چگونه کالری شربت خاکشیر را در رژیم غذایی خود درنظر بگیریم؟

اینکه از طرفداران نوشیدنی های گیاهی باشید به تنهایی کافی است تا خواننده این نوبت مقاله مینت باشید! با توجه به اینکه در فصل گرم سال قرار داریم و مدتی است که طرفداران رژیم های لاغری به فکر یک نوشیدنی خنک سالم هستند، درنظر داریم در این بخش مقاله مخصوص به کالری نوشیدنی ها، به کالری شربت خاکشیر بپردازیم. راستی به نظر شما که رژیم کالری شماری را دنبال میکنید، کالری این شربت خوش عطر و سالم چقدر است؟!

میخوای هر غذایی که دوست داری، بخوری و بازم لاغر شی؟🤩

همین الان اپلیکیشن مینت رو نصب کن تا بتونی ماهی ۵ کیلوگرم بدون محدودیت غذایی، کم کنی💪

دانلود اپلیکیشن مینت

کالری شربت خاکشیر و ارزش غذایی آن

به طور کلی نوشیدنی ها، مگر آنکه قند اضافه داشته باشند، از جمله مواد غذایی کم کالری به حساب می آیند. اگر بخواهیم در یک جدول درمورد کالری شربت خاکشیر بنویسیم به شرح زیر است:

• انرژی: 0 کیلوکالری
• پروتئین: 27/5 گرم
• چربی: 33 گرم
• فیبر: 0 گرم

همانطور که مشاهده میکنید کالری دانه گیاهی خاکشیر یا خاکشی صفر است. بنابراین اگر عدد کالری شربت خاکشیر بالا باشد بدون تردید به دلیل افزودن شکر یا هرشیرین کننده دیگر است.

فواید خوراکی خاکشیر کدام اند؟

اما فواید خوراکی خاکشیر! این دانه گیاهی شاید در نگاه اول خاصیت چشمگیری نداشته باشد. ولی با خواندن ادامه مطلب متوجه واقعی ماجرا خواهید شد.

دوستدار دستگاه گوارش

به هرحال اینکه دچار یبوست در دوران رژیم شوید طبیعی است. مصرف خاکشیر به صورت شربت کمک میکند حرکات روده بزرگ نرم تر شود و بدین ترتیب دفع راحتی داشته باشید.

از طرف دیگر، با توجه به اینکه یکی از مشکلات شایع در زنان باردار، یبوست در دوران حاملگی است، نوشیدن مقدار متعادلی از شربت خاکشیر به نرم شدن حرکات روده و کنترل مشکل کمک میکند.

بسیار مهم: درصورت تمایل به مصرف خاکشیر در دوران بارداری حتما ابتدا با ماما درمورد روش و مقدار مصرف آن مشورت کنید.

خاکشیر و باروری مردان

خوب است بدانید که گیاه خاکشیر از جمله داروهای گیاهی در طب سنتی است که برای افزایش میل جنسی مردان و بهبود قدرت باروری آنها تجویز می شود.

شربت خاکشیر و تناسب اندام

همانطور که بالاتر برایتان توضیح دادیم، کالری شربت خاکشیر ناچیز است. خبر خوب اینکه این گیاه هم برای کاهش وزن مفید است و هم برای افزایش وزن. به این صورت که در صورت نیاز به کاهش وزن، خاکشیر را در وعده صبحانه با یک لیوان آب ولرم میل کنید. اگر میخواهید در رژیم چاقی آن را داشته باشید، ناشتا با یک لیوان شیر تازه میل کنید.

خاکشیر برای نوزادان و کودکان

اگر فرزند شما دچار یبوست شده باشد میتوانید روی شربت خاکشیر به عنوان یک نرم کننده روده حساب کنید. این دانه گیاهی به هضم غذا کمک میکند و خواص ضدباکتری قابل توجهی دارد که باعث کاهش ابتلا به اسهال هم می شود.

شربت خاکشیر یک نرم کننده عالی برای کودک مبتلا به یبوست است.

لازم به یادآوری است که برای نوزادان بالای دوسال، باید شربت خاکشیر را از صافی رد کنید و آب بدون خاکشیر را به او بخورانید.

درمان سنگ کلیه و کبد چرب

خاصیت ضدالتهابی و ادرارآور خاکشیر آن را به یکی از گزینه های درمانی برای افراد مبتلا به مشکلات کلیه تبدیل کرده است. همچنین باید اضافه کنیم که خاکشیر به دلیل دارا بودن خواص دیورتیک طبیعی به عنوان یک ماده سم زدا و پاک کننده برای کبد چرب استفاده می شود.

کنترل فشار خون با خاکشیر

یکی دیگر از مهم ترین خواص دانه خاکشی کنترل فشار خون است. افرادی که مبتلا به فشار خون بالا هستند میتوانند با مصرف دانه خاکشیر از خواص مفید آن بهره مند شوند.

سلامت پوست و مو

همانطور که بالاتر توضیح دادیم، خاکشی خواص ضدالتهابی و ضدباکتری دارد. بنابراین یکی از گزینه های مناسب برای درمان آکنه و لک های پوستی به شمار می رود. البته ناگفته نماند که این دستور مربوط به طب سنتی است. اگر مایل هستید جزئیات بیشتری درمورد اثرات دارویی این گیاه روی پوست بدانید لازم است حتما با یک حکیم در حوزه طب سنتی مشورت کنید.

با نوشیدن 2-3 لیوان شربت خاکشیر در روز میتوانید سلامت موهایتان را تضمین کنید. درواقع اگر در رژیم غذایی منتخب خود، کالری شربت خاکشیر را هم در نظر بگیرید، این نوشیدنی سالم به خوبی بر سلامت موها و مخصوصا رفع شوره سر تأثیر میگذارد.

رژیم ماه رمضان با شربت خاکشیر

یکی از گزینه های بسیار توصیه شده در رژیم ماه رمضان، نوشیدن شربت خاکشیر است. دانه های خاکشیر خاصیت حفظ آب را در بافت خود دارند. بنابراین وقتی شربت را میل میکنید، این دانه ها مدت طولانی تری آب را به بدن می رسانند و بدن دیرتر احساس تشنگی میکند. به همین دلیل توصیه میکنیم شربت خاکشیر را با مقداری آبلیمو برای وعده افطار خود درنظر بگیرید.

سخن پایانی: چگونه کالری شربت خاکشیر را تنظیم کنم؟

باید عرض کنیم که کالری شربت خاکشیر در صورتی میتواند مهم باشد و بر روند تناسب اندام شما تأثیر منفی بگذارد که میزان قند آن بالا باشد. اگر طرفدار این شربت خنک کننده خوشمزه هستید توصیه میکنیم به جای افزودن شکر سفید به عنوان شیرین کننده، از شیرین کننده های طبیعی مثل عسل طبیعی یا شهد میوه ها برای شیرین کردن شربت خود استفاده کنید.