هفته 25 بارداری و نکاتی که باید رعایت کنید

برای داشتن یک دوره بارداری امن و رضایت بخش لازم است آشنایی کافی با شرایط متفاوتی که در آن قرار دارید داشته باشید. اما این کار برای مادر آینده ای که ممکن است چندین روز درگیر علائم بارداری باشد چطور ممکن است؟ مخصوصا برای آن دسته از زنانی که به هفته 25 بارداری می رسند و استرس و فشار بیشتری را ممکن است تجربه کنند.

ورود به اپلیکیشن

با کلیک روی دکمه بالا و دانلود رایگان اپلیکیشن مینت میتوانید طبق تصویر زیر از مهم ترین نکات این هفته و هفته های دیگری که پیش رو خواهید داشت آگاه شوید. جای این دستیار هوشمند دانا در دستان شما خالی است!

عملکرد اپلیکیشن مینت در هفته 25 بارداری را شاهد باشید!

به هفته 25 بارداری خوش آمدید! حالا وقت آن رسیده که خبر مادر شدنتان را رسما اعلام کنید اگر تابه حال اقدام نکرده اید یا کسی متوجه تغییرات نشده است. شاید این هفته وقت آن باشد که شریک زندگی تان هم برای گرفتن مرخصی زایمان درخواست بنویسد.

بله! میدانیم که بارداری یک اتفاق احساسی است که حسابی جسمتان را خسته میکند. درواقع وقتی تصور فانتزی به آن می دهید شبیه بازی قمار است که باید هرچه دارید برای محافظت از نوزادتان وسط بگذارید.

فراموش نکنید که در این دوران باید بیشتر با همدیگر در ارتباط باشید و از زیر و بم احساسات یکدیگر بیشتر خبر بگیرید. این هفته و هفته های بعد بیشتر به حمایت عاطفی هم نیاز خواهید داشت.

اکنون نزدیک به 6 ماه کامل از بارداری شما می‌گذرد، دیگر چیزی به پایان راه باقی نمانده است و به سه ماهه سوم بارداری خود نزدیک می‌شوید. برای این که اطلاعات خوبی از وضعیت جنین و شرایط بدنی خودتان در اختیار داشته باشید پیشنهاد می‌کنیم مقاله هفته 25 بارداری را تا انتها مطالعه کنید.

وضعیت جنین در هفته 25 بارداری

اکنون جنین شما حدود 600 گرم وزن و بین 30 تا 35 سانتی‌متر قد دارد. اکنون جنین صدای شما را می‌شنود و می‌تواند نسبت به صدا واکنش داشته باشد. پس از این هفته می‌توانید با او صحبت کنید. حرکت‌های جنین در این هفته کاملا مشهود است و حتی ممکن است از روی لباس مشخص باشد. می‌توانید شرایط سلامت او را از روی حرکاتش چک کنید.

وضعیت مادر در هفته 25 بارداری

سه ماهه دوم بارداری برای مادر شرایط آسانی به همراه دارد اما با نزدیک شدن به سه ماهه سوم ممکن است سطح انرژی شما کاهش پیدا کرده و خیلی زود احساس خستگی کنید، با بزرگ شدن جنین در رحم وزن شما هم افزایش پیدا می‌کند، معمولا در این هفته‌ها حدود 0.5 کیلوگرم در هفته اضافه وزن پیدا می‌کنید.

البته باید سعی کنید برای جلوگیری از اضافه وزن در بارداری زیاد یک برنامه غذایی مناسب داشته باشید و اضافه وزن نرمالی را تجربه کنید. بسیاری از مادران باردار در این هفته‌ها تغییراتی چون تیره شدن نوک سینه‌ها، ترک‌های پوستی، خارش پوست، لکه‌های پوستی به ویژه روی صورت و شکم و همچنین رشد مو بین قسمت‌های ناف و ناحیه شرمگاهی را تجربه می‌کنند.

به آرامش خود در این هفته‌ها توجه کنید بسیاری از مادران باردار در این هفته احساس ضعف، افسردگی و ناراحتی دارند که باید حتما پیگیری شده و اجازه ندهید که این افسردگی طولانی شود. بهتر است در صورت عدم توانایی در کنترل احساسات به پزشک متخصص مراجعه کنید.

عوارض بارداری در هفته بیست و پنجم

ورم بارداری در هفته 25 بارداری شایع است.

بارداری یک فرآیند عجیب و در عین حال لذت‌بخش برای مادر است، اگرچه اغلب مادران در این دوران عوارض ناخواسته و  آزاردهنده‌ای را متحمل می‌شوند. در این بخش به برخی از این عوارض می‌پردازیم.

سوزش و درد معده

یکی از شایع‌ترین مشکلات مادران در هفته بیست و پنجم بارداری به بعد معده درد و سوزش سر دل است. هورمون‌های بارداری باعث می‌شوند که دریچه معده شل شود، به همین دلیل بسته نشدن این دریچه باعث برگشت اسید معده به مری و احساس ناخوشایند ترش کردن در مادر باردار می‌شود. بهتر است برای کاهش این عارضه از خوردن غذا در حجم زیاد، غذاهای چرب، شور و ادویه دار خودداری کنید.

اختلالات خواب

برهم خوردن هورمون‌ها و شرایط بدنی باعث می‌شود که بسیاری از مادران نتوانند در سه ماهه سوم بارداری خواب راحتی داشته باشند. ضمن این که بزرگ شدن رحم و فشار بر مثانه نیز باعث تکرر ادرار در بسیاری از زنان باردار است که خواب راحت شبانه را از آنها می‌گیرد. بهتر است برای این که برنامه خواب مناسبی داشته باشید، هر زمان که احساس خستگی و خواب آلودگی کردید استراحت کنید. برای اطلاعات بیشتر مقاله خواب در بارداری را مطالعه کنید.

ورم دست و پا

این عارضه نیز در بسیاری از زنان باردار دیده می‌شود. می‌توان گفت که یک عارضه طبیعی است اما گاهی نیز ممکن است در اثر فشار خون بالای مادر و یا ابتلای مادر به مسمومیت بارداری این تورم ایجاد شود، بنابراین توصیه می‌کنیم که در این مورد حتما با پزشک متخصص مشورت کنید. از خوردن غذاهای شور بپرهیزید و مایعات کافی بنوشید. برای اطلاعات بیشتر مقاله ورم بارداری را مطالعه کنید.

درد زیر شکم

این درد به دلیل بزرگ شدن رحم ایجاد می‌شود و طبیعی است. ممکن است این درد به کشاله ران، پشت و باسن شما نیز منتقل شود. زمانی این دردها خطرناک می‌شود که با استراحت بهبود پیدا نکرده و یا با علائمی چون نشت مایع، لکه بینی یا خونریزی همراه باشد، در این صورت باید سریعا به پزشک مراجعه کنید.

علائم کلی بارداری در سه ماهه دوم

در فهرست زیر به علائم کلی و شایع در این هفته و سه ماهه دوم اشاره میکنیم:

• انرژی از دست رفته شما در سه ماهه اول، حالا برگشته است، اشتهای بیشتری برای غذاخوردن دارید همچنانکه شکمتان هم با رشد جنین، بزرگتر می شود.
• خستگی و مشکلات خواب
• ترک بارداری
• خونریزی و تورم لثه
• درد یکی از پهلوها به دلیل بزرگتر شدن شکم ( درد رباط گرد)
• هموروئید (بواسیر)
• سردرد و کمردرد
• خونریزی بینی
• مشکلات گوارشی و سوزش معده
• نفخ و یبوست
• گرفتگی پاها
• گرگرفتگی
• سرگیجه
• ورم دست و پا
• عفونت مجاری ادرار
• عفونت واژینال
• تیره شدن پوست و لکه های قهوه ای روی آن ( ماسک بارداری)
• چرب شدن پوست
• ضخیم و درخشان تر شدن مو

توجه داشته باشید که علائم هفته های اول به دلیل تغییرات هورمونی ظاهر می شوند که از جمله آنها نوسانات خلقی، ناخوشی صبحگاهی، افزایش اشتها، حساسیت به بو، احساس درد در سینه ها، ترشحات شیری رنگ واژن و لکه بینی خفیف است ( در صورت خونریزی حتما با ماما تماس بگیرید).

شرکت در کلاس های زایمان یک اقدام هوشمندانه

معمولا از این هفته مادران به شرکت در کلاس‌های زایمان تشویق می‌شوند. در این کلاسها سعی می‌شود که مادران باردار را با شرایط و وضعیت خود آشنا کرده و آنها را برای زایمان آرام و بدون تنش آماده می‌کنند. همچنین حرکات ورزشی مناسب برای آرامش بدن و ذهن به آنها آموزش داده می‌شود. تکنیک‌های زایمان، راه‌های کنترل درد، شناخت شرایط اورژانسی و … از جمله مواردی است که در این کلاسها به مادران باردار گوشزد می‌شود. این کلاس‌ها به مادر کمک می‌کند تا در مورد نحوه زایمان خود فکر کرده و تصمیم درستی اتخاذ کند.

پیگیر مراقبت های بارداری در هفته بیست و پنجم باشید!

سایر مراقبت ها در این هفته

این هفته فرصت خوبی است که برای انجام چند حرکت ورزشی سبک خودتان را آماده کنید. انجام ورزش هایی مثل کیگل کمک میکند تا ترشحات خود را در زمان خندیدن، عطسه یا سرفه کردن کنترل کنید. درواقع با محکم گرفتن این عضلات جلوی همین جریان ترشحات خفیف را میگیرید.

اگر سیگار میکشید یا اهل نوشیدنی های الکلی هستید همچنان به مقاومت خود در برابر این دو ماده ادامه بدهید! به جای این مواد کمی به سراغ نوشیدنی های سالم و همچنین آب فراوان بروید.

در روزهای آفتابی میتوانید دریافتی خود برای ویتامین D را بیشتر کنید ولی بین ماه های مهر تا فروردین که آفتاب کمتری داریم، نباید از مصرف ویتامین D روزانه غافل شوید. روزانه فقط 10 میلی گرم کافی است که همه افراد بزرگسال و کودکان هم به همین میزان دریافت میکنند.

چه زمانی نیاز است که به پزشک مراجعه کنید

این هفته ها یعنی از حدود هفته 25 بارداری اگرچه می تواند با آرامش خیال و راحتی سپری شود اما در مواردی نیز خطر زایمان زودرس را به همراه دارد. بهتر است در صورت بروز هریک از علائم زیر حتما با پزشک خود تماس بگیرید.

• انقباضات غیر طبیعی و شدید و درد در ناحیه شکم و لگن
• تنگی نفس
• کمردرد زیاد و آزار دهنده
• خونریزی واژینال
• نشت مایع
• احساس فشار در ناحیه لگن و واژن
• سوزش ادرار

پایان بخش

در این هفته از بارداری ممکن است ایستادن های طولانی مدت باعث ایجاد تورم در پاها شود، باید یک برنامه منظم برای ورزش کردن داشته باشید، استراحت خود را بیشتر کنید و برنامه غذایی مناسبی داشته باشید. سعی کنید انواع ویتامین‌ها و املاح مورد نیاز بدن را در رژیم غذایی خود بگنجانید. برای اطلاعات بیشتر مقاله ورزش در بارداری را مطالعه کنید.

منبع: nhs