ارگاسم در خواب ، آیا امکان دارد در خواب به ارگاسم برسید؟

ارگاسم زنان در خواب امری غیرمعمول اما ممکن است. ارگاسم در خواب که با نام ارگاسم شبانه هم شناخته می­شود، ترکیبی از جریان خون سریع در ناحیه لگنی، آرامش خیال و دیدن خواب­های تحریک کننده است که تحریک ذهنی را بیشتر می­کند. طبق پژوهش­های علمی، حدوداً 37 درصد زنان تا پیش از 45 سالگی “ارگاسم شبانه” را تجربه می­کنند. زنانی که ارگاسم شبانه را تجربه می­کنند در سال سه تا چهار بار این وضعیت برایشان تکرار می­شود.

آیا به ارگاسم رسیدن در خواب ممکن است؟

بله، ارگاسم شبانه برای زنان و مردان امری کاملاً طبیعی در سلامت جنسی است. ارضا شدن  مردان در خواب را ارگاسم شبانه یا خواب خیس می­نامند. این خواب­ های خیس اغلب حین دوران بلوغ پسران اتفاق می­افتند و علت آن افزایش میزان هورمون تستسترون است. با این حال زنان نیز ارگاسم در خواب را تجربه می­کنند.

این مسئله عجیب نیست. بنا به یافته­ های یک پژوهش، ارگاسم در خواب با دیدن خواب تحریک­ برانگیز آغاز می­شود. این خواب­ها منجر به سریعتر شدن جریان خون در اندام­های زنانه می­شوند و با وجود آرامش ناشی از خواب عمیق، بدن می­تواند بدون هیچ گونه کمک خارجی به اوج لذت برسد. ارگاسم در خواب در افراد مختلف بسیار متنوع است. برخی افراد هیچ وقت آن را تجربه نمی­کنند و در برخی دیگر مرتباً رخ می­دهد.

آیا ارگاسم شبانه در زنان تنها در سن بلوغ اتفاق می­افتد؟

پژوهش ­ها نشان می­دهند که تعداد بسیار بیشتری از زنان از آنچه که فکر می­کنیم در خواب به ارگاسم می­رسند. ارگاسم شبانه در زنان از سن 20 سالگی آغاز شده و ادامه می­یابد. در واقع این نوع از ارگاسم در سنین بالاتر، در زنان، بسیار بیشتر اتفاق می­افتد. با بالا رفتن سن و تجربه، به ارگاسم رسیدن زنان ساده ­تر می­شود. ارگاسم در خواب به هیچ عنوان نشانه اختلال یا مشکل جنسی نیست.

این نوع از ارگاسم زنان، به هیچ وجه به معنی سرد بودن در رابطه جنسی یا عدم نیاز به تحریک جنسی خارجی نیست. زنان به دلیل تغییرات ذهنی و فیزیکی که برانگیزاننده ارگاسم هستند، ارگاسم در خواب را تجربه می­کنند.

دلایل رخ دادن ارگاسم شبانه

خواب های تحریک کننده جنسی

ارگاسم شبانه هنگامی اتفاق می­افتد که فرد خواب تحریک کننده ببیند. این تحریک جنسی حین دوره REM (حرکت سریع چشم) رخ می­دهد که جریان خون در لگن بالا رفته و مغز کاملاً این توانایی را دارد ارگاسم در خواب را شکل دهد که منجر به خیس شدن واژن می­شود. این تحریک جنسی زنان درست به اندازه تحریک ناشی از دیدن فیلم­های پورن یا خودارضایی است و هنگامی که بیدار می­شوند خود را تحریک شده و یا درحال ارضا شدن می­یابند. این پدیده­، کاملاً عادیست و چیزی نیست که از آن خجالت بکشید!

استرس یا اشتیاق بیش از حد

نقش استرس در ارگاسم شبانه

در برخی موارد، لحظات استرس ­زا به نسبت دیگر مواقع آرامش ذهن، ارگاسم بیشتری را در پی دارند. اضطراب یا اشتیاق بیش از حد در خواب ممکن است جرقه­ ای برای به ارگاسم شبانه باشد.

خوابیدن روی شکم

حالت خوابیدن روی شکم تحریک کلیتورال را بیشتر ممکن می­سازد و خواب­های واقعی­تری را به همراه دارد. اگر از آخرین ارگاسمتان مدتی می­گذرد و بسیار خسته هستید، شانس وقوع ارگاسم شبانه در شما بیشتر است. خوابیدن روی شکم خواب­های واقعی­ تری را به همراه دارد برای مثال احساس تنگی نفس حین رابطه جنسی، خود رابطه جنسی، احساس بسته شدن دست و پا و غیره. خوابیدن روی شکم، کلیتوریس را به تخت نزدیک می­کند که می­تواند موجب تحریک شما شده و ارگاسم در خواب رخ دهد.

داشتن خیال پردازی های جنسی، قبل از خواب

داشتن خیال پردازی های جنسی قبل از خواب، ممکن است باعث ارگاسم شبانه شود. همچنین خودداری کردن از به ارگاسم رسیدن در طول رابطه زناشویی، می­تواند شانس وقوع این مشکل را بالاتر ببرد.

چگونه از ارگاسم در خواب پیشگیری کنیم؟

تقریباً غیرممکن است بتوانید چیزی که در خواب خواهید دید را تغییر دهید یا بتوان تعیین کرد آیا شب به ارگاسم خواهید رسید یا خیر. با این حال در ادامه چندین راهکار ارائه شده­اند که می­توانید امتحان کنید:

آرامش

روزانه 7 الی 8 ساعت خواب داشته باشید و به اندازه کافی ورزش کنید تا سلامت و سرحال بودن بدن خود را حفظ کنید. مدت زمانی را به انجام فعالیت­های مورد علاقه­تان اختصاص دهید. عادات و فعالیت­های جدیدی که ذهن و بدنتان را آرام می­کنند انجام دهید.

از تماشای پورن خودداری کنید

ذهن خود را از افکار تحریک کننده و اروتیک دور کرده و از تماشای فیلم­های پورن، تصاویر مستهجن، عکس­های لختی یا برنامه ­های تلویزیونی تحریک ­کننده خودداری کنید. این کار ممکن است به پیشگیری از وقوع ارگاسم در خواب کمک کند.

روی پهلوی راست خود بخوابید نه به پشت

برای جلوگیری از تحریک ناخواسته یا ارگاسم شبانه، بهتر است خانم­ها روی پهلوی راست خود خوابیده و لباس­های تنگ نپوشند. ارگاسم شبانه در حالت خوابیده روی پشت یا شکم بیشتر رخ می­دهد چرا که در این حالت ­ها ناحیه تناسلی بیشتر تحت فشار است.

دوش آب سرد بگیرید

دوش آب سرد برانگیختگی و حساسیت ناحیه تناسلی را کمتر کرده و از تحریک ناخواسته در طول شب جلوگیری می­کند.

از مصرف کافئین پیش از خواب خودداری کنید

از مصرف هرگونه کافئین پیش از خوابیدن خودداری کنید. قهوه در این مورد ماده­ای مضر شناخته می­شود چرا که اندام­های تناسلی را تحریک کرده و تحریک­ پذیری را بیشتر می­کند که می­تواند دلیلی برای دیدن خواب­های اروتیک شبانه باشد. چندین ماده غذایی دیگر مانند بادمجان و فلفل سبز نیز حاوی کافئینند و مصرف دیرهنگام آنها در شب می­تواند سبب تحریک و ارگاسم شود. به طور مرتب آب بنوشید تا سیستم گوارش به درستی کار کند. مرتباً از سرویس بهداشتی استفاده کنید و فعالیت ورزشی زیاد انجام دهید تا هرگونه استرس یا تنش را از خود دور کنید.

با پزشک خود مشورت کنید

اگر از این مشکل خود خود خجالت می­کشید یا با آن راحت نیستید با پزشک یا مشاور خود مشورت کنید. صحبت درمورد ارگاسم شبانه بهترین راه برای داشتن احساس آرامش و راحتی بیشتر درمورد این پدیده طبیعی است.