدد بعد از هر وعده غذایی است. البته ناگفته نماند که لازم است درمورد میزان مصرف این مکمل با پزشک خود صحبت کنید.

موارد محدودیت یا منع مصرف قرص پرگمام کدام اند؟

به طور کلی مصرف همه انواع مکمل های خوراکی چه پیش از بارداری و چه در روزهای حاملگی عوارض خطرناکی ندارد. اما بنابر توصیه های پزشکی سه گروه از زنان اجازه مصرف مکمل پرگمام را ندارند:

• زنان شیرده
• آن دسته از زنانی که در حال سپری کردن دوره درمانی خود با انواع دیگر داروها هستند.
• آن دسته از زنانی که به یکی از مواد معدنی یا ویتامین های موجود در قرص پرگمام حساسیت دارند.

مکمل pregmom یک سافت ژل تقویتی تولید شده بر اساس نیاز زنان باردار است. این محصول مناسب مردان نیست و لازم است درمورد انتخاب مکمل مناسب خود با پزشک مشورت کنند.

خوب است بدانید که قرص pregmom اثر تقویتی دارد و از آن برای پیشگیری یا درمان بیماری استفاده نمی شود.

سخن پایانی

همه انواع مکمل های بارداری نقش داروهای کمکی را در این دوره برعهده دارند. با مصرف دز مشخصی از آنها، زیر نظر پزشک متخصص، میتوانید بارداری بی خطری را تجربه کنید و نسبت به حفظ سلامت جنین و رشد طبیعی نوزاد نگرانی چندانی نداشته باشید.

تأمین انرژی روزانه، پیشگیری از حاملگی پرخطر، پیشگیری از زایمان زودرس، بهبود عملکرد مغز جنین و رشد بهتر آن، افزایش قد و وزن نوزاد و پیشگیری از تولد نوزاد کم وزن یا نوزاد زودرس از جمله مهم ترین ویژگی های قرص پرگمام به شمار می رود. فراموش نکنید که قرص pregmom یک مکمل تقویتی مناسب زنان باردار است و برای مردان تجویز نمی شود.