همه نکات را برای اقدام به بارداری یادداشت کرده اید؟ مطمئن هستید که مهم ترین کار را از قلم نینداخته اید؟ در هرمرحله، زمانبندی مهم ترین نکته است که برای مادر شدن باید به آن دقت کنید و خیلی هم دقت کنید و تعیین روز تخمک گذاری از جمله مهم ترین زمانبندی هاست. بنابراین خواندن این مقاله را به تمامی مادران آینده ای توصیه میکنیم که مشتاق هستند برای باردار شدن همه جوره خود را آماده کنند.
برای باروری نیاز به تقویم تخمک گذاری دارم یا خیر؟
سفر ساده، سخت و عجیبی را در پیش دارید که با کمک تیم سلامت مینت قرار است خاطره انگیز و ممکن شود. چطور؟ لازم است به ما کمک کنید تا پس از دریافت پاسخ ها، تحلیل آنها و بررسی شرایط شما و شریک زندگی تان مشخص کنیم که آیا استفاده از تقویم تخمک گذاری برای تعیین روز تخمک گذاری مناسب وضعیت شماست یا خیر. پس خواهشی که داریم در پاسخ به سؤالات صادقانه و دقیق پیش بروید.
اهمیت تعیین روز تخمک گذاری در افزایش باروری
فراموش نکنید که به طور متوسط شش ماه زمان لازم است تا بارورشدن زن اتفاق بیفتد و در هریک از این ماه ها احتمالا 10-15 % شانس باردار شدن دارید. پس خیلی منتظر نتیجه در ماه اول اقدام نباشید. فقط با آرامش و تمرکز ادامه بدهید.
اینکه بدانید میتوانید باردار شوید یا خیر فقط با داشتن تخمک سالم و کافی ممکن نیست بلکه در قدم اول باید زمان تقریبی تخمک گذاری را بدانید و برای آن برنامه ریزی درستی داشته باشید. اما چگونه؟
چگونه روز تخمک گذاری را مشخص کنم؟
برای تعیین زمان تخمک گذاری گام های زیر را بردارید:
گام اول- نظارت بر چرخه قاعدگی
آیا چرخه قاعدگی منظم دارید؟ وقفه بین روزهای خونریزی شما چقدر است؟این دو سؤال مهم هستند و باید آنها را بدانید. اگر درمورد مدت و منظم بودن آن اطلاعاتی نداشته باشید ما به شما کمک میکنیم:
تقویم را براساس روز خونریزی تنظیم کنیم و این میشود روز اول. تا رسیدن به خونریزی بعدی روزها را بشمرید تا دوباره به روز اول برسید. احتمالا در گام اول تعیین روزهای تخمک گذاری باید چندماهی زمان سپری کنید تا طول و نظم دقیق چرخه را متوجه شوید. البته فراموش نکنید که چرخه متوسط 28 روزه است ولی چرخه عادی بین 23-35 روز تنوع دارد. فراموش نکنید که حتی چرخه فعلی شما با چرخه بعدی هم میتواند متفاوت باشد.
گام دوم- تعیین روز تخمک گذاری
کلید اصلی برای نتیجه بخش شدن لقاح، داشتن رابطه جنسی در چرخه محدودی نزدیک به تخمک گذاری است؛ زمانی که تخمک بالغ از یکی از تخمدان ها رها می شود و به سمت لوله های فالوپ می رود. پس دومین نکته مهم دقت به مهم ترین روزهای باروری در زمان تخمک گذاری است. چطور این را متوجه می شوید؟ ادامه را بخوانید:
به شرط داشتن چرخه منظم
یک معادله ریاضی ساده را به یاد داشته باشید؛ در یک چرخه متوسط 28 روز، تخمک گذاری چهارده روز پیش از شروع خونریزی پریود اتفاق می افتد یا در روز چهارده یا 28 چرخه. پس اگر چهارده روز از طول چرخه خود کم کنید زمان تخمک گذاری مشخص میشود.
درصورت داشتن چرخه نامنظم
اگر چرخه قاعدگی نامنظم دارید یا میخواهید تصویر دقیق تری از تخمک گذاری داشته باشید یکی از روش های زیر را انجام دهید:
پیگیری دمای بدن
یکی از نشانه های تخمک گذاری دمای پایه بدن است که به آرامی بالا می رود. هرروز صبح در زمانی مشخص و پیش از بیرون آمدن از تخت خواب میتوانید اندازه گیری کنید. اگر نمودار دمای پایه را هر روز و چندماه بکشید، احتمالا به مرور زمان متوجه الگویی می شوید که کمک میکند زمان تقریبی برای تعیین روز تخمک گذاری را بدانید.
پیگیری دمای پایه بدن برای تعیین روز تخمک گذاری
دمای بدن بسیاری از زنان در حدود نیم درجه، 24-48 ساعت پس از تخمک گذاری بالا میرود.
استفاده از کیت تخمک گذاری
البته این روش هزینه بردارتر از کنترل دمای پایه بدن است ولی دقت بیشتری دارد.
کیت تخمک گذاری سطح هورمون LH را در ادرار شما مشخص میکند. با تست ادرار متوجه می شوید که چه زمانی سطح LH بالا میرود و این نشانه ای است که خبر از رهاسازی تخمک و کمک به تعیین روز تخمک گذاری میدهد.
چگونگی ترشحات دهانه رحم
ترشحات سرویکس یا دهانه رحم شما در روزهای نزدیک به تخمک گذاری تغییر میکند. البته این روش قرار نیست دقیقا زمان تخمک گذاری را نشان بدهد ولی نشانه ای است که تأیید میکند شما در روزهای باروری هستید یا خیر. توجه داشته باشید که وقتی بدن آماده تخمک گذاری می شود، ترشحات رقیق شفافی را تولید میکند تا مسیر اسپرم برای رسیدن به تخمک هموار شود.
در بهترین روزهای باروری و درست پیش از تخمک گذاری، ترشحات دهانه رحم ماده کشسان شفاف شبیه به سفیده تخم مرغ خام میشود. پس از تخمک گذاری و گذر از روزهای باروری این ترشحات معمولا غلیظ و به تدریج خشک می شود.
برای جمع آوری نمونه ترشحات دهانه رحم، با دستمال توالت یا انگشت تمیز به دهانه واژن بمالید. اگر چند روز مداوم این کار را انجام بدهید و هیچ ترشحی نداشته باشید یعنی احتمالا در روزهای باروری چرخه خود قرار ندارید.
سخن پایانی
تخمک گذاری درواقع اولین مرحله از باروری است. اینکه بدانید تخمک های باکیفیت و به تعداد لازم دارید فقط کافی نیست بلکه باید زمان تخمک گذاری را هم بدانید. در این مقاله با روش های تعیین روز تخمک گذاری شما را آشنا کردیم تا بهتر بتوانید برای باردار شدن اقدام کنید.
منبع: parents
دیدگاهتان را بنویسید