بی قراری یک خانم از شدت سردرد پریودی

چگونه سردرد پریودی را درمان کنیم؟

سردرد یا میگرن قبل از قاعدگی می تواند بسیار آزار دهنده تر و ناخوشایند تر از خود سردرد پریودی باشد. دلایل سردردهای قبل و حین پریودی چیست؟ در این مقاله به پاسخ این سوال خواهیم پرداخت.

سردرد قبل از پریودی

بسیاری از بانوان سردرد ها را به دلیل تغییرات هورمونی تجربه می کنند. بسیاری از بانوانی که میگرن دارند، ارتباط آن را با قاعدگیشان به وضوح حس می کنند. به این نوع سردرد ها، میگرن پریودی می گویند.

انواع مختلفی از سردردها وجود دارند که با قاعدگیتان در ارتباط هستند. برخی از بانوان، سردرد را قبل از پریودیشان و برخی دیگر هنگامیکه پریود می شوند، تجربه می کنند.

سردرد های قبل از قاعدگی به تغییر سطوح هورمون های استروژن و پروژسترون مرتبط هستند. برخی از عوامل تعیین کننده دیگر ژنتیک و رژیم غذایی می تواند باشد.

 

اپلیکیشن مینت

خوشبختانه تعداد زیادی روش درمانی وجود دارد که به کاهش سردرد های پریودی کمک می کنند. بانوانی که از سردرد پیش از قاعدگی رنج می برند، معمولا در هنگام بارداری یا یائسگی بهبود می یابند.

چگونه علائم عمومی سندروم پیش از قاعدگی از جمله سردرد را تسکین دهیم؟

مصرف ویتامین E، امگا 3 و ب6 را به صورت یک روز در میان و بعد از وعده ناهار داشته باشید و از مواد غذایی سرشار از فیبر مانند میوه و سبزیجات استفاده و مصرف چربی را محدود کنید. برای تسکین علائم پیش از قاعدگی از جمله سردرد، مکمل های متنوعی با محتویات گیاهی در داروخانه ها موجود است. مانند فمودین، قطره خوراکی رازیانه و برندهای متعدد دیگر که با مصرف دوره ای این مکمل ها می توانید از شر سردرد دوران قبل از قاعدگی خلاص شوید.

به دلیل اینکه بسیاری از کاربران مینت با این راهکارهای خانگی و دارویی و نحوه استفاده از آن ها آشنا نبودند، تصمیم گرفتیم بخشی را به عنوان راهکارهای تسکین علائم قاعدگی به اپلیکیشن مینت اضافه کنیم. در این بخش با توجه به علائمی که دارید، راهکارهای مربوطه و نحوه استفاده را دریافت خواهید کرد.

قسمت راهکارهای تسکین علائم قاعدگی اپلیکیشن مینت

قسمت راهکارهای تسکین علائم قاعدگی اپلیکیشن مینت

برای دریافت اپلیکیشن مینت، کلفیست آن را از طریق لینک زیر دانلود کنید و به قسمت دکتر مینت و بخش راهکارهای تسکین علائم قاعدگی مراجعه کنید. دانلود اپلیکیشن

دلایل سردرد قبل از قاعدگی

دلایل سردرد پریودی

میگرن قبل از قاعدگی بیشترین ارتباط را با هورمون استروژن دارد. این هورمون، هورمون های مغزی را که بر سردرد تاثیر می گذارند، تحت تاثیر قرار می دهد. هنگامیکه سردرد را تجربه می کنید، به معنی این است که  سطح هورمون های استروژن افت یا تغییر کرده است.

از دلایل تغییر سطح هورمون می توان به عوامل زیر اشاره کرد:

  • سیکل قاعدگی:

    قبل از اینکه پریود شوید، استروژن و پروژسترون به پایین ترین سطح خود می رسد.

  • بارداری:

    هنگام سه ماهه نخست بارداری، سطح استروژن به سرعت بالا می رود و سپس یکنواخت می شود. به این خاطر بسیاری از بانوان بعد از سه ماهه نخست بارداری، سردرد هایشان بهبود می یابد.

  • درمان های هورمونی جایگزین

  • یائسگی یا پیش یائسگی:

    در سال های منتهی به یائسگی، به دلیل تغییرات سطح هورمون هایتان، بیشتر سردرد خواهید داشت. پس از یائسگی سردردهایتان خفیف تر خواهد شد.

آیا سردرد قبل از قاعدگی می تواند نشانه ای از بارداری باشد؟

یکی از چالش های بزرگ خانم ها این است که علائم بارداری یا سندروم پیش از قاعدگی را تشخیص دهند و تفاوت های آن ها را بفهمند. از نشانه های مشترک می توان به علائم زیر اشاره کرد:

  • تغییر خلق و خو
  • کمردرد
  • حساسیت و سفتی سینه ها
  • سردرد

اگرچه در این علائم شبیه بهم هستند، اما بین هر کدام از آن ها تفاوت های وجود دارد.

اگر علائم زیر را تجربه کنید، به معنی آن است که پریودی پیش رویتان است:

  • سردرد
  • بیحالی
  • آکنه
  • درد مفاصل
  • یبوست
  • بی قراری
  • پراشتهایی
  • ویار شکلات، نمک و لکل

علائم زیر تنها در شرایطی که باردار هستید، اتفاق می افتند:

  • لکه بینی خفیف
  • حالت تهوع
  • استفراغ
  • شکم درد
  • پریود نشدن
  • ترشحات واژینال
  • تیره شدن یا بزرگ تر شدن هاله دور نوک سینه ها

بهترین راه برای اینکه بدانید باردار هستید یا نه، تست بارداری است.

چگونه می توان سردردهای شدید قبل از قاعدگی را مدیریت کرد؟

قرص های مسکن می توانند به کاهش سردرد های قاعدگی کمک کنند. این قرص ها را بلافاصله پس ازینکه سردرتان شروع شد، مصرف کنید.

مصرف تریپتان ها نیز می تواند از دیگر انتخاب هایتان باشد و 2ساعت پس از مصرف، تاثیرشان را حس خواهید کرد.

طب سوزنی نیز می تواند موثر باشد. طب سوزنی چینی تعداد سردرهایتان را کاهش می دهد و از میگرن قبل از قاعدگی پیشگیری می کند.

می توانید از کنترل علائم هشدار دهنده قبل شروع سردرد نیز استفاده کنید و پیش ازینکه سردردتان شدید شود، با آن مقابله کنید.

در بعضی اوقات نیز استفاده از یک تکه یخ بر روی محل درد، بهترین راه حل است. تکه های یخ را حوله پیچ کنید تا به پوستتان نیز آسیبی وارد نشود.

سردرد حین پریودی

سردرد پریودی

در این زمینه دو دسته از بانوان وجود دارند. یک دسته که از سردرد های قبل از پریودی شکایت می کنند و دسته دیگر از سردرد های شدید حین پریودی رنج می برند.

سردرد شدید حین قاعدگی آنچنان نیز غیرمعمولی نیست و معمولا به دلیل افت هورمون استروژن قبل از قاعدگی است.

اصلی ترین نشانه سردرد هورمونی، میگرن و سردرد است. معمولا در این هنگام دردی شدید در یک طرف از مغر را حس خواهید کرد. همچنین ممکن است به نور حساس شوید و حالت تهوع و استفراغ داشته باشید.

دلایل سردرد حین پریودی

مهم ترین دلیل سردرد پریودی افت سطح هورمون استروژن قبل از پریودی است.

قرص های جلوگیری از بارداری می توانند علائم میگرن را تشدید کنند. هنگامیکه در هفته قاعدگیتان قرص های دارونما یا پلاسیبو جلوگیری از بارداری مصرف می کنید، سطح هورمون های استروژن بدنتان افت می کند و سردردتان شدیدتر می شود. اگر مستعد سردرد هستید، مصرف قرص های ضدبارداری که مقدار کمی استروژن یا فقط پروژستین دارند، می تواند کمک کند.

همچنین در این زمینه ژنتیک نیز نقش کلیدی دارد.

یائسگی و پیش یائسگی نیز یکی از عوامل اصلی سردردهای شدید پریودی هستند که به دلیل تغییرات سطح هورمون ها به وجود می آیند.

از دیگر عوامل سردرد پریودی می توان به نکات زیر اشاره کرد:

  • جا انداختن وعده غذایی
  • خواب خیلی زیاد یا کم
  • نور، صدا یا بوی شدید
  • تغییرات آب و هوایی شدید
  • نوشیدنی های الکلی بخصوص شراب
  • مصرف بیش از حد کافئین یا حذف کلی مصرف کافئین

راه های کنترل سردرد شدید حین قاعدگی

  1. راه های زیادی برای تسکین سردرد پریودی وجود دارد. مثلا پزشکتان می تواند مسکن های بدون نسخه تجویز کند تا به کاهش علائم شدید سردرد پریودیتان کمک کند.
  2. مصرف ویتامین ها و مکمل هایی که برای کاهش سردرد مفید هستند. این گروه شامل ایبوفلاوین، منیزیم و کوآنزیم Q10 هستند.
  3. ورزش منظم
  4. جلوگیری از کم آبی بدن و وعده های غذایی مقوی
  5. کاهش استرس و تکنیک های ریلکسیشن

سردرد پس از قاعدگی: چه چیزی به شما می گوید؟

اگر از سردهای پس از قاعدگی رنج می برید، ممکن است به دلیل سطح بالای استرس، کم آبی بدن، ژنتیک و رژیم غذایی نامناسب باشد. همچنین سردرد پس از پریودی می تواند به دلیل عدم تعادل هورمون ها و کمبود آهن باشد.

سردرد پس از قاعدگی می تواند همراه علائم زیر باشد:

  • حالت تهوع
  • استفراغ
  • تیر کشیدن سر
  • فشار پشت چشمان
  • حساسیت بیش از حد به نور و صدا

این علائم معمولا با استراحت و خواب مناسب، بهبود می یابند. همچنین می توانید از روش های درمانی برای کاهش سردردهای پس از پریودی نیز استفاده کنید. این روش ها شامل استفاده از داروهای بدون نسخه، مصرف زیاد مایعات و مکمل های ویتامینی است.

یک پینگ

  1. پینگ‌بک: علائم بارداری ؛ از هفته اول تا ماه سوم | مینت، مرجع قاعدگی و سلامت بانوان

یک نظر

  1. رویا پاسخ

    به نظر من بهترین راه برای کنترل سردرد قاعدگی اینه که موقعیکه علائم خفیفی از سردرد دارید، اونو کنترل کنید. بهترین کار خوردن یه ایبوپروفن یا استامینیفن هستش!!

  2. پونه و علی پاسخ

    سلام. من سردرد قبل و حین پریودی دارم و بنظرم و تجربه ای که دارم فقط نوشیدن زیاد آب میتونه حال آدم رو توی پریودی سرجا بیاره

  3. azam safari پاسخ

    منم وحشتناک سردرد پریودی دارم حتی زمان تخمک گذاریمم وحشتناک میشه هرراهی و رفتم ولی جواب نداد جز طب سوزنی که اونم هر ۴ماه یه بار باید تکرار بشه

  4. رویا پاسخ

    اون شرایطی که برای تشخیص بارداری و سندروم پیش از قاعدگی گفتید لزوما درست نیست. من تقریبا تمام علائمی که برای بارداری نوشتید رو قبل ازهر قاعدگی تجربه میکنم.حالت تهوع شدید و دل درد و …

  5. مهتا پاسخ

    من تجربه کردم وقتی در طول ماه مکمل زینک استفاده میکنم موقع پریودی اصلا سردرد ندارم و کاملا خوبه در غیر اینصورت سردرد های خیلی بدی دارم

  6. Yekta پاسخ

    من دقیقا 9 روز قبل قاعدگیم سردرد شدیدی به مدت 24 ساعت تمام،میشم.هیچ مسکنی تاثیری روم نداره تا 24 ساعت بگذره دارم کلافه میشم
    قبلا هم اینجوری نبودم الان چند ماهه اینجوری شدم که یه عمل تیروییدکتومی داشتم.
    ایا هورمون درمانی جواب میده؟؟

  7. سارا پاسخ

    سلام من زخم معده دارم و درد معده شدید در هر زمان پریودیم را درست نبینم دچار سردرد و درد معده دارم چه دارویی مصرف کنم

  8. نيره برخوردار پاسخ

    سلام من متأهل هستم
    دوره قاعدگيم ٥ روز ديگس ولي الان دو روزه سر درد شديد و ديروز معدم كاملا بهم ريخت و سردرد استفراغ داشتم
    و بازم امروز افت فشار لك بيني و بازم سردرد
    نگرانم نكنه باردار شدم من الان اصلا آمادگيشو هم ندارم

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Open

 

اپلیکیشن مینت

 

Close