مادر شدن یکی از زیباترین حس‌های دنیاست، شروع تجربه این حس زیبا با باردار شدن مادر آغاز می‌شود و مادر باید از خود و کودک درون رحمش به خوبی مراقبت کند تا بتواند یک زایمان خوب در عین حفظ سلامت خود و کودکش داشته باشد. تمام دوران بارداری دارای مراقبت‌های خاص و ویژه‌ای است و یکی از این دوره‌های مهم، هفته 32 بارداری خواهد بود.
روی دکمه بالا کلیک کنید تا سفر جذاب شما به چرخه بارداری آغاز شود. در این بخش نه تنها با مهم ترین علائم شایع در هر هفته آشنا می شوید بلکه گزارشی خواندنی از وضعیت مادر و جنین در اختیار شما قرار می دهیم.
در هفته 32 بارداری اپلیکیشن مینت چه میگذرد؟
ما می‌خواهیم در ادامه درباره این هفته مهم بارداری، روش‌های مراقبتی و بایدها و نبایدهای آن اطلاعات بیشتری به شما بدهیم که امیدواریم بتواند کمک زیادی به شما مادران مهربان و مسئولیت‌پذیر بکند.
در این هفته نوزادان شما شروع به وزن گیری میکنند و تغییرات و اختلالاتی در شما ایجاد می‌شود. یکی از این اختلالات فراموشی است که شما باید به خوبی آن را بپذیرید و نگران این فراموشی مدتی نباشید، اما اتفاقات دیگری نیز خواهد افتاد و شما موارد دیگری را نیز باید رعایت کنید که آن‌ها را در ادامه با هم بررسی می‌کنیم.
اندازه نوزاد من؛ در این هفته در چه موقعیتی است؟
در هفته 32 بارداری پوشش کرکی روی بدن کودک به تدریج می ریزد.
سؤال بالا پرسشی است که در این هفته بسیاری از مادران از خود میپرسند. در خاطرتان هست که نوزاد شما در اوایل بارداری چقدر کوچک بود؟ همان‌طور که شکم شما روز به روز بزرگ‌تر می شد فرزند شما نیز درون رحمتان هر روز بیشتر از دیروز رشد کرد.
در این هفته فرزند شما تقریبا به اندازه یک بطری شیر و وزن او در حالت معمول حدود یک تا یک و نیم کیلوگرم است. قد نوزاد نیز حدود 15 تا 17 اینچ می‌باشد و اکنون چهره نوزادتان در حال شکل گیری است.
نوزاد شما روز به روز به نورسیده آینده ای که قرار است به دنیا بیاورید، شباهت بیشتری پیدا میکند. مثلا پلک ها، ابروها و حتی موی سرهایش در جای خود قرار گرفته اند و رشد میکنند. ریزش پوشش لانوگو- موهای کرکی بدن نوزاد- شروع شده است و بیشتر آن از بین رفته. البته بعضی از نوزادان با کمی لانوگو به دنیا می آیند.
او احتمالا روی سر خود قرار دارد و گاهی زودتر، بیشتر نوزادان دستکم چند هفته باقی مانده تا زایمان، در وضعیت سر رو به پایین قرار می گیرند. اگر آکروبات باز کوچولوی شما وضعیت خود را چندین مرتبه تغییر بدهد، کار عجیبی نیست. ممکن است این حرکات او را احساس کنید.
در این هفته، چربی به مراتب بیشتری زیر پوست نوزاد شکل میگیرد. بنابراین پوست او از حالت بسیار شفاف به حالت تیره فعلی تبدیل خواهد شد. البته این همه ماجرا نیست! صبر کنید. ناخن های انگشتان پا رشد کرده اند و اکنون دیدنی هستند. ناخن گیر نوزاد را کجا گذاشته اید! به زودی باید هیجان گرفتن ناخن های این کوچولوی بامزه را تجربه کنید.
مادر در این هفته چه علائمی دارد؟
همان‌طور که کودک شما دچار تغییراتی می‌شود شما نیز در این هفته دچار تغییراتی بدنی خواهید شد که به وضوح شاهد آن هستید. یکی از اختلالاتی که شما در هفته 32 بارداری ممکن است دچار آن شوید کاهش اشتها است. اصلاً نگران نباشید این موضوع امری طبیعی است زیرا فضای معده شما در هفته 32 بارداری بسیار کم شده است. برای این که بتوانید این اختلال را کنترل کنید بهتر است غذای کمتری در هر وعده بخورید اما تعداد وعده‌ها را زیادتر کنید.
موضوع دیگری که در این هفته ممکن است با آن برخورد کنید، ترشحات سینه است. این نیز یکی از مسائل دوران حاملگی است که ممکن است برخی از افراد را اذیت کند، این ترواشات در حقیقتاً مایع زرد رنگی هستند که به آن شیر ماک می‌گویند و پیش ساز شیر مادر هستند. ممکن است شما نیز از آن دسته افرادی باشید که از این ترشحات اذیت شوید، اگر این گونه است میتوانید از پدهای مخصوص شیردهی استفاده کنید
در هفته 32 بارداری شما احتمالاً سوزش‌های شدید معده را نیز احساس می‌کنید. علت سوزش‌های معده در این هفته این است که رحمتان بزرگ شده است و به دیافراگم شما فشار می‌آورد، در نتیجه فضای کمی در شکم شما باقی مانده است و باعث سوزش معده و حتی تنگی نفس شما می‌شود. برای کنترل این اختلال نیز میتوانید بر روی بالشی با اندازه مناسب بخوابید، خوردن غذای کمتر نیز می‌تواند به شما کمک کند.
اسهال
بله این وضعیت اصلا خوشایند نیست ولی اسهال بارداری هر لحظه ای در این هفته به سراغتان می آید! اگر اسهال دارید باید حتما تا میتوانید آب بنوشید تا کم آبی بدن را جبران کنید.
البته گاهی این وضعیت نشانه زایمان زودرس است بنابراین اگر هرگونه علائمی مثل گرفتگی های شکمی، فشار لگنی، درد در ناحیه پایین کمر، انقباضات مداوم و منظم یا پاره شدن کیسه، با یا بدون اسهال، تجربه کردید حتما ماما را در جریان قرار بدهید.
مغز بارداری
عارضه فراموشی در هفته 32 بارداری طبیعی اما ناشناخته است. هر موردی را یادداشت کنید.
احتمالا چیزهایی درمورد این نشانه عجیب شنیده اید! علائمی شبیه به فراموشی و تمرکز پایین دارد که واقعا در دوره بارداری شما اتفاق می افتد. متخصصین درمورد این نشانه چندان مطمئن نیستند و البته بهتر است در این مورد با ماما بیشتر صحبت کنید.
علائم شایع در یک نگاه
بارداری در هفته 32 ممکن است دارای عوارض دیگری نیز باشد که در بین بانوان باردار بسیار شایع است، البته ممکن است این عوارض و علائم بارداری در هر خانم بارداری متفاوت باشد و لزوماً همه آن‌ها دچار این اختلالات نمی‌شوند، این عوارض عبارت‌اند از:
- تورم دست و پا
- تکرر ادرار
- کمر درد
- تغییرات خلق و خو
- یبوست
- گرفتگی عضلات دست و پا (این مورد بیشتر در عضلات پا دیده می‌شود)
- انقباض رحم (این انقباض بدون درد است)
بهداشت دهان در هفته 32 حاملگی
در این هفته و هفته های بعد ممکن است تغییراتی در دهان، دندان و لثه های خود احساس کنید که ناخوشایند است. این تغییرات به شرح زیر هستند:
حساس شدن لثه ها– اگر حساسیت لثه هایتان بیشتر شده است یا اگر ورم دارد و در زمان مسواک زدن و نخ دندان کشیدن خونریزی میکند، بهتر است با کمی آب نمک دهان را شست و شو بدهید و البته از مسواک نرم تری استفاده کنید.
لق شدن دندان– تغییرات هورمونی در این هفته باعث شل شدن رباط ها و مفاصل می شود. همچنین ممکن است اثراتی بر رباط های کوچک نگهدارنده دندان ها داشته باشد. با شل شدن این رباط ها دندان های شما هم لق می شوند. البته بعید است که به این دلیل واقعا دندان خود را از دست بدهید. چنین وضعیتی پس از زایمان از بین می رود.
زخم های دهانی– فعالیت مداوم سیستم ایمنی برای از بین بردن میکروب های دهانی باعث ایجاد چنین زخم هایی می شود. به توصیه متخصصین بهتر است در نیمه اول سه ماه سوم بارداری معاینه دندانپزشکی داشته باشید. البته اگر در سه ماه دوم چنین مراقبتی را انجام نداده باشید، سه ماه سوم لازم است. درصورت نیاز، متخصص هر گونه برنامه مراقبتی اصلی برای دندان ها را به بعد از زایمان شما موکول میکند.
در هفته 32 بارداری چگونه از خود مراقبت کنیم؟
اولین نکته‌ای که باید آن را به خاطر داشته باشید این است که حداقل یک بار به پزشک مراجعه کنید تا معاینات لازم را انجام دهد. شما در این هفته بسیار نزدیک‌تر از مواقع دیگر به روزی هستید که قرار است دست فرزندتان را بگیرید، پس بهتر است مقدمات آمدن او را به خوبی فراهم کنید و خود را برای نگهداری از او کاملاً آماده کنید.
برای این کار بهتر است به خوبی به خود رسیدگی کنید و تغذیه صحیحی داشته باشید. برای این دوران بهتر است رژیم مخصوص بارداری را رعایت کنید و 300 کالری بیشتر از یک فرد معمولی کاری مصرف کنید. بدن شما به این 300 کالری اضافه نیاز دارد زیرا هم باید به شما و هم نوزادتان انرژی کافی برسد.
برای ساختن استخوان‌های فرزندتان حتماً کلسیم مصرف کنید. در هفته 32 ام شما باید آنقدری کلسیم مصرف کنید که نوزادتان دچار کمبود کلسیم نشود و فشار خون و آهن بدن خودتان و نوزادتان تنظیم شود. برخی از میوه‌ها دارای کلسیم بالایی هستند و می‌توانند شما را از کم‌خونی نیز نجات دهند.
شما در هفته 32 بارداری باید به اندازه کافی پروتئین مصرف کنید، زیرا جنین شما برای رشد به پروتئین نیاز دارد، درواقع هر خانم باردار باید در هر هفته از بارداری‌اش حدود 420 گرم گوشت قرمز و یا ماهی استفاده کند. متأسفانه برخی از افراد شرایط تهیه گوشت را ندارند در این صورت میتوانید پروتئین مورد نیاز را از فراورده‌های لبنی نیز دریافت کنید.
سخن مینت با شما
فرایند بارداری دوره‌ای بسیار دشوار است که مادر و جنین باید بتوانند از آن به سلامت عبور کند، یکی از هفته‌های مهم این دوره هفته 32 بارداری است که ما در این مقاله کوتاه تلاش کردیم توضیح مختصری درباره آن به شما بدهیم. در پایان، هفت روز متفاوت و خوشایندی را برایتان آرزومندیم!
منبع: pampers
دیدگاهتان را بنویسید