اولین پریود ، هر آن چیزی که باید در مورد قاعدگی اول بدانید

یکی از دغدغه های اساسی هر دختر نوجوانی، پریودی اول او است. اولین پریود، نشانه شروع دوره جدیدی از زندگی یک دختر است. (دوره ای 40 ساله!) این به معنی این است که بدنتان برای بارداری آماده است. در این مطلب هر سوالی که در رابطه با اولین پریودی دارید، پاسخ می دهیم.

چرخه قاعدگی به گونه‌ای است که بدن یک خانم را در هر ماه برای بارداری آماده می‌کند. دوره قاعدگی فقط بخشی از این چرخه است. چرخه از روز اول پریود شروع می‌شود و تا روز اول پریود بعدی ادامه پیدا می‌کند. متوسط زمان آن 28 روز است. با این حال، می‌تواند 23 تا 35 روز هم طول بکشد.

اولین پریود : آنچه در طول چرخه قاعدگی اتفاق می‌افتد

در طول چرخه قاعدگی، تخمک از تخمدان‌ها رها می‌شود. در حالی که تخمک به سمت لوله‌های فالوپ و رحم حرکت می‌کند، رحم در حال ایجاد یک لایه است که از خون و بافت اضافی تشکیل شده است. لایه رحم ضخیم‌تر می‌شود و در صورت بروز حاملگی رگ‌های خونی موجود در لایه برای تغذیه جنین در حال رشد، بزرگ می‌شوند.

اگر تخمک توسط اسپرم بارور شود، تخمک به دیواره رحم متصل می‌شود و جنین شروع به رشد می‌کند. اما اگر تخمک  بارور نشود، لایه ضخیمی که در طول چرخه قاعدگی ایجاد شده دیگر مورد نیاز نیست و در دوره قاعدگی ریخته می‌شود. تخمک نیز در بدن یا حل می‌شود یا جذب و پس از پایان دوره، یک چرخه جدید قاعدگی آغاز می‌شود.

دوره قاعدگی چیست؟

پریود بخشی از چرخه قاعدگی است که هنگامی که لایه رحم ضخیم می‌شود، خون اضافی از طریق کانال واژن به بیرون ریخته می‌شود. مقداراین خون می‌تواند از چند قاشق غذاخوری تا 2/1 فنجان در هر دوره متغیر باشد. همچنین دوره‌های قاعدگی می‌توانند کم، متوسط یا شدید و در ماه‌های مختلف متفاوت باشند. از طرف دیگر سیکل‌های هر نفر با دیگری نیز متفاوت است.

بسیاری از دختران در دو روز اول خونریزی سبکی دارند، سپس بعد ازآن خونریزی شدیدی دارند و در آخر خونریزی‌شان سبک می‌شود. اما بعضی از دختران در روز اول پریود شدیدی دارند. همچنین برای چند سال اولین پریود، پریودشان ممکن است بسیار نامنظم باشد.

میانگین سنی که اولین قاعدگی یک دختر شروع می‌شود 12 سال است. با این وجود، این بدین معنی نیست که برای همه دختران در یک سن شروع می‌شود. یک دختر می‌تواند قاعدگی را در هر زمان بین 8 تا 16 سالگی شروع کند. قاعدگی زمانی اتفاق می‌افتد که تمام ارگان‌های باروری یک دختر به بلوغ رسیده باشد. این زمان برای دختران جوان، بلوغ نامیده می‌شود.

چه زمانی باید منتظر اولین پریود باشیم؟

زمان اولین پریود

برای بیشتر دختران معمولا قاعدگی اول بین سنین 14-10 سالگی اتفاق می‌افتد. در این میان، میانگین اولین پریودی چیزی حدود 12سالگی است. اما دقیقا اینکه بگوییم اولین پریود شما چه زمانی است، کاری سخت و غیر ممکن است. اما معمولا دو سال پس از ظاهر شدن اولین نشانه های بلوغ و تقریبا یک سال پس از رویش موهای زائد اتفاق می‌افتد. همچنین در ماه های قبل از قاعدگی اول، ترشحاتی سفید و زرد رنگی خواهید داشت.

عوامل زیادی بر زمان پریود اول شما تاثیرگذار هستند که در زیر به تعدادی از آن ها شاره می کنیم:

• تغذیه
• ورزش
• ژنتیک
• نژاد
• جثه
• شرایط آب و هوایی
• درامد خانواده
• ساختار و اندازه خانواده
• تحصیلات والدین
• استرس و بیماری

میانگین زمان اولین پریود در طول زمان کاهش یافته است. در 100سال پیش تقریبا میانگین زمان قاعدگی اول در 15سالگی بوده است اما هم اکنون به 12سالگی کاهش پیدا کرده است.

هیچ راهی برای پیشبینی دقیق زمان اولین قاعدگی وجود ندارد و همچنین هیچ راهی برا به تعویق انداختن یا جلو انداختن اولین پریود وجود ندارد.

هنگام پریود اول به چه چیزهایی نیاز داریم؟

در حقیقت برای قاعدگی اولتان کار خاصی نیاز نیست انجام دهید، اما به تعدادی لوازم بهداشتی زنانه و تعدای قرص تسکین دهنده مانند ایبوپروفن و مفنامیک اسید نیاز خواهید داشت. اگر در هنگام پریودی نیز به هیچ لوازم بهداشتی دسترسی ندارید، دستمال توالت بهترین انتخاب در زمان اورژانسی است. اگر هم در مدرسه پریود شدید، به دفتر مدرسه مراجعه کنید و از جعبه کمک های اولیه پد بهداشتی بردارید.

در ایران تعدادی از لوازم بهداشتی زنانه وجود دارد که در این قسمت آن ها را معرفی می‌کنیم:

• پدهای بهداشتی یک بار مصرف

این پد های بهداشتی یک چسب دارند که به داخل لباس زیر چسبیده می شوند و در سایزهای مختلف موجود هستند و تعدادی از آن ها بال هایی دارند که به کناره های لباس زیرتان بسته می شوند. هنگامیکه از نوار بهداشتی استفاده می‌کنید هر 6-4 ساعت باید آن را تعویض کنید و از پد جدیدی استفاده نمایید.

• پدهای بهداشتی چند بار مصرف

این پدها معمولا پارچه ای و از جنس کتان هستند که در زمان های قدیم که دسترسی به وسایل بهداشتی امروزی نبوده، از آنها استفاده می کردند. بدین گونه که پس از هربار تعویض دستمال را شسته و برای استفاده مجدد، جلوی آفتاب خشک می نمودند. اما امروزه از این نوع پدهای بهداشتی اصلا استفاده نمی شود.

چه زمانی باید پد یا نوار را در طی قاعدگی تعویض کرد؟

دستمال‌های بهداشتی (پد) باید هر زمان که لازم باشد قبل از خیس شدن تعویض شوند. این بستگی به هر خانم دارد. برای مثال معمولا تامپون‌ها باید هر چهار ساعت تعویض شوند.

سعی کنید حتما از تامپونی استفاده کنید که کمترین مقدار جذب را داشته باشد. به عنوان مثال، در روزی که خونریزی سبکی دارید از تامپونی استفاده نکنید که جذب بالایی داشته باشد. این می‌تواند شما را در معرض خطر سندروم شوک سمی (TSS) قرار دهد. TSS یک بیماری نادر اما کشنده است.

توجه کنید که چنانچه پرده بکارت برایتان مهم است، نباید از تامپون و فنجان قاعدگی استفاده کنید.

اگر در طول پریود از تامپون استفاده نکنید یا یک روز در میان از تامپون و پد بهداشتی استفاده کنید، خطر TSSرا می‌توانید کاهش دهید یا حتی از آن جلوگیری کنید. حالا اگر هنگام قاعدگی از تامپون استفاده کردید، در صورت مشاهده هر یک از علائم زیر فوراً باید به پزشک مراجعه کنید:

• تب ناگهانی و شدید
• دردهای عضلانی
• اسهال
• سرگیجه یا غش
• جوش‌هایی که شبیه عرق‌سوز هستن
• گلو درد
• چشم های پرخون

• تامپون

استفاده از تامپون

تامپون، یک ابر یا اسفنج کوچک استوانه ای شکل است که معمولا از پنبه ساخته می شود که در داخل واژن قرار می‌گیرد و خون را به خود جذب می کند. تامپون ها در سایزهای مختلفی عرضه می‌شوند و می توانند همراه یا بدون اپلیکاتور باشند. تامپون را نیز معمولا هر 6-4 ساعت تعویض کنید.

هشدار مهم: اگر باکره هستید نباید از تامپون استفاده کنید، چرا که به بکارت آسیب وارد می‌کند.

• فنجان قاعدگی

استفاده از فنجان قاعدگی

فنجان قاعدگی معمولا از سیلیکون ساخته می‌شود. این محصول نیز همانند تامپون به داخل واژن می رود اما خون را به خود جذب نمی کند بلکه مکش ایجاد می‌کند و آن را جمع آوری می کند.

هشدار مهم: همانند استفاده از تامپون، اگر باکره هستید، نمی توانید از فنجان قاعدگی استفاده کنید

چگونه از پد استفاده کنم؟

پدهای یک بار مصرف در قسمت پشتی خود چسب دارند. کاوری که روی قسمت چسبناک است را بکنید و پد را در داخل لباس زیر خود قرار دهید. پد ها را پس از استفاده باید در سطل آشغال بیندازید و به هیچ وجه داخل توالت نندازید، چراکه باعث گرفتگی آن می شود.

پریود اول من چه حسی خواهد داشت؟

اولین پریودی چه حسی دارد؟

ممکن است اولین پریودیتان نشانه های کمی داشته باشد و حتی ممکن است نشانه های آن شدید باشد و شما را بسیار ناراحت کند. علائم معمول پریودی عبارتند از:

• دردهای شکمی و کمری
• سفتی سینه ها
• کمر درد
• حالت تهوع و استفراغ
• گیجی

بیشتر این علائم، طولانی مدت نیستند و معمولا به وسیله یک ایبوپروفن یا مفنامیک اسید تسکین پیدا می کنند. حتی می توانید یک پد داغ یا یک کیسه آب گرم را بر روی شکم یا کمرتان قرار دهید تا درد آن را تسکین دهید.

چه مدت پریود طول می‌کشد؟

از آنجا که همه دختران با هم متفاوت هستند، دوره‌های قاعدگی آن‌‌ها نیز می‌تواند متفاوت باشد. ممکن است دختری یک دوره سه روزه و دختری دیگر دوره هفت روزه داشته باشد و حتی برای اینکه به یک دوره منظم برسند ممکن است چندین سال طول بکشد. همچنین در یک ماه پریودشان ممکن است چهار روز طول بکشد، در حالی که ماه بعد ممکن است شش روزه باشد.

بعضی از خانم‌ها حتی چندین سال دوره نامنظم دارند و ممکن است هرگز “منظم” نشوند. برخی از پزشکان برای تنظیم چرخه قاعدگی، قرص‌های ضدبارداری تجویز می‌کنند. به همین خاطر با پزشک خود مشورت کنید تا در صورت نامنظم بودن، پریودتان تنظیم شود.

پریود اول من چقدر طول خواهد کشید؟

پریود اول شما، چیزی بین 2 تا 7 روز طول خواهد کشید. اولین پریودیتان ممکن است بسیار سبک و به همراه تعداد کمی لکه های خون قهوه ای باشد و یا ممکن است با لکه های قهوه ای آغاز شود و در روزهایی که شدید می شود رنگ قرمز روشنی داشته باشد.

چگونه بفهمم قاعدگی بعدیم چه زمانی است؟

اکثر خانم ها و دختران 28 روز پس از روز اول قاعدگیشان، مجددا پریود می شوند. اما این تعداد از 35-21 نرمال است. به خصوص در سال اول قاعدگیتان، پریود شدنتان ممکن است بسیار نامنظم باشد. اگر پریودی خود را بر روی تقویم دنبال کنید (روز شروع، تعداد روزهای خونریزی و علائم آن) می توانید پس از چند قاعدگی، الگوی پریودیتان را به دست آورید.

چگونگی تأثیر پریود بر فعالیت‌های روزانه

دوره شما نباید بر فعالیت‌های روزانه تأثیر بگذارد. شما می‌توانید ورزش، شنا، دوچرخه‌سواری را ادامه دهید و از آن لذت ببرید. برخی از دختران و خانم‌ها بر این باورند که ورزش کردن در هنگام دوره قاعدگی، باعث کاهش یا جلوگیری از درد شکم می‌شود.

ساده ترین روش برای فهمیدن زمان شروع پریود، پیگیری آن در تقویم است. هرماه که پریود می‌شوید، روز اول آن را در تقویم علامت بزنید. بعد از چند ماه که این کار را انجام دادید حالا می‌توانید روزهای بین پریودها را بشمارید. از اولین علامت‌گذاری شروع کنید تا علامت‌گذاری بعدی، سپس می‌توانید محاسبه کنید که معمولاً چند روز بین پریودها وجود دارد. این به شما کمک می‌کند تا خود را برای دوره بعدی آماده کنید.

چرا ممکن است یک دوره پریود نشوید؟

دلایل مختلفی وجود دارد که باعث می‌شود تا در یک دوره پریودتان قطع شود. برای مثال اگر تازه دوره‌های قاعدگی را آغاز کرده‌اید، ممکن است هر ماه پریود نشوید یا اگر زنی مسن هستید که به یائسگی نزدیک می‌شود، ممکن است در یک دوره پریود نشوید.

استرس بیش از حد یا زمان‌های بسیار حساس در زندگی ممکن است باعث شوند تا یک یا دو دوره پریود نشوید. همچنین اگر بیمار هستید، ممکن است پریودتان قطع شود. اگر بیش از یک یا دو دوره پریود نشدید در صورتی که قبلاً دوره‌های منظمی را داشتید، حتما به متخصص زنان مراجعه کنید.

چرا ممکن است پریود متوقف شود؟

هنگامی که دیگر پریود نشوید به این حالت آمنوره گفته می‌شود. این شرایط زنانی است که در دوره نوجوانی خود دوره قاعدگی نداشته‌اند یا زنانی که قبلاً بعد از دوره عادی خود، دیگر پریودشان متوقف شده است. دلایل مختلفی برای آمنوره وجود دارد.

بارداری شایع‌ترین دلیل متوقف شدن دوره قاعدگی خانم‌هاست. همچنین شیردهی و کاهش وزن شدید که ناشی از بیماری جدی، اختلالات خوردن یا ورزش بیش از حد باشد هم می‌تواند باعث متوقف شدن آن شود. مشکلات غده (هیپوفیز، تیروئید یا آدرنال) و مشکلات باروری نیز ممکن است این تأثیر را داشته باشند. اگر پریودتان تا سن 16 سالگی هنوز شروع نشده است یا در حالی که هنوز جوان هستید، پریودتان قطع شده به پزشک خود مراجعه کنید.

آیا تا پایان عمر پریود خواهید شد؟

یک خانم به محض یائسگی دیگر قادر به باروری نخواهد بود. یائسگی در حدود 50 سالگی اتفاق می‌افتد و به این معنی است که زن دیگر نمی‌تواند تخمک‌گذاری کند و بنابراین دیگر حتی نمی‌تواند باردار شود. همانند قاعدگی، یائسگی هر خانم با خانم دیگر متفاوت است و ممکن است چندین سال طول بکشد تا این شرایط رخ دهد.

در چه شرایطی باید به دکتر مراجعه کرد؟

برای موارد زیر باید با دکتر مشورت کنید:

• اگر تا 16 سالگی پریود نشده‌اید.
• اگر دوره شما ناگهان متوقف شده است.
• اگر در بیشتر روزها خونریزی می‌کنید.
• اگر بیش از حد خونریزی می‌کنید.
• اگر ناگهان بعد از استفاده از تامپون احساس بیماری کردید.
• اگر بین دوره‌ها خونریزی کنید (بیش از چند قطره).
• اگر در طی دوره درد غیرقابل تحمل دارید.