گرگرفتگی یائسگی ، بررسی علل و درمان آن

بهترین توصیف برای قرمزی صورت می­تواند احساس داغ و سوزاننده ای باشد که سبب قرمزی صورت، گردن و سینه میشود. تجربه ی این حالت در سن میانسالی و یائسگی، با عنوان گرگرفتگی یائسگی و بالا رفتن ناگهانی و شدید دمای بدن شناخته می شود. که ممکن است از 30 ثانیه تا 5 دقیقه طول بکشد. گرگرفتی به عنوان یکی از علائم یائسگی محسوب می شود.

گرگرفتگی و قرمزی صورت علائم معمولی هستند که ممکن است از یک حس ناراحتی جزئی گرفته تا شرایط ضعیف کننده و آزاردهنده ­تر را در بر بگیرند. دلایل زیادی برای به وجود آمدن چنین شرایطی وجود دارد و یائسگی یکی از رایج­ ترین آنهاست.

جالب است بدانید در 80 درصد از زنان گرگرفتگی یائسگی رخ می­دهد. در اکثر موارد گرگرفتگی یائسگی با قرمز شدن سینه و صورت همراه است.

یائسگی چگونه سبب بروز گرگرفتگی می­شود؟

گرگرفتگی یائسگی و قرمزی صورت با کاهش دمای تعادلی هیپوتالاموس (مرکز تنظیم دمای مغز ) صورت می­گیرد. گاهی اوقات تغییرات شیمیایی در این قسمت از مغز سبب می­شود، مغز احساس کند دمای بدن، بیش از حد بالا یا پایین رفته است.

در زمان گرگرفتگی یائسگی، رگ­های خونی سطح پوست به طور ناگهانی باز می­شوند که سبب بروز قرمزی و احساس گرما و سوزش می­شود. در پاسخ به این حالت بدن سریعاً دمای خود را کاهش می­دهد و رگ­ها بسته­ تر می­شوند تا گرما از بدن خارج شود. به همین دلیل است که خانم­ها در زمان گرگرفتگی یائسگی معمولاً اول عرق کرده و سپس احساس سرما می­کنند.

یائسگی با تغییر دادن تعادل هورمونی بدن، مستقیماً سبب بروز این علائم می­شود. پس از اتمام دوران پریودی، و در زمان شروع یائسگی، عدم فعالیت تخمدان­ها سبب کاهش میزان استروژن می­شود. استروژن، که هورمون اصلی در تولید مثل زنانه است، نقش ثابت نگه داشتن دمای بدن را بر عهده دارد. با کاهش و یا نوسان میزان استروژن، گاهی اوقات ترموستات طبیعی بدن، تا زمانی که مجدداً به حالت تعادل برسد، به هم می­ریزد.

روش­های درمان گرگرفتگی یاسئگی

روش های درمان گرگرفتگی یائسگی

روش های درمان گرگرفتگی یائسگی

با اینکه نمی­توان گرگرفتگی یائسگی و قرمزی صورت را مستقیماً مداوا کرد، می­توان آنها را مدیریت کرد.

  • مؤثرترین راه، استروژن درمانی است که هم به صورت خوراکی و هم به صورت موضعی می­تواند انجام شود. برای خانم هایی که رحم سالمی دارند پروژسترون تجویز می­شود تا از رشد بیش از حد بافت رحمی
    ( هایپرپلازی ) پیشگیری کند.
  • همچنین تعدادی درمان غیرهورمونی از جمله استفاده از داروهای ضد افسردگی (پاروکستین) وجود دارند که خانم ها می­توانند از آنها استفاده کنند. برخی از داروهای فشارخون مانند کلونیدین نیز با تنظیم مواد شیمیایی در هیپوتالاموس، سبب کاهش گرگرفتگی­ یائسگی می­شوند. دیگر درمان­ها شامل پروژسترون­ ها، افکسورها (ونلافاکسین) و نورونتین (گاباپنتین) می­شوند.
  • همچنین به نظر می­رسد محصولات فرآوری شده­ گیاهی حاوی سویا  به کاهش گرگرفتگی­ یائسگی برخی از زنان کمک می کند. دانه سویا حاوی فیتواستروژن است و همچون سیستم هورمونی بانوان عمل می کند.
  • از آنجایی که غذاهای تند و استرس، می­توانند گرگرفتگی یائسگی را تشدید کنند، بهتر است از مصرف نوشیدنی­ های داغ و غذاهای تند در زمان یائسگی اجتناب شود.
  • از دیگر راهکارهای غیردارویی می­توان به کاهش میزان کافئین یا الکل مصرفی و پوشیدن لباس­های گشاد­تر اشاره کرد. همچنین ترک  سیگار به شدت توصیه می­شود.

در این قسمت به چندین راه کار جهت کنترل گرگرفتگی یائسگی و تعریق در دوران یائسگی اشاره می کنیم:

  • داشتن وزن نرمال همراه با برنامه ورزشی مستمر، در کاهش گرگرفتگی یائسگی بسیار تاثیر گذار است.
  • از یکسری روش ها جهت حفظ آرامش خود استفاده کنید، نفس عمیق بکشید، با افراد شاد و روحیه ی مثبت معاشرت کنید. سعی کنید عصبی نشوید. همچنین انجام ورزش­هایی مانند یوگا یا دیگر فعالیت­هایی که به ریلکسیشن تدریجی عضلات کمک می­کنند، بسیار مفید است.
  • در طول روز زیاد آب بنوشید، نوشیدنی ها و خوردنی های خنک کننده میل کنید.

    ترفند هایی برای کنترل گرگفتگی شبانه

  • هنگام خواب، حتما لباس خواب های نخی و خنک بپوشید تا بدنتان نفس بکشد و احساس داغی و حرارت بالا را نداشته باشید.
  • صورت و گردن خود را با آب خنک بشوئید. وقتی احساس گرمای شدید داشتید، یک عدد پارچه نخی را نمدار کنید و روی صورت و سینه خود پهن کنید تا علائمتان کاهش یابد.
  • سر تایم مشخص بخوابید، بیدار شوید و کمبود خواب نداشته باشید، کسری خواب باعث افزایش دمای بدن و گرگرفتگی می شود.
    اگر تمامی نکات ذکر شده را رعایت کنید، می توانید مقداری از مشکل گرگرفتگی یائسگی را کنترل کنید.
4.9/5 - (16 امتیاز)

دکتر داروساز و فعال در حوزه سلامت بانوان. چند سالی هست که از دانشکده علوم دارویی دانشگاه آزاد اسلامی فارغ التحصیل شدم و از همان روزهای نخست به فکر ایجاد تحولی بزرگ در زندگی بانوان ایرانی و جامعه سلامت آنلاین بودم. مینت ساخته شده تا بانوان ایرانی در سلامتی کامل به سر ببرند و از زندگی خود بیشتر لذت ببرند.

یک پینگ

  1. پینگ‌بک: علائم یائسگی ، دکتر فائزه شهبازی پاسخ می دهد | مینت، مرجع قاعدگی و سلامت بانوان

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.