رعایت یک رژیم بارداری اصولی نقش بسیار مهمی در تمام دوران بارداری شما، به ویژه در صورت چاقی در بارداری، دارد. اینکه بتوانید در کنار راهنمایی های ماما از یک برنامه هوشمند برای هدایت سبک زندگی خود در دوره بارداری بهره ببرید نشان دهنده آگاهی بالایی شما برای مدیریت شرایط متفاوت و گاهی غیرمنتظره این دوره است.
روی دکمه بالا کلیک کنید تا دسترسی رایگان به اپلیکیشن مینت داشته باشید. این دستیار هوشمند به شما کمک میکند در کنار آگاهی بیشتر درمورد تمامی هفته هایی که سپری میکنید، از یک رژیم بارداری منظم بهره مند شوید.
رژیم بارداری مینت به موقع به کمک شما می آید.
دوران بارداری از دوران‌های بسیار حساس برای زنان به شمار می‌رود. این دوران، با ظهور علائم بارداری تغییرات فیزیولوژیکی زیادی را نیز برای زنان باردار، به همراه دارد. علاوه بر شادابی زنان در زمان بارداری، این دوران دورانی پر از نگرانی نیز هست. یکی از نگرانی‌هایی که بسیاری از زنان باردار با آن دست و پنجه نرم می‌کنند مشکل اضافه وزن و یا چاقی در بارداری است. این افزایش وزن در زنان باردار، بیشتر به دلیل تغییرات هورمونی و تغییرات فیزیولوژیکی که برای رشد جنین لازم است، اتفاق می‌افتد.
آن دسته از زنان بارداری که در دسته بندی « چاق» هستند، به مراقبت به مراتب بیشتری نیاز دارند.
تاثیر چاقی بر بارداری
چاقی در بارداری، می‌تواند مشکلات و خطراتی را برای مادر و کودک ایجاد کند. از جمله خطراتی که چاقی در بارداری برای زنان باردار ایجاد میکند می‌توان موارد زیر را نام برد.
دیابت بارداری
یکی از مشکلاتی که اضافه وزن در بارداری ایجاد میکند خطر ابتلا به دیابت بارداری است. احتمال ابتلا به دیابت در بارداری برای زنان چاق، بسیار بیشتر از زنان بارداری که دارای وزنی نرمال هستند اتفاق می‌افتد.
مسمومیت بارداری
زنانی که در دوران بارداری دچار چاقی هستند احتمال بروز مشکل مسمومیت بارداری در آن‌ها بسیار بیشتر از زنانی است که دچار مشکل اضافه وزن نیستند. از جمله علائم مسمومیت بارداری می‌توان به فشار خون بالا در این زنان و آسیب به کلیه‌ها و سایر اعضای بدن اشاره کرد.
عفونت
زنانی که در دوران بارداری دچار چاقی هستند بیشتر از سایر زنان دچار عفونت‌های مجاری ادراری در زمان بارداری می‌شوند. از طرف دیگر ممکن است این عفونت‌ها تا پایان زمان بارداری نیز با آنان همراه باشد و دچار عفونت پس از زایمان نیز گردند.
بارداری به تعویق افتاده
چاقی در بارداری سبب می‌شود تا زنان باردار، در زمانی پس از موعد مقرر تعیین شده، زایمان کنند و به عبارتی زمان زایمانشان به تعویق بیفتد.
مشکلات حین زایمان و خطر سقط جنین
چاقی در زنان باردار موجب می‌شود تا نتوانند بعضی از داروها را در زمان بارداری مصرف کنند. همچنین احتمال سقط شدن جنین در این زنان بسیار بیشتر از زنانی است که وزن نرمال دارند.
چاقی در بارداری می‌تواند مشکلاتی را نیز برای جنین و کودک به همراه داشته باشد و سلامتی وی را به خطر بیندازد که از جمله این خطرات و آسیب‌ها می‌توان موارد زیر را نام برد.
درشت شدن بیش از حد کودک
احتمال اینکه زنان بارداری که دارای اضافه وزن هستند کودکی به دنیا بیاورند که چاق و درشت است و چربی بدنش بیش از حد نرمال است بسیار بیشتر از زنانی است که دچار اضافه وزن نیستند.
به طور کلی با بالا رفتن وزن کودک در زمان تولد، احتمال خطر چاقی در زمان کودکی نیز وجود دارد.
بیماری‌های مزمن در کودکان
چنانچه وزن زن باردار بیش از حد نرمال باشد احتمال اینکه کودکی به دنیا بیاورد که در کودکی و سپس در بزرگسالی در معرض ابتلا به بیماری‌های قلبی و دیابت واقع شود، وجود دارد.
بیماری‌ها و نواقص مادرزادی کودک
چاقی زنان باردار می‌تواند کودکانشان را به سمت بیماری‌ها و بعضی از نواقص مادرزادی سوق دهد.
بدین منظور لازم است تا زنان باردار، با انجام برخی از مراقبت‌های بهداشتی و پزشکی، از بروز چاقی در زمان بارداری‌شان جلوگیری به عمل آورند. از جمله این مراقبت‌ها مراقبت‌های پیش از بارداری و مراقبت‌های حین بارداری است.
مراقبت‌های پیش از بارداری
مراقبت های ویژه در صورت بارداری با چاقی را جدی بگیرید.
این مراقبت‌ها همان طور که از نامشان نیز مشخص است مربوط به پیش از زمان بارداری هستند در این زمینه لازم است چنانچه دچار اضافه وزن هستید پیش از بارداری با پزشک خود در این زمینه صحبت کنید تا وی با توجه به تخصصی که دارد شما را در زمینه مصرف خوراکی‌ها، مکمل‌های دارویی و غذایی و.. راهنمایی کند و اگر لازم است رژیم غذایی مناسبی برایتان پیشنهاد کند.
میتوانم در زمان حاملگی برای کاهش وزن اقدام کنم؟
خیر! حتی اگر به عنوان فرد چاق تشخیص داده شوید، رژیم لاغری برای زنان باردار توصیه نمی شود چون آسیب هایی به نوزاد را در پی دارد. بنابراین توصیه ما این است که روی درست خوردن و به اندازه خوردن تمرکز بدهید. با رعایت این اصل دیگر دچار اضافه وزن در دوره حاملگی نمی شوید و حتی ممکن است کمی هم وزن کم کنید. البته خطری جنین را تهدید نمی کند.
مراقبت‌های حین بارداری
لازم است زنان بارداری که دارای اضافه وزن هستند به طور مرتب نزد پزشک خود بروند تا وی دائما وضعیت سلامتی خود و کودکشان را مورد بررسی قرار دهد و چنانچه مراقبت خاصی لازم است به آن‌ها گوشزد کند. در این مراجعات لازم است زنان باردار در مورد وضعیت کلی جسمانی خود مثلا دیابت، فشار خون بالا و… به پزشک خود اطلاعاتی بدهند.
لازم است زنان باردار که دارای اضافه وزن هستند نکاتی را نیز مورد توجه قرار دهند که از جمله این نکات می‌توان به موارد زیر اشاره کرد.
- زنان باردار باید تحرک داشته باشند.
- زن بارداری که دارای اضافه وزن نیز هست باید حتما میزانی از تحرک و فعالیت فیزیکی را داشته باشد. در این زمینه لازم است وی با پزشک خود مشورت کند و فعالیت‌هایی سالم و بی خطر را به پیشنهاد او انجام دهد.
- زنان باردار باید از مصرف مواد خطرناک اجتناب کنند.
- زنان باردار نباید به هیچ عنوان سیگار بکشند و یا سر خود مصرف دارویی را قطع نمایند و یا مکمل‌های غذایی و دارویی که پزشک تجویز کرده است را به اختیار خود کم و زیاد کنند. در تمامی زمینه‌ها لازم است قبل از هر چیز با پزشک خود مشورت کنند.
مراقبت های ویژه برای زنان باردار چاق
درصورتیکه شاخص توده بدنی شما بالای 30 است باید برای ارزیابی و دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و در کنار آن، ورزش زیر نظر ماما به متخصص تغذیه مراجعه کنید. همچنین لازم است موارد زیر را رعایت کنید:
- سونوگرافی بیشتر برای ارزیابی وضعیت رشد نوزاد
- اندازه گیری فشار خون در هر جلسه معاینه
- آزمایش دیابت بارداری بین هفته های 24-28. البته اگر شاخص توده بدنی شما بالای 40 باشد لازم است این آزمایش را زودتر انجام دهید.
- ارزیابی احتمال خطر ترومبوز ( وجود لخته خونی در پاها و ریه ها) در اولین جلسه معاینه. این ارزیابی بعدا در تمام دوره بارداری باید ادامه داشته باشد.
- احتمالا تزریق هپارین برای کاهش خطر بروز لخته خون برایتان تجویز می شود.
خطرات بارداری با اضافه وزن شدید
اگر شاخص توده بدنی شما بیش از 40 باشد مشکلات بیشتری در زمان زایمان به سراغتان می آید. این مشکلات شامل:
◄ زایمان طولانی مدت
◄ زایمان زودرس ( پیش از هفته 37 بارداری)
◄ سزارین فوری ( هرچه جراحی سزارین سخت تر انجام شود، خطرات بیشتری پس از آن وجود دارد که بروز لخته های خون از جمله آن است.)
◄ بروز مشکلات در زمان بیهوشی مخصوصا بیهوشی عمومی
◄ خونریزی سنگین پس از تولد نوزاد یا در مان جراحی سزارین
با وجود چنین مشکلاتی، ماما با شما درمورد بی خطرترین روش زایمان صحبت میکند و البته در نظر داشته باشید که انتخاب های شما برای زایمان محدود می شود. درصورتیکه بخواهید با متخصص بیهوشی صحبت کنید او شما را درمورد گزینه های کاهش درد در زمان زایمان راهنمایی میکند.
سخن ما با شما
اگر فردی از اطرافیان شما از جمله ماما از واژه هایی مثل « دارای اضافه وزن» یا « چاق» استفاده کرد شما دلخور نشوید. البته بسیاری از زنان میانه خوبی با این کلمات ندارند ولی قرار نیست قضاوت شوید! توجه داشته باشید ماما یا متخصصی که وضعیت شما را زیر نظر دارد ممکن است از این واژه ها استفاده کنند تا به شما اطمینان خاطر بدهند که بهترین توصیه ها را برای کمک به خودتان دریافت خواهید کرد.
توجه داشته باشید اینکه یک زن باردار چاق باشید لزوما به معنای تجویز زایمان سزارین برای شما نیست ولی احتمال چنین گزینه برای شما زیاد است. بنابراین میتوانید درمورد وضعیت خود با سایر زنانی که باردار بودند یا هستند و اضافه وزن دارند، صحبت کنید.
منبع: tommys
دیدگاهتان را بنویسید