SPF کرم ضد آفتاب مخفف عامل محافظت در برابر آفتاب و سلامت پوست در برابر آن است. بر اساس spf قید شده روی کرم مشخص میشود چه مدت می‌‌‌‌‌توانید با وجود داشتن کرم ضد آفتاب بدون آنکه پوست‌تان بسوزد در معرض آفتاب بمانید. این زمان با مدت زمانی که می‌‌‌‌‌توانید بدون کرم ضد آفتاب بدون آنکه پوست‌تان بسوزد، در آفتاب بمانید، مقایسه شده است. به عنوان مثال، اگر به طور معمول 15 دقیقه طول می‌‌کشد تا بدون کرم ضد آفتاب در افتاب بسوزید، در صورتی که کرم با SPF 10 استفاده کنید این مدت 10 برابر بیشتر شده و حدود (2.5 ساعت) طول خواهد کشید.
چگونه SPF کرم ضد آفتاب تعیین میشود؟
SPF کرم ضد آفتاب از طریق بررسی‌های آزمایشگاهی و قرار دادن افراد در معرض طیف نوری مشابه خورشید در هنگام ظهر بررسی میشود. در این دست آزمایشات برخی افراد کرم ضد آفتاب دارند و برخی دیگر خیر. میزان نوری که باعث ایجاد قرمزی در پوست محافظت شده با ضد آفتاب میشود، تقسیم بر مقدار نوری که باعث ایجاد قرمزی در پوست‌های محافظت نشده با کرم میشود، SPF نام دارد.
spf ضد آفتاب نشان دهنده چیست؟
SPF بالاتر یک کرم ضد آفتاب به معنی محافظت بالاتر کرم از پوست در برابر آفتاب نیست بلکه به این معنی است که کرم برای مدت طولانی‌تری از پوست در برابر اشعه مضر آفتاب محافظت میکند.
به عنوان مثال، محصولی با SPF 2 دقیقاً مانند محصولی با SPF 30 از پوست محافظت میکند اما کرم ضدآفتاب با SPF 2 در مقایسه با نوعی که spf 30 دارد باید بیشتر و با فاصله‌های کوتاه تری مصرف شود.
برای ایمن بودن از اشعه‌های ماورائ بنفش خورشید، مهم نیست که چه کرم با چه SPF ای را انتخاب میکنید، مهم این است که حداقل هر دو ساعت یکبار و بعد از شنا یا تعریق از ضد آفتاب استفاده کنید.
آکادمی پوست و موی آمریکا استفاده روزانه از کرم ضد آفتاب با SPF 30 را برای همه انواع پوست‌ها توصیه میکند.
UVA در مقابل UVB
SPF به معنی فاکتور محافظتی در برابر اشعه ماوراء بنفش B خورشید است که به اختصار UVB نامیده می‌‌‌‌‌شوند. در ابتدا تصور می‌‌‌‌‌شد که پرتوهای UVB تنها پرتوهای نگران کننده و مضر آفتاب هستند چون طول آنها کوتاه تر است و باعث آفتاب سوختگی می‌‌‌‌‌شوند. با این حال، اشعه ماوراء بنفش (UVA) نیز میتواند مشکل ساز شود. این اشعه زمینه ساز پیری و ابتلا به سرطان پوست است. SPF به تنهایی از اشعه UVA محافظت نمی‌کند. برای به دست آوردن بهترین محافظت در برابر آفتاب، به دنبال ضد آفتابی باشید که از پوست به طور همزمان در برابر UVA و UVB محافظت کند.
استفاده از ضد آفتاب با SPF کافی و به طور مناسب کلید محافظت موثر از پوست است. اما لباسی که به تن دارید نیز مهم است.
چه پوششی مناسب است؟
نوع پوشش در برابر آفتاب
به طور کلی، برای محافظت از پوست در برابر آفتاب بهتر است بجای تاپ و شورتک از لباس‌های آستین بلند و شلوار استفاده کنید. اما حتی اگر لباسی پوشیده به تن داشته باشید باز هم این احتمال وجود دارد که اشعه ماورائ بنفش خورشید از طریق الیاف پارچه بتواند به پوست برسد.
قرار دادن پارچه زیر میکروسکوپ نشان میدهد که فضایی بین الیاف وجود دارد. پرتوهای UV می‌‌‌‌‌توانند در آن فضاها نفوذ کرده و به پوست برسند. هرچه بافت پارچه‌ای متراکم تر باشد مانند پارچه جین، احتمال اینکه اشعه ماوراء بنفش وارد پارچه نشود بیشتر است اما هرچه پارچه‌ای بافت بازتری داشته باشد مانند کتان احتمال نفوذ اشعه ماوراء بنفش خورشید بالاتر می‌‌رود.
پس اگر از پارچه‌های تابستانی سبک استفاده میکنید، باید حتی برای قسمت‌های پوشیده بدن نیز از کرم‌های ضد آفتاب استفاده کنید.
برای مقابله با آفتاب چه بپوشیم؟
برای محافظت از خود در برابر اشعه مضر آفتاب نه تنها باید از کرم‌های ضد آفتاب استفاده کنید بلکه بهتر است لباس‌های مناسب نیز به تن داشته باشید. این موضوع به ویژه برای کودکان که معمولا نمی‌نشینند تا والدینشان برایشان کرم ضد آفتاب بزنند ایده خوبی است.
لباس‌های ضد اشعه ماورائ بنفش خورشید یا UPF لباس‌هایی از جنس پارچه‌های مقاوم در برابر اشعه مضر آفتاب هستند. UPF مخفف محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش است و درجه بندی آن نشان میدهد چه بخشی از پرتوهای UV خورشید میتواند به پارچه نفوذ کند. به عنوان مثال اگر پیراهنی با ضریب UPF 50 دارید، آن پیراهن اجازه میدهد تا یک پنجاهم از پرتوهای UV خورشید به پوست زیر پیراهن برسد. تولید کنندگان لباس‌های اطفال و لباس‌های شنا معمولا این نوع لباس‌ها را تولید می‌کنند.
دیدگاهتان را بنویسید