اسپرم و هر آن چیزی که باید بدانید

اسپرم، جزو کوچک‌ترین سلول‌های بدن آقایان به شمار می‌رود و به منظور عمل لقاح در بدن آن‌ها ایجاد می‌شود. یک اسپرم، مانند یک قورباغه کوچک است که دارای سر، گردن، قسمت وسطی یا میانی و دم است. طول اسپرم نیز بین 40 تا 250 میکرومتر است. با شروع دوران بلوغ، اسپرم‌ها به طور مداوم و با سرعتی بالا در بدن آقایان، تولید می‌شوند. این میزان به طور معمول، حداکثر 1000 اسپرم در ثانیه است.

در این مقاله قصد داریم به چند نکته اساسی پیرامون اسپرم اشاره کنیم که دانستن آن برای آقایان ضرورت دارد.

تولید اسپرم در بدن آقایان، هیچ‌گاه متوقف نمی‌شود.

یکی از نکاتی که در زمینه این سلول جنسی باید مد نظر آقایان قرار بگیرد این است که بدن آن‌ها همیشه اسپرم تولید می‌کند و این روند متوقف نمی‌شود. اما این فرایند به مرور زمان و با افزایش سن در آن‌ها، دچار تغییر و تبدیلاتی می‌شود و کیفیت آن، تغییر می‌کند.

سبک زندگی آقایان بر کیفیت اسپرم تاثیر دارد.

کیفیت اسپرم در مردان سیگاری و یا مردانی که به طور مرتب از غذاهایی مثل انواع فست فودها استفاده می‌کنند بسیار پایین‌تر از مردانی است که سیگار نمی‌کشند و غذاهای سالم مصرف می‌کنند.

هم‌چنین کیفیت آن بسته به سن و سال آقایان هم متفاوت است. به طوری‌که کیفیت آن در مردانی که سن کم‌تر از 40 سال دارند بهتر از مردان بالای 40 سال است.

در این زمینه روش‌هایی وجود دارد که با کمک آن‌ها می‌توان کیفیت اسپرم را بهبود بخشید. در حقیقت بسیاری از مواردی که باعث سلامتی آقایان می‌شوند همان عوامل در بهبود کیفیت اسپرم نیز اثرگذارند.

اجتناب از سیگار کشیدن، عدم مصرف داروهای غیر مجاز، پرهیز از قرار گرفتن در معرض بعضی از سموم مانند آفت کش‌ها و یا فلزات سنگین، پرهیز از نوشیدنی‌های مضر مثل الکل، داشتنرژیم غذایی سالم، حفظ وزن طبیعی بدن، پرهیز از حمام‌های داغ و…. مجموعه عواملی هستند که با رعایت آن‌ها آقایان می‌توانند به بهبود کیفی اسپرم کمک کنند.

زمان زنده ماندن در بدن زنان

اسپرم می‌تواند پس از رابطه جنسی، به مدت 48 ساعت در بدن زنان دوام بیاورد و زنده بماند. در بعضی موارد نیز این امکان وجود دارد که این مدت زمان به 5 تا 7 روز نیز برسد و چنانچه تخمک گذاری صورت گیرد، شانس بارداری، عقب افتادن پریود و ظهور علائم بارداری بالا می رود.

این موضوع به عوامل متعددی بستگی دارد که یکی از مهم‌ترین این عوامل محل قرارگیری اسپرم است. این سلول جنسی بر روی یک سطح خشک مانند لباس، زود از بین می‌رود. اما در فضایی مثل آب به خصوص در آب گرم برای مدت طولانی‌تری زنده می‌ماند. به طور کلی اسپرم در محیط‌هایی که گرم و مرطوب هستند بیشتر دوام دارد.

میزان اسپرم در اولین قطرات مایع منی بیشتر است.

میزان سلول های جنسی

دانستن این نکته برای افرادی که قصد بچه دار شدن دارند لازم است. این افراد باید بدانند که در نخستین ثانیه‌ها پس از انزال، میزان تجمع اسپرم‌ها به بیشترین میزان خود می‌رسد.

از طرف دیگر لازم است آقایان بدانند چنانچه در زمانی طولانی در معرض گرمای هوا و یا حرارت محیط واقع شوند مثلا بیش از اندازه از سونا و جکوزی استفاده کنند باعث می‌شود میزان اسپرم‌ها در بدنشان کاهش یابد. هم‌چنین آقایان نباید وسائل الکترونیکی مثل لپ تاپ را روی پاهایشان قرار دهند تا با کاهش اسپرم مواجه نگردند.

اسپرماتوزوئیدها سرعت بالایی دارند.

اسپرم‌ها با سرعت بالایی حرکت می‌کنند. نتیجه تحقیقات نشان می‌دهد این سرعت معادل 4 تا 5 میلی‌متر جابجایی در ثانیه است.

دمای هوا در سلامت اسپرم نقش دارد.

میزان اسپرماتوزوئیدها در فصول گرم سال مثل تابستان، بسیار کم‌تر از میزان آن‌ها در فصول سرد سال مثل زمستان است. در حقیقت نتیجه تحقیقات نشان می‌دهد که گرمای هوا و محیط، نقش قابل توجهی در کاهش غلظت و میزان آن در آقایان دارد. لذا آقایان باید از اینکه در ساعات طولانی در معرض هوای گرم قرار بگیرند خودداری کنند.

تلفن همراه و لپ تاپ برای سلامتی اسپرم مضر هستند.

بسیاری از لوازم و تجهیزات الکترونیکی مدرن که امروزه مصارف بسیار زیادی هم دارند مانند لپ تاپ و گوشی‌های هوشمند برای اسپرم مضر هستند و به سلامت جنسی آقایان، آسیب می‌رسانند. بنابراین آقایان باید در هنگام استفاده از این لوازم، احتیاط‌های لازم را به عمل آورند.

تغذیه سالم در سلامت اسپرم اثرگذار است.

مصرف بعضی از مواد خوراکی برای سلامتی جسمی و جنسی آقایان ضرورت دارد. از جمله این مواد می‌توان ویتامین c و آنتی اکسیدان‌ها را نام برد. مصرف روزانه این مواد باعث می‌شود تا هرگونه عیب و نقص در اسپرم بر طرف گردد و حرکت آن افزایش یابد.

هم‌چنین مصرف ویتامین‌ها و آنتی اکسیدان‌ها باعث می‌شود تا میزان استرس بدن کاهش یابد.

از دیگر مواد خوراکی مفید در سلامت بدنی آقایان که به کیفیت اسپرم نیز کمک می‌کند می‌توان روی را نام برد.

کمبود روی در بدن آقایان موجب می‌شود تا میزان هورمون تستوسترون و اسپرم در مردان کاهش یابد. هم‌چنین مصرف موادی مضر مانند الکل نیز می‌تواند تا 50 درصد قابلیت باروری اسپرم را با کاهش مواجه کند و از میزان تولید اسپرم در بدن آقایان جلوگیری کند.

مصرف الکل هم‌چنین باعث می‌شود تا اسپرم‌های غیر عادی و یا ناهنجار بیشتری در بدن آقایان ایجاد شود.

مصرف بیش از اندازه چربی در اسپرم اثرگذار است.

استفاده مداوم از غذاهایی مانند فست فودها و یا مصرف غذاهای چرب موجب می‌شوند که سلامت جسمانی و هم‌چنین سلامت جنسی آقایان با تهدید مواجه شود. نتیجه بسیاری از پژوهش‌ها نشان می‌دهد مصرف بیش از اندازه غذاهایی مانند همبرگر، سیب زمینی سرخ شده، گوشت قرمز، لبنیات پر چرب و… موجب می‌شوند تا کیفیت آن، دچار تغییر و تحول شود و با کاهش کیفی، مواجه گردد.

به طور کلی هر چه آقایان از چربی‌های اشباع شده استفاده بیشتری به عمل آورند احتمال کاهش تعداد اسپرم‌های آنان بیشتر اتفاق می‌افتد و میزان فعالیت آن‌ها نیز کم‌تر می‌گردد.

از طرف دیگر مردانی که در رژیم غذایی‌شان چربی‌های سالم مانند اسیدهای چرب امگا3 و ماهی مصرف می‌کنند تعداد بیشتری اسپرم فعال نیز در بدنشان تولید می‌شود.

عوامل تهدید کننده

عواملی وجود دارد که سلامتی اسپرم را با خطر مواجه می‌کند از جمله مهم‌ترین این عوامل می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

سابقه عفونت در ناحیه تناسلی، سابقه ضربه به این ناحیه، بلوغ زودرس و یا دیررس، تماس با مواد سمی مانند مس، جیوه، کلرید وینیل، قرار گرفتن در دمای بالا، مصرف برخی از داروها، آلودگی هوا، سرب موجود در هوای تنفسی و….