نعوظ در پاسخ به تحریک جنسی اتفاق می‌افتد. درباره چگونگی و چرایی آن در این مقاله بیشتر صحبت خواهیم کرد. برای بسیاری از مردم، نعوظ بخشی از زندگی روزمره است. نعوظ زمانی اتفاق می‌افتد که آلت تناسلی سفت میشود و معمولاً به سمت خارج می‌ایستد. این موضوع اغلب در پاسخ به تحریک جنسی اتفاق می‌افتد، اما گاهی اوقات می‌تواند بدون هیچ دلیلی، به ویژه در دوران بلوغ و نوجوانی اتفاق بیفتد. نعوظ می‌تواند پس از انزال یا به خودی خود برطرف شود.
اگرچه بسیاری از افراد نعوظ را تجربه می‌کنند، اما بسیاری از آنها متوجه نمی‌شوند. توانایی ایجاد و حفظ نعوظ می‌تواند برای برخی از افراد استرس ایجاد کند. در این مقاله آنچه شما باید در مورد نحوه عملکرد نعوظ، اینکه نعوظ چقدر باید سخت باشد، مشکلات نعوظ و نکاتی در مورد آن ذکر شده است.
آناتومی نعوظ
این فرایند زمانی اتفاق می‌افتد که خون سریع‌تر به آلت تناسلی وارد شود و آهسته‌تر از آن خارج شود. این باعث میشود که بافت آلت تناسلی متورم شده و سفت شود. برای درک چگونگی این امر، آشنایی بیشتر با آناتومی آلت تناسلی مفید است. همچنین برای آشنایی بیشتر می توانید مقاله متوسط اندازه آلت تناسلی را مطالعه کنید.
محور آلت تناسلی دارای دو نوع بافت مختلف است که هنگام نعوظ تغییر می‌کنند:
کورپورا کاورنوسا: به عنوان بافت نعوظ نیز شناخته میشود. این بافت در دو ستون، در امتداد دو طرف آلت تناسلی قرار دارد. بافت کاورنوسا از ماهیچه، کلاژن و نوعی از فیبر تشکیل شده است که نواحی خالی را احاطه کرده اند. هنگامی‌که فرد تحریک جنسی میشود، خون به این نواحی خالی هجوم می‌آورد و آنها را پر کرده و باعث میشود آلت تناسلی راست بماند. رگ‌های خونی در ناحیه آلت تناسلی منقبض شده و خون را در کاورنوسا نگه می‌دارند. اگر نشت وریدی وجود داشته باشد (که ممکن است بعد از جراحی لگن رخ دهد) این فرایند ممکن است مشکل باشد.
نسوج اسفنجی: لوله‌ای از بافت که در عمق آلت تناسلی وجود دارد و مجرای ادرار را احاطه کرده است. این ناحیه به اندازه کاورنوسا در نعوظ بزرگ نمی‌شود و جریان مداوم خون را حفظ می‌کند در حالی که فرد نعوظ دارد.
تونیکا آلبوژینا یک نوار فیبری در نزدیکی قاعده آلت تناسلی است که در هنگام نعوظ منقبض میشود و رگ‌ها را فشرده می‌کند که به طور معمول اجازه می‌دهد خون از آلت تناسلی خارج شود. پس از برانگیختگی جنسی آلبوژینا شل میشود و باعث میشود خون از آلت تناسلی خارج شود که بعد از آن آلت هم از حالت نعوظ خارج میشود.
مراحل نعوظ
مراحل
از نظر علمی، نعوظ پنج مرحله دارد. این مراحل عبارتند از:
مرحله نهفته: در این مرحله، سیگنال‌های مغز به برانگیختگی جنسی فرمان می‌دهند و آلت تناسلی ریلکس میشود و اجازه می‌دهد تا کاورنوسا شروع به پر شدن از خون کند.
تومسنس: در این مرحله، آلت تناسلی کمی متورم شده است. عروق آلت تناسلی بزرگ شده و جریان خون بیشتری را در آلت تناسلی ایجاد شده است.
نعوظ: آلبوژینا خون خروج از آلت تناسلی را محدود می‌کند، فشار خون را در آلت تناسلی افزایش می‌دهد و باعث میشود آلت تناسلی در حالت ایستاده قرار گیرد.
سفتی آلت: با بزرگتر شدن حالت آلت تناسلی، رگ‌هایی که به خون اجازه خروج از آلت تناسلی را می‌دهند تنگ‌تر می‌شوند و حداکثر سختی را در آلت ایجاد می‌کنند. در طول فعالیت جنسی، این مرحله درست قبل از رسیدن به ارگاسم اتفاق می‌افتد.
دی تومسنس: پس از ارگاسم یا هنگامی‌که برانگیختگی به پایان رسید، آلبوژینا شل میشود و باعث میشود خون از آلت تناسلی خارج شود. آلت تناسلی به حالت نرمال و شل خود برمی‌گردد.
پس از ارگاسم، بسیاری از مردان دارای یک دوره استراحت هستند که در طی آن حتی در صورت تحریک نیز نمی‌توانند نعوظ دیگری داشته باشند. این زمان می‌تواند 15 دقیقه باشد یا حتی 24 ساعت به طول انجامد.
نعوظ معمولی چقدر سفت است؟
نعوظی که به اندازه کافی سفت باشد تا بتواند به واژن نفوذ داشته باشد، یک نعوظ طبیعی و سالم محسوب میشود . این معمولاً در مراحل نعوظ و سفتی آلت که در بالا ذکر شده اند رخ می‌دهد.
اما دانشمندان به این سوال پاسخ دقیق تری دارند. در اکثر مردان، فشار در آلت تناسلی هنگام نعوظ به 100 میلی متر جیوه می‌رسد، با این حال، وقتی صحبت از ارزیابی نعوظ میشود، نگران اعداد نباشید. اگر آلت تناسلی شما به اندازه کافی برای مقاربت سفت شده است، نعوظ شما طبیعی و سالم تلقی میشود.
فاکتورهای موثر
نعوظ یک فرایند عادی و معمول بدن است، اما از بسیاری جهات خارج از کنترل شخصی است که آنها را تجربه می‌کند. نعوظ زیاد یا بسیار کم می‌تواند شرم آور باشد و آسیب روانی به همراه داشته باشد.
دوران بلوغ
در دوران بلوغ، طبیعی است که افراد بدون هیچ دلیلی نعوظ را تجربه کنند. در دوران بلوغ مردان، نعوظ غیر ارادی بسیار معمول است و حتی ممکن است در بدترین شرایط هم رخ دهد. متأسفانه، کارهای کمی می‌توان برای جلوگیری از این امر انجام داد. در کل باید منتظر ماند تا هورمون‌ها مرتب شوند.
نکاتی برای نعوظ بهتر
اگر شما یا همسرتان از نعوظ خود ناراضی هستید، از خود بپرسید که دوست دارید چه چیزی را تغییر دهید. اگر در ایجاد یا حفظ نعوظی که برای رابطه جنسی به اندازه کافی سفت است مشکل دارید، باید با پزشک خود صحبت کنید. اختلال نعوظ بسیار شایع است، اما تنها 10 درصد از مردانی که آن را تجربه می‌کنند به دنبال درمان پزشکی هستند.
اگر می‌خواهید نعوظ سفت تر یا طولانی تری داشته باشید، فعالیت‌های جنسی مختلف را آزمایش کنید. پیش نوازی یا تغییر موقعیت را امتحان کنید. این موارد ممکن است به شما کمک کنند.
به طور کلی، سبک زندگی سالم می‌تواند به شما در نعوظ قوی و حفظ آن کمک کند.
- ورزش منظم
- رژیم غذایی سالم
- پرهیز از مصرف الکل، مواد مخدر و سیگار کشیدن
- کاهش استرس در صورت امکان
- حفظ رابطه عاطفی سالم با شریک یا شرکای خود
- آشکارا در مورد رضایت جنسی و هر گونه اضطراب جنسی صحبت کنید.
جمع‌بندی
اگر مرتباً نعوظ دارید یا در آن دچار ضعف هستید، ممکن است با خود فکر کنید که آیا مشکلی در شما وجود دارد یا خیر. با این حال، در بیشتر موارد، نعوظ شما کاملاً سالم است. اگر بتوانید نعوظی را حفظ کنید که برای رابطه جنسی به اندازه کافی سفت باشد، احتمالاً نعوظ معمول یرا تجربه می‌کنید. اگر به طور مرتب در ایجاد یا حفظ این فرایند مشکل دارید، با پزشک مشورت کنید که می‌تواند به شما در درمان مشکل کمک کند. به یاد داشته باشید که سلامت جنسی بخشی از سلامت کلی است. حفظ سلامت جسمی، روانی و عاطفی به شما کمک می‌کند تا نعوظی داشته باشید که شما و همسرتان از آن راضی هستید.
منبع: verywell
دیدگاهتان را بنویسید